Диета без сахара — как начать и что есть? Эффекты, советы и рецепты

Natalia Goździak

Публикация: 2025-04-28

Диета без сахара представляется идеальным способом избавиться от лишних килограммов и улучшить самочувствие, благодаря чему безсахарное меню становится всё более популярным среди потребителей, заботящихся о своём здоровье и стремящихся к снижению веса. На практике полный отказ от добавленных сахаров может оказаться сложной задачей, поскольку сахар содержится во многих распространённых продуктах питания. Каковы основные принципы диеты с ограничением сахара? Диета без сахара — что можно есть и каких продуктов следует избегать? Как выглядит меню при диете без сахара? Диета без сахара — каких результатов можно достичь?

Natalia Goździak

Магистр диетологии, специалист по диетопрофилактике и диетотерапии

Копирайтер и диетолог Окончила Университет физической культуры в Познани со степенью бакалавра по спортивной диетологии и УП в Познани со степенью магистра по диетопрофилактике и диетотерапии. К принципам здорового питания она относится, однако, прежде всего как к ценным советам, а не как к строгим правилам, которые нужно неукоснительно соблюдать В частном порядке - любительница фотографии, не представляющая жизни без книг