Калистеника – что это и с чего начать?

Natalia Goździak

Публикация: 2025-03-07

Калистеника — это система тренировок, при которой упражнения выполняются с собственным весом. Это комплексный подход к развитию физической формы и выносливости, способствующий улучшению общей физической подготовки, силы, выносливости и снижению жировой массы. Этот вид тренировок основан на базовых и хорошо знакомых упражнениях, которые подходят как для новичков, так и для опытных спортсменов. В чём суть калистеники? Какие результаты она даёт и как правильно тренироваться? Как выглядит план тренировок? Можно ли заниматься калистеникой в домашних условиях?

Natalia Goździak

Магистр диетологии, специалист по диетопрофилактике и диетотерапии

Копирайтер и диетолог Окончила Университет физической культуры в Познани со степенью бакалавра по спортивной диетологии и УП в Познани со степенью магистра по диетопрофилактике и диетотерапии. К принципам здорового питания она относится, однако, прежде всего как к ценным советам, а не как к строгим правилам, которые нужно неукоснительно соблюдать В частном порядке - любительница фотографии, не представляющая жизни без книг