Набор мышечной массы — как быстро нарастить мышцы?

Набор мышечной массы — как быстро нарастить мышцы?
Natalia Goździak

Natalia Goździak

Публикация: 2023-11-03
Набор мышечной массы — это долгосрочный процесс, который не зависит только от частоты и интенсивности тренировок, хотя регулярная физическая активность имеет огромное значение для роста мышц. Важную роль также играет правильное питание и восстановление, а добавки и спортивные supplements могут способствовать усилению анаболических процессов. В чём заключается набор мышечной массы и как эффективно наращивать мышцы? Какие факторы влияют на рост мышц и как ускорить процесс набора мышечной массы?
Natalia Goździak

Natalia Goździak

Магистр диетологии, специалист по диетопрофилактике и диетотерапии

Копирайтер и диетолог Окончила Университет физической культуры в Познани со степенью бакалавра по спортивной диетологии и УП в Познани со степенью магистра по диетопрофилактике и диетотерапии. К принципам здорового питания она относится, однако, прежде всего как к ценным советам, а не как к строгим правилам, которые нужно неукоснительно соблюдать В частном порядке - любительница фотографии, не представляющая жизни без книг

Посмотрите похожие статьи из категории Тренировка
pixel