Избыток коллагена — симптомы, причины, последствия

Коллаген — это один из самых распространённых структурных белков в организме человека. Он содержится в костях, мышцах, сухожилиях, коже и кровеносных сосудах. К сожалению, после 25 лет уровень коллагена в организме снижается, так как фибробласты начинают вырабатывать его в меньших количествах. Поэтому многие люди начинают принимать добавки с коллагеном, полученным из тканей животных.

Хотя этот белок необходим для здоровья кожи, костей и суставов, его избыток может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Можно ли передозировать коллаген? Каковы наиболее распространённые симптомы избытка коллагена в организме? Узнайте, какие последствия могут быть связаны с чрезмерным потреблением этого вещества.

Что такое избыток коллагена?

Коллаген — это основной белок соединительной ткани, основная функция которого заключается в соединении клеток между собой. Поэтому он является важным строительным материалом многих внутренних органов, в том числе кожи, хрящей, костей, зубов, кровеносных сосудов и роговицы глаза. Коллаген способствует лучшему усвоению питательных веществ, увеличивает плотность костей, а также поддерживает процессы, связанные с регенерацией тканей.

Кроме того, коллаген поддерживает необходимый уровень увлажнения кожи, что приводит к улучшению эластичности эпидермиса и уменьшению видимости морщин. По этой причине этот белок часто входит в состав коллагеновых препаратов, используемых в косметологии и эстетической медицине.

С течением времени способность фибробластов производить коллаген постепенно исчезает. Уже с 25 лет уровень этого белка в организме снижается, а после 50 лет происходит резкое замедление его производства. Недостаточное количество коллагена в организме может привести к:

• проблемам с передвижением,
• болям в суставах, позвоночнике,
• чрезмерной хрупкости костей,
• повышенному риску развития ревматоидного артрита,
• плохому состоянию кожи,
• преждевременному появлению морщин,
• выпадению волос.

Кроме того, к усилению разрушения коллагеновых волокон и нарушениям их синтеза могут приводить повышенная физическая активность и некоторые внешние факторы, такие как интенсивное солнечное излучение, слишком высокие и низкие температуры, курение, хронический стресс, дефицит витаминов. Все это заставляет многих людей принимать коллаген в качестве пищевой добавки, включая в рацион препараты, содержащие гидролизованные коллагеновые пептиды в виде таблеток, капсул или порошка.

Недостаточное количество коллагенового белка в организме может иметь серьезные последствия для его функционирования. Однако, как оказывается, избыток коллагена в организме также может быть причиной многих различных недомоганий и проблем со здоровьем. Состояние, при котором происходит нарушение синтеза этого соединения в результате накопления его слишком большого количества в тканях, может привести, среди прочего, к ослаблению мышц, костно-суставным болям и чувству хронической усталости.

Можно ли передозировать коллаген?

Естественными источниками коллагена являются продукты животного происхождения, такие как субпродукты, мясные холодец, блюда на основе желатина, а также костные отвары, полученные в результате длительного варки костей и хрящей. Значительное количество этого белка также содержится в рыбе, особенно в коже и чешуе. Рыбный коллаген ценится за высокую биодоступность и хорошую усвояемость, что делает его очень популярным среди людей, заботящихся о здоровье суставов и кожи.

К сожалению, повседневная диета не обеспечивает достаточное количество коллагена, поэтому довольно сложно противодействовать последствиям дефицита этого соединения исключительно путем изменения питания. Более быстрые и лучшие результаты восполнения дефицита коллагенового белка в организме можно достичь с помощью коллагена в виде пищевых добавок. Содержащиеся в них коллагеновые пептиды легко усваиваются и усваиваются организмом.

Принимая решение о приеме коллагеновых добавок, следует помнить, что только систематический прием препаратов с этим белком может способствовать укреплению суставов, замедлению процессов старения и улучшению внешнего вида кожи. Также необходимо знать, что коллаген можно передозировать.

Избыток коллагена в организме может быть связан с различными тревожными симптомами со стороны пищеварительной, костно-мышечной и сердечно-сосудистой систем. Поэтому так важно принимать коллагеновые добавки с умом, не превышать рекомендуемую суточную дозу и не принимать самостоятельно дозы, превышающие рекомендуемые производителем. Этот белок лучше всего принимать в качестве добавки после консультации с врачом или диетологом.

Причины избытка коллагена

Хотя передозировка коллагена происходит довольно редко, длительный прием этого соединения в слишком больших количествах может вызвать различные проблемы со здоровьем. Нежелательные побочные эффекты чаще всего возникают у людей, принимающих более 4–5 г коллагена в сутки. Неправильное дозирование и пренебрежение рекомендациями производителя могут привести к чрезмерному накоплению структурного белка в тканях организма.

Иногда избыток коллагена в организме вызван внешними факторами. К ним относятся:

• Аутоиммунные заболевания – некоторые заболевания аутоиммунного происхождения связаны с чрезмерной синтезом коллагена в организме; к таким заболеваниям относится, например, системная склеродермия – заболевание, проявляющееся хроническим фиброзом кожи и внутренних органов (коллагеновые волокна начинают занимать все большие части органов),
• Генетические мутации – к усиленной выработке коллагена могут привести также генетические факторы; они могут быть причиной дефицита коллагена или нарушений в структуре коллагенового белка,
• Метаболические нарушения – другой причиной чрезмерного образования коллагеновых волокон являются нарушения, связанные с метаболизмом; они заключаются в том, что организм не в состоянии правильно расщеплять и использовать поступающий коллагеновый белок,
• Повреждения тканей – при повреждении тканей в них может образоваться слишком большое количество коллагена; в такой ситуации симптомом избытка этого соединения часто является ороговение кожи.
• Гормональные нарушения – еще одной причиной избытка коллагена являются нарушения в функционировании гормональной системы; например, к повышенной выработке этого белка фибробласты могут стимулировать длительно сохраняющаяся в организме повышенная концентрация кортизола (гормона стресса).

Избыток коллагена - симптомы

В организме человека симптомы избытка коллагена могут проявляться по-разному. Прежде всего, передозировка коллагенового белка может привести к снижению эластичности кожи, усиленному выпадению волос и повышенной ломкости ногтей.

Это не единственные симптомы, которые можно наблюдать в связи с избыточным количеством этого соединения в организме. Накопление коллагена может также проявляться в болях в суставах, нарушениях пищеварения, ухудшении кровообращения и проблемах с дыханием. Вот наиболее распространенные симптомы, которые могут быть вызваны передозировкой коллагена.

Боли в мышцах и суставах

Недостаточное количество коллагена приводит к ослаблению выработки суставной жидкости, развитию воспалительных процессов в хрящевой ткани и усугублению проблем с подвижностью. По этой причине многие люди принимают решение дополнять коллаген в виде таблеток, капсул или жидкостей. Однако чрезмерное потребление коллагена может вызвать эффект, противоположный ожидаемому.

Побочным эффектом чрезмерного количества этого компонента в рационе может быть нарушение естественной функции суставов, проявляющееся в их скованности и ограничении подвижности. Когда в организме слишком много коллагенового белка, суставы становятся более подверженными отекам, воспалениям и травмам, что особенно неприятно для спортсменов и физически активных людей.

Нарушения со стороны пищеварительной системы

Передозировка коллагена в организме может также привести к нарушению работы пищеварительной системы. В этом случае могут появиться такие симптомы, как метеоризм, боли в животе, диарея и запоры. При избытке коллагена также могут возникнуть нарушения ритма стула. Кроме того, люди, которые потребляют слишком много коллагенового белка, более подвержены риску развития гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.

Нарушения нормального кровотока

Еще одним симптомом избытка коллагена в организме являются заболевания сердечно-сосудистой системы. В результате слишком большого количества этого белка в организме может возникнуть чрезмерное напряжение стенок кровеносных сосудов, что способствует развитию артериальной гипертензии. Кроме того, чрезмерная выработка коллагена может быть связана со снижением эластичности венозных сосудов, что в значительной степени затрудняет нормальный кровоток и увеличивает риск развития атеросклероза. Такие симптомы особенно опасны для пациентов с существующими заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Проблемы с дыханием

Задумываясь о том, вредно ли избыток коллагена, стоит также обратить внимание на осложнения, связанные с неправильным функционированием дыхательной системы. Накопление слишком большого количества белка в клетках организма может способствовать уменьшению объема легких и нарушению функции диафрагмы. По этой причине люди, которые потребляют слишком много коллагена бычьего или рыбного, могут испытывать одышку, особенно во время физических нагрузок.

Избыток кальция

Немного реже встречающимся симптомом избытка коллагена в организме является гиперкальциемия. Это состояние, при котором уровень кальция в крови превышает 11 мг/дл. Значительная гиперкальциемия может привести к развитию многих неприятных симптомов, таких как ухудшение мышечной силы, чрезмерная сонливость, трудности с концентрацией внимания, учащенное сердцебиение и нарушения сердечного ритма.

Последствия избытка коллагена в организме

Симптомы избытка коллагена в организме часто носят неспецифический характер. Такие недомогания, как боли в суставах, диарея, запоры, вздутие живота или общее ослабление организма, могут быть спутаны с различными заболеваниями, в том числе с инфекциями дыхательных путей. Однако, если тревожные симптомы сохраняются в течение длительного времени, необходимо как можно скорее обратиться к врачу и отказаться от употребления коллагена в любой форме.

Длительно сохраняющийся высокий уровень коллагена в организме может быть опасен для здоровья и вызывать:

• проблемы с правильным заживлением ран,
• образование коллагеновых рубцов на органах,
• нарушение функционирования важных для организма органов (печени, почек, легких),
• образование кальцинатов в кровеносных сосудах,
• уплотнение и окостенение хрящей.

Поэтому, принимая решение о приеме добавок коллагена, следует действовать осмотрительно и не превышать рекомендуемые производителем суточные дозы. Хотя избыток коллагена встречается нечасто, стоит помнить, что слишком большое количество этого белка в организме не остается без последствий для здоровья.

Избыток коллагена в организме – что делать?

Пищевые добавки, содержащие гидролизованный морской или бычий коллаген, считаются абсолютно безопасными продуктами. Несмотря на это, производители предостерегают от самостоятельного увеличения их дозировки. У небольшого процента людей могут возникнуть побочные эффекты в виде желудочно-кишечных расстройств, кислого привкуса во рту или аллергической реакции.

Чтобы избежать последствий избытка коллагена в организме, следует помнить, что рекомендуемая суточная доза этого соединения составляет от 2 до 12 г. Для поддержки метаболизма коллагенового белка можно также применять многокомпонентные препараты, в которых помимо коллагена содержатся витамин C или гиалуроновая кислота. Эти вещества регулируют синтез структурного белка, а это означает, что без их достаточного количества в организме коллаген не может быть правильно синтезирован.

Библиография

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36669548/,
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31790038/,
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39084474/,
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35791039/.