Что лучше — колострум или лактоферин?

Вопреки распространённым вопросам, нельзя однозначно сказать, что лучше — колострум или лактоферрин. Причина проста: лактоферрин является одним из компонентов колострума, поэтому речь идёт о двух разных уровнях действия в рамках одной и той же биологической системы. Выбор должен зависеть от цели: нужен ли вам комплексный иммунный эффект или более направленное антибактериальное действие либо поддержка обмена железа. На практике и колострум, и лактоферрин способны поддерживать здоровье и иммунитет, однако делают это по-разному.

Чем отличается колострум от лактоферрина? Когда лучше выбрать колострум, а когда — лактоферрин? Что известно об эффективности и безопасности этих веществ? Можно ли применять лактоферрин и колострум у детей?

Чем отличается колострум от лактоферрина?

Главное различие заключается в их биологической природе. Колострум (молозиво крупного рогатого скота, bovine colostrum) — это первое молоко, вырабатываемое млекопитающими после родов. Оно представляет собой густой секрет, богатый десятками биологически активных компонентов: иммуноглобулинами G (IgG), факторами роста, ферментами, гормонами, а также лактоферрином. Благодаря наличию иммуноглобулинов и других активных веществ колострум оказывает комплексную поддержку иммунной системы.

Лактоферрин, в свою очередь, представляет собой белок, который естественным образом содержится в молоке млекопитающих и различных биологических жидкостях (например, в слюне и слёзной жидкости). Он является одним из компонентов колострума, однако в составе БАДов используется в очищенной и концентрированной форме. Лактоферрин обладает выраженными антибактериальными свойствами, поскольку связывает железо, ограничивая тем самым рост патогенных микроорганизмов. Стоит отметить, что бычье молозиво содержит значительно меньше лактоферрина, чем человеческое (примерно около 10% от его концентрации).

Колострум или лактоферрин — что выбрать?

Такой выбор не должен быть случайным. Согласно данным научных исследований (в том числе систематических обзоров 2021 и 2023 годов), опубликованных, в частности, Playford и Weiser, и колострум, и лактоферрин способны поддерживать иммунный ответ, однако делают это несколько по-разному. Колострум оказывает комплексное действие, поддерживая здоровье кишечника, процессы регенерации и общий иммунитет, тогда как лактоферрин действует более направленно, особенно в отношении инфекций и обмена железа.

Когда лучше выбрать колострум?

Колострум станет хорошим выбором, если вашей целью является комплексная поддержка организма и восстановительных процессов. Исследования показывают, что его применение может снижать частоту инфекций дыхательных путей и сокращать продолжительность заболеваний, особенно у физически активных людей. Поэтому колострум рекомендуется тем, кто хочет укрепить иммунитет и повысить общую сопротивляемость организма.

Кроме того, его можно применять:

• при частых инфекциях дыхательных путей;
• в период восстановления после антибиотикотерапии для поддержки кишечной микробиоты;
• при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (СРК, диарея, функциональные расстройства ЖКТ);
• при аутоиммунных заболеваниях (благодаря наличию колостринина);
• в целях профилактики гриппа (некоторые исследования указывают на снижение частоты инфекций).

Молозиво может также применяться спортсменами для поддержки восстановления организма и набора мышечной массы, а у детей — для комплексной поддержки иммунитета и нормального развития. Благодаря содержанию иммуноглобулинов и других активных компонентов бычье молозиво действует как естественный источник антител, способствующих укреплению иммунной защиты ребёнка.

Когда лучше выбрать лактоферрин?

Лактоферрин станет оптимальным выбором, если вам необходимо более направленное действие и достижение конкретного терапевтического эффекта. Его часто рекомендуют при дефиците железа и низком уровне ферритина, поскольку он переносится организмом лучше, чем традиционные препараты железа. Лактоферрин OstroVit в капсулах может также применяться у беременных женщин (EFSA подтвердила его безопасность) для снижения риска развития анемии и преждевременных родов.

Кроме того, лактоферрин рекомендуется принимать:

• при повышенной чувствительности желудка (поскольку он не вызывает типичных побочных эффектов, характерных для препаратов железа);
• при бактериальных и вирусных инфекциях (благодаря антибактериальным и противовирусным свойствам);
• при нарушениях микробиоты (например, микробиоты влагалища во время беременности).

Лактоферрин, который естественным образом содержится в биологических жидкостях и секретах млекопитающих, может стать хорошим выбором, если требуется быстрое и целенаправленное действие. Его способность связывать железо играет ключевую роль в ограничении роста и размножения патогенных микроорганизмов.

Сравнение колострума и лактоферрина

Характеристика	Колострум	Лактоферрин
Состав	Комплексный (более 20 биологически активных компонентов)	Отдельный белок
Механизм действия	Комплексное, многостороннее действие	Направленное действие
Поддержка иммунитета	Да (иммуноглобулины + лактоферрин)	Да (главным образом благодаря противомикробному действию)
Железо / ферритин	Косвенное влияние	Прямое влияние
Кишечник	Да (поддержка восстановления кишечного барьера)	Косвенное влияние
Беременность	С осторожностью	Безопасен (по оценке EFSA)
Стоимость	Выше	Ниже
Формы выпуска	Капсулы, порошок, жидкая форма	Капсулы, порошок, саше

Можно ли одновременно принимать колострум и лактоферрин?

Да, колострум и лактоферрин можно принимать одновременно, и во многих случаях такое сочетание является вполне обоснованным. Их совместное применение обеспечивает синергетический эффект: колострум способствует восстановлению организма и комплексной поддержке здоровья, а лактоферрин оказывает направленное противомикробное действие.

Однако следует учитывать, что если порошковый Colostrum OstroVit уже стандартизирован по содержанию лактоферрина, дополнительный приём лактоферрина может оказаться необязательным. Кроме того, дозировку необходимо подбирать с учётом индивидуальных потребностей организма. В большинстве случаев рекомендуется принимать от 100 до 400 мг лактоферрина в сутки. При одновременном применении антибиотиков следует соблюдать интервал между приёмами не менее 2–4 часов.

Безопасность и противопоказания

И колострум, и лактоферрин считаются безопасными, однако существуют определённые исключения. При применении колострума следует соблюдать особую осторожность во время беременности, а также при приёме иммунодепрессантов. Лактоферрин считается безопасным во время беременности и грудного вскармливания (его безопасность подтверждена EFSA). Оба вещества противопоказаны при аллергии на белки коровьего молока. Они также не оказывают влияния на способность управлять транспортными средствами. Побочные эффекты встречаются редко и, как правило, ограничиваются лёгкими желудочно-кишечными расстройствами.

Стоимость и доступность — что дешевле?

Лактоферрин стоит дешевле, поскольку его проще выделять и стандартизировать, а значит, процесс производства менее сложен. Колострум дороже благодаря своему сложному составу и более трудоёмкому процессу получения, однако он содержит значительно больше биологически активных компонентов. Оба продукта доступны без рецепта в виде БАДов. При выборе конкретного препарата стоит обращать внимание на его качество, в частности на содержание иммуноглобулинов IgG в колоструме и степень чистоты лактоферрина.

Лактоферрин и колострум — какой БАД выбрать?

Самое главное — выбирать продукт в зависимости от ваших целей. Если вам необходима комплексная поддержка иммунной системы, здоровья кишечника и процессов восстановления, оптимальным выбором станет колострум. Если же вы сталкиваетесь с анемией, дефицитом железа или низким уровнем ферритина, предпочтение стоит отдать лактоферрину. Кроме того, лактоферрин обладает выраженными противомикробными свойствами. Если же вы хотите совместить преимущества обоих компонентов, можно выбрать препараты, содержащие их комбинацию.

Подводя итог, нельзя дать однозначный ответ на вопрос: «Что лучше поддерживает иммунитет — колострум или лактоферрин?» Это два разных инструмента, которые при грамотном применении могут способствовать укреплению иммунитета, улучшению состояния здоровья и общего самочувствия.

FAQ

Содержит ли колострум лактоферрин?

Да. Лактоферрин является одним из компонентов колострума. Выбирая колострум, вы одновременно получаете и лактоферрин, однако его количество зависит от стандартизации конкретного продукта.

Может ли лактоферрин заменить колострум?

Не полностью. Лактоферрин представляет собой один белок, тогда как колострум содержит десятки биологически активных компонентов. Лактоферрин может заменить колострум только в тех случаях, когда требуется конкретное направленное действие, например при дефиците железа.

Что безопаснее во время беременности?

Лактоферрин. EFSA признало его безопасным во время беременности и грудного вскармливания. Что касается колострума, данных пока недостаточно, поэтому перед его применением во время беременности рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Оказывают ли колострум и лактоферрин одинаковое влияние на иммунитет?

Нет. Колострум действует более комплексно благодаря содержанию иммуноглобулинов, факторов роста и ферментов, тогда как лактоферрин главным образом оказывает противомикробное действие, связывая железо, необходимое патогенным микроорганизмам для роста и размножения.

Библиография

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19318940/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38999755/
• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8624701/
• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10136316/