Избыток магния – симптомы, причины, методы лечения
Магний — это химический элемент, достаточный уровень которого необходим для оптимальной работы организма человека. Хотя избыток этого минерала в организме встречается редко, все больше людей без консультации врача принимают пищевые добавки с магнием, которые в слишком больших количествах могут вызывать побочные эффекты. Какова нормальная концентрация магния в крови? Можно ли передозировать магний? Каковы симптомы избытка магния в организме? Побочные эффекты магния — что вызывает избыток этого элемента в организме?
Содержание
Что такое гипермагниемия?
Магний — это макроэлемент, имеющий особое биологическое значение, иногда называемый элементом жизни, который играет важную роль в организме человека, способствуя его нормальному функционированию. Это минеральный компонент, участвующий в нервно-мышечной проводимости, который также может уменьшать агрегацию тромбоцитов, одновременно защищая клетки от окислительного стресса.
Более того, это соединение может участвовать в высвобождении нейротрансмиттеров, а также в регуляции артериального давления и синтезе ДНК и РНК.
В обществе часто встречается дефицит магния, однако у некоторых людей можно также встретить избыток этого элемента в организме, который называется гипермагниемией. Проведенные до сих пор анализы показывают, что избыток этого компонента в организме можно наблюдать, когда концентрация магния в крови превышает 1,2 ммоль/л. Стоит также знать, что так же, как и недостаточное поступление этого элемента в организм, избыток магния может способствовать появлению нежелательных симптомов и явлений, поэтому следует заботиться о поддержании оптимального уровня этого элемента в организме, помня, что норма магния в крови должна колебаться на уровне 0,70–1,20 ммоль/л.
Причины избытка магния
Физиологически у здоровых людей магний, поступающий в организм, всасывается в пищеварительном тракте, а затем выводится почками и выделяется с мочой. У людей с нормальной работой почек редко наблюдается слишком высокий уровень магния в организме, однако это возможно, в частности, в результате неправильного приема лекарств и пищевых добавок, богатых этим ценным минералом.
К причинам чрезмерной концентрации магния в крови можно также отнести некоторые заболевания, такие как, например:
- острая или хроническая почечная недостаточность
- гипотиреоз
- гипофункция надпочечников
Слишком высокий уровень магния может наблюдаться также у пожилых людей, а также у потребителей, которые длительно принимают обезболивающие, слабительные или нейтрализующие желудочную кислоту препараты. Гипермагниемия может также наблюдаться у пациентов, принимающих психотропные препараты и препараты, содержащие соли лития. Кроме того, в связи с тем, что большая часть этого элемента в организме человека находится в клетках, высокий уровень магния в крови может иногда наблюдаться также у людей, у которых происходит значительный распад клеток, например, при усиленной гемолизе.
Можно ли передозировать магний?
Магний в таблетках охотно используется потребителями, например, людьми, страдающими мышечными спазмами, а также спортсменами. Однако следует знать, что возможна передозировка магния, которая может быть связана с появлением нежелательных побочных эффектов. Поэтому прием препаратов с магнием всегда должен осуществляться в соответствии с рекомендациями производителя, указанными на упаковке выбранного продукта, а лицам, страдающим вышеуказанными заболеваниями, — под наблюдением врача.
Избыток магния - симптомы
Легкая гипермагниемия может протекать бессимптомно, в то время как при значительном повышении концентрации магния в организме степень выраженности симптомов может зависеть от индивидуальных особенностей организма, а также от количества элемента в организме.
Симптомы высокого уровня магния в крови могут быть неспецифическими и затрагивать различные органы и системы, приводя, в частности, к:
- снижению артериального давления (гипотонии)
- нарушениям нервно-мышечной проводимости, а значит, к ослаблению мышц и мышечных рефлексов
- нарушения дыхания
- нарушения сердечного ритма и брадикардии
- покалывания и покраснения лица
- задержки мочи
- боли в груди
- головокружения, тошноты и рвоты
- замедления работы кишечника и тяжелых запоров
В крайних случаях, которые чаще всего наблюдаются у людей, страдающих также другими заболеваниями, глубокая гипермагниемия может привести к коме, а также может вызвать остановку сердца.
Как удалить избыток магния?
При подозрении на гипермагниемию необходимо обратиться к врачу, который назначит соответствующие анализы крови и мочи, проверяющие, в частности, уровень электролитов в организме и показатели почек. Для удаления избытка магния из организма необходимо в первую очередь установить этиологию заболевания, а затем подобрать подходящий метод лечения.
При слишком высоком уровне магния в организме, связанном с чрезмерным приемом добавок, рекомендуется отменить прием препаратов с магнием. Кроме того, в каждом случае целесообразно постепенно снижать содержание этого элемента в организме, что чаще всего достигается применением диуретиков, то есть мочегонных препаратов. В серьезных ситуациях, например, при аритмии или нарушениях дыхания, может быть показано внутривенное введение соединений кальция. В тяжелых случаях также может оказаться полезным диализ, позволяющий максимально быстро удалить избыток магния из организма человека.
Правила безопасного приема добавок магния
Здоровым людям, которые считают, что у них может быть дефицит магния, обычно рекомендуется проконсультироваться с врачом и сдать соответствующие анализы крови, которые могут подтвердить эту гипотезу. Не рекомендуется беспочвенно принимать добавки магния, чтобы не допустить чрезмерной концентрации этого элемента в организме.
Стоит также помнить, что лучшим способом безопасного применения магния является поступление этого макроэлемента в организм человека с помощью ежедневного рациона, богатого ценными источниками этого элемента. Таким образом, лучшим решением является сбалансированная диета, включающая, в частности, зеленые листовые овощи, овсяные хлопья, орехи и семена, а также цельнозерновые продукты и какао.
Среди потребителей с подтвержденным дефицитом этого компонента, а также среди людей с повышенной потребностью в магнии, поддержку могут оказать пищевые добавки с магнием, однако следует помнить, что всегда следует выбирать только проверенные продукты высокого качества, которые позволяют поставлять в организм необходимое соединение без лишних добавок и наполнителей. Таким образом, потребители, которые заботятся о безопасной добавке магния, могут воспользоваться магнием от OstroVit, который отличается привлекательным соотношением цены и качества, а также наличием наиболее усвояемых форм этого элемента. Однако очень важно следовать рекомендациям производителя, указанным на упаковке, и не превышать рекомендуемую дозу продукта.
Для безопасного приема добавок магния следует употреблять этот минерал во время еды, соблюдая правильное соотношение кальция и магния. Полезным решением может быть также прием магния вместе с витамином B6, например, с помощью такого продукта, как OstroVit Mg + B6 90 таблеток, поскольку пиридоксин может благоприятно влиять на всасывание и транспорт макроэлемента в клетки.
Слишком много магния - что делать, чтобы избежать гипермагниемии?
Чтобы не допустить избыточного поступления магния и появления нежелательных побочных эффектов, связанных с поступлением макроэлемента в организм, следует придерживались здоровой и сбалансированной диеты, которая обеспечивает адекватное поступление всех важных макро- и микроэлементов. В рационе также следует обеспечить правильное соотношение кальция и магния, поскольку избыток кальция может препятствовать усвоению магния в организме.
Кроме того, для предотвращения гипермагниемии, перед началом приема пищевых добавок, содержащих этот элемент, следует пройти соответствующие обследования и проконсультироваться с врачом, чтобы оценить необходимость добавления магния и подбирать дозировку препарата в соответствии с индивидуальными потребностями потребителя. Принимая решение о применении продуктов с магнием, следует обратить внимание на суточную потребность организма в этом компоненте, следя за тем, чтобы не превысить суточную потребность организма и рекомендуемые дозы продукта.
Чтобы избежать избытка магния в организме, также следует позаботиться о правильной работе почек, которые отвечают за выведение избыточного количества этого элемента из организма. Кроме того, следует внимательно читать этикетки и листовки используемых лекарств и фармацевтических препаратов, поскольку некоторые соединения могут вызывать нежелательные взаимодействия, негативно влияя на концентрацию магния в крови.
Библиография: