Что такое пробиотик? Почему он важен для организма? Проверьте!

Категории

Что такое пробиотик?

Пробиотики, известные как хорошие бактерии, - это живые микроорганизмы, к которым могут относиться как бактерии, так и дрожжи, естественным образом обитающие в пищеварительном тракте человека. Это вещества, благотворно влияющие на работу человеческого организма, которые при приеме в соответствующих количествах могут оказывать положительное воздействие, в частности, на пищеварительную систему.

Благотворное влияние пробиотических бактерий было оценено еще в древности, а интерес к молочнокислым бациллам проявил, в частности, Пастер, который в 1877 году исследовал антагонизм между отдельными штаммами бактерий. В 1907 году русский микробиолог Илья Мечников предположил, что употребление йогурта и кефира может положительно сказаться на здоровье человека, но его исследования были омрачены появлением антибиотиков, и термин «пробиотик» появился только в 1965 году, когда последующие исследователи сосредоточились на оздоровительном воздействии живых микроорганизмов на человеческий организм. Современное определение пробиотиков было установлено только в 2001 году.

Типы пробиотиков и штаммы бактерий

Пробиотические препараты могут содержать один или несколько видов бактериальных штаммов, различающихся тем самым по действию и эффектам, связанным с их применением. К основным типам пробиотиков, которые являются самыми распространенными видами пробиотических бактерий, можно отнести:

Lactobacillus,
Bifidobacterium,
Saccharomyces,
Escherichia,
Streptococcus,
Enterococcus,
Bacillus.

Как подобрать пробиотик, соответствующий вашим потребностям?

Пробиотики - это натуральные микроорганизмы, которые можно без опасений употреблять в любом возрасте. Чтобы правильно подобрать пробиотик для себя, необходимо обратить внимание на субъекты заболевания, симптомы и состояния, присутствующие в организме, а также на состав микробиоты кишечника, возраст и общее состояние здоровья, например, пробиотические бактерии, такие как Saccharomyces boulardii CNCM I-745, чаще всего рекомендуются при диарее, а штаммы пробиотических бактерий, такие как Lactobacillus plantarum 299V, могут быть полезны людям, страдающим от синдрома раздраженного кишечника СРК.

В случае сомнений и трудностей, связанных с соответствующим подбором используемого пробиотика, стоит проконсультироваться с врачом или фармацевтом, который индивидуально подберет препарат в соответствии с потребностями потребителя.

Действие пробиотиков: Как работают пробиотики и от чего они помогают?

Употребление пробиотиков может оказывать благотворное влияние на функционирование организма человека, что подтверждено многочисленными научными исследованиями. Хотя различные штаммы пробиотических бактерий могут влиять на разные органы и системы организма человека, общее действие пробиотиков направлено на поддержку и восстановление кишечной микробиоты, в том числе путем улучшения функционирования кишечного барьера или модулирования нервной и иммунной систем человека. Пробиотики могут также способствовать выработке веществ, обладающих противомикробной активностью, а также оказывать благотворное влияние на усвоение питательных веществ. Пробиотические бактерии могут также отвечать за ферментацию пребиотиков и других компонентов ежедневного рациона, способствуя образованию метаболитов, влияющих на микробиом кишечника.

В зависимости от типа используемых бактерий, пробиотики могут:

укреплять иммунитет организма, проявляя иммуностимулирующие свойства,
улучшать пищеварение,
уменьшать секрецию желудочного сока, облегчая симптомы рефлюкса и изжоги,
регулировать работу кишечника и пищеварительной системы,
поддерживать соответствующую бактериальную флору влагалища, снижая риск интимных инфекций,
положительно влиять на рН в мочевыводящих путях, оказывая бактерицидное и вирусоцидное действие,
способствовать потере веса,
уменьшать проблемы с кожей,
поддерживать психическое здоровье и самочувствие, воздействуя на ось кишечник-мозг.

Когда и как принимать пробиотики?

Пробиотики стоит принимать, когда вы страдаете от:

диареи,
синдрома раздраженного кишечника СРК,
изжоги и рефлюкса,
интимных инфекций,
воспаления мочевыводящих путей,
избыточной массы тела,
ослабленного иммунитета,
акне,
длительного стресса,
ухудшения самочувствия.

Пробиотические препараты могут оказаться особенно важными во время антибиотикотерапии или перед поездкой в дальние края, однако для поддержания нормального функционирования пищеварительной и иммунной систем стоит использовать хорошие бактерии также и в профилактических целях.

Пробиотик до или после приема антибиотиков – лучшая практика

Пробиотики можно использовать во время антибиотикотерапии, но между их приемом следует выдерживать соответствующие интервалы - обычно рекомендуется поставлять пробиотики в организм минимум через два часа после приема антибиотика. Допускается как прием антибиотика через два часа после пробиотика, так и использование препаратов в обратном порядке. Пробиотики стоит принимать и в течение нескольких дней после окончания антибиотикотерапии, которые могут оказаться ценным подспорьем в восстановлении микрофлоры кишечника.

Обычно рекомендуется принимать пробиотические препараты во время еды или за несколько минут до ее начала, хотя есть и сторонники приема пробиотических бактерий натощак. Точное время приема пробиотика зависит от рекомендаций врача или производителя выбранной биологически активной добавки.

Как долго принимать пробиотик для достижения наилучших результатов?

Пробиотические препараты следует применять столько, сколько необходимо, следуя рекомендациям врача или производителя выбранного продукта. Во время антибиотикотерапии обычно рекомендуется принимать пробиотики в течение всего курса лечения, а также неделю или две после окончания приема препарата.

Чаще всего не рекомендуется длительный прием пробиотиков, так как это может привести к чрезмерному росту кишечной флоры, нарушению баланса кишечной микробиоты и возникновению нежелательных побочных эффектов, таких как повышенный риск развития СИБР.

Naturalne probiotyki na jelita można znaleźć w codziennej diecie, to m.in. kefir, maślanka czy zsiadłe mleko.

Натуральные пробиотики для кишечника

Пробиотики обычно ассоциируются с фармацевтическими препаратами в аптеках, но пробиотические вещества можно с успехом найти и в обычных продуктах питания, поставляя их в организм с ежедневным рационом. К природным источникам живых культур бактерий относятся, в частности:

натуральные йогурты,
кефиры,
пахта,
свернувшееся молоко,
соления - соленая капуста, соленые огурцы или соленая свекла,
ферментированные соевые продукты.

Стремясь обеспечить организм натуральными пробиотиками для кишечника, стоит обратить внимание на то, что соленья могут быть источником пробиотических бактерий только в том случае, если они правильно соленые, то есть не имеют доступа воздуха. Кроме того, стоит выбирать молочные продукты, которые отличаются длительным сроком хранения, поскольку чем ближе срок годности к концу, тем ниже содержание живых бактерий в продукте.

Какой пробиотик самый лучший?

Хотя натуральные пробиотики могут быть полезны для поддержания баланса микрофлоры кишечника, при определенных состояниях и заболеваниях стоит обратить внимание на пробиотики в виде БАДов, таких как OstroVit Pharma PRO-60 BIOTIC LactoSpore®, чтобы обеспечить поступление нужных пробиотических бактерий именно туда, где они больше всего необходимы.

При поиске лучшего пробиотика стоит учитывать возраст, состояние здоровья и индивидуальные потребности организма. Лучший пробиотик - это препарат, соответствующий потребностям человеческой системы, устойчивый к воздействию желудочной кислоты и желчи и, кроме того, отличающийся родовой и видовой принадлежностью, подтвержденной многочисленными научными исследованиями. Хороший пробиотик содержит необходимое количество КОЕ бактерий и точно отобранные штаммы, способные оказывать положительное влияние на человеческий организм. Это генетически стабильный продукт, который действует против патогенных бактерий.

Какой пробиотик самый лучший для кишечника?

Чтобы правильно выбрать лучший пробиотик для кишечника, стоит сосредоточиться на потребностях организма. Штаммы Lactobacillus rhamnosus GG или Saccharomyces cerevisiae boulardii могут быть полезны в качестве профилактики диареи путешественников, во время острой диареи поддержку могут оказать пробиотические бактерии, такие как Lactobacillus reuteri. Однако в случае СРК или воспалительных заболеваний кишечника рекомендуется использовать такие штаммы, как Lactobacillus plantarum или Lactobacillus acidophilus bulgaricus, а вот во время приема антибиотиков обычно рекомендуется использовать Lactobacillus rhamnosus или Bifidobacterium longum.

Пробиотики и антибиотики: Почему это важно?

Антибиотики отвечают за уничтожение бактерий или подавление их роста. Однако эти препараты не различают хорошие бактерии и патогенные микроорганизмы, поэтому чаще всего антибиотики также ведут к уменьшению количества полезных бактерий, населяющих человеческий организм, нарушая баланс бактериальной флоры в пищеварительном тракте.

Влияние антибиотиков на микробиоту кишечника

Применение пробиотиков во время антибиотикотерапии позволяет восстановить микрофлору желудочно-кишечного тракта и восполнить утраченные во время лечения антибиотиками полезные бактериальные культуры. Поэтому соответствующим образом подобранный пробиотик может снизить риск осложнений после антибиотикотерапии, оказывая благотворное влияние на пищеварительную систему.

Однако стоит помнить о необходимости регулярного применения пробиотика с соответствующим интервалом между приемом антибиотика и продолжать прием пробиотических препаратов и после окончания антибиотикотерапии, что позволит микрофлоре кишечника полностью восстановиться.

Какие пробиотики выбрать во время и после приема антибиотиков?

Во время и после приема антибиотиков обычно рекомендуется принимать пробиотики, содержащие штаммы бактерий из родов Lactobacillus и Bifidobacterium, такие как Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum и Bifidobacterium animalis, а среди детей чаще всего рекомендуются пробиотические препараты, содержащие Lactobacillus rhamnosus GG (LGG), которые способны укреплять иммунную систему, а также поддерживать пищеварительные процессы, восстанавливая баланс микрофлоры кишечника.

Najlepszy probiotyk na jelita to preparat zawierający bakterie probiotyczne, dopasowany do potrzeb organizmu.

Краткое изложение: Пробиотики как поддержка здоровья

Пробиотики - это живые культуры бактерий и дрожжей, которые естественным образом обитают в желудочно-кишечном тракте человека и, присутствуя в достаточном количестве, обеспечивают нормальное функционирование организма, положительно влияя, например, на процессы пищеварения, иммунную систему и работу кишечника. Поэтому хорошим решением представляется профилактическое применение пробиотических препаратов, которые могут оказаться ценным дополнением к рациону. Однако особенно важно принимать пробиотики во время и после антибиотикотерапии.

При выборе соответствующего штамма бактерий стоит проконсультироваться с врачом, который поможет подобрать пробиотическую добавку в соответствии с индивидуальными потребностями человеческого организма.

Библиография:

Наталья Гоздзяк [Natalia Goździak]

Копирайтер - диетолог. Степень бакалавра по спортивной диетологии она получила в Академии физической культуры в Познани [AWF w Poznaniu], а степень магистра по диетопрофилактике и диетотерапии - в УП в Познани [UP w Poznaniu]. При этом она рассматривает принципы здорового питания главным образом как ценные рекомендации, а не как строгие правила, которых необходимо неукоснительно придерживаться. Она изучает копирайтинг на курсах и в отраслевой литературе, но поскольку лучший способ научиться - это практика, каждый день она посвящает много часов игре со словами и созданию нового, уникального контента. В частной жизни она - страстный фотограф, и не представляет себе жизни без книг.