Хлорелла — польза для здоровья и дозировка. Откройте для себя силу зелёной суперводоросли!
В эпоху осознанного питания и поиска натуральных источников поддержки здоровья все большее признание получает хлорелла. Эта неприметная одноклеточная водоросль из класса зеленых водорослей уже много лет увлекает ученых и сторонников здорового образа жизни. Добавки с хлореллой становятся популярными не без причины — благодаря богатству питательных веществ и ценным свойствам она действует на многих уровнях, способствуя очищению организма и поддерживая его правильное функционирование. Что такое хлорелла и чем она полезна? Какие виды хлореллы существуют? Может ли эта зеленая пресноводная водоросль употребляться всеми?
Содержание
Введение в хлореллу
Растущий интерес к здоровому образу жизни и тенденция к возвращению к натуральным, непереработанным продуктам, поддерживающим повседневный рацион, привели к тому, что хлорелла с каждым годом набирает популярность. Благодаря высокому содержанию хлорофилла, полноценного белка, а также витаминов и минеральных веществ, эта одноклеточная пресноводная водоросль широко ценится за свойства, способствующие правильному функционированию организма.
Наиболее распространенным видом хлореллы является chlorella vulgaris. Для нужд пищевых добавок и функциональных продуктов питания производится chlorella pyrenoidosa. Это водоросль, встречающаяся почти во всем мире, в основном в водной среде. Растет как в пресных, так и в соленых водах. Интересным фактом является то, что именно водоросли относятся к одним из первых живых организмов на Земле, обладающих способностью к фотосинтезу.
Что такое хлорелла?
Хлорелла — это микроскопическая зеленая водоросль, относящаяся к классу зеленых водорослей, которая встречается в основном в пресных водах. Она достигает размеров всего 2-10 микрон, но благодаря очень высокому содержанию хлорофилла отличается интенсивным зеленым цветом и исключительным биологическим потенциалом. С биологической точки зрения хлорелла относится к эукариотам. Ее не следует путать со спирулиной и сине-зелеными водорослями, которые являются прокариотами и относятся к той же группе, что и бактерии.
Благодаря своему богатому составу хлорелла считается одним из самых ценных природных источников, способствующих правильному функционированию организма. Более того, она является одним из наиболее изученных растений с точки зрения влияния на здоровье и процессы старения. В проведенных до настоящего времени исследованиях указывается на многочисленные преимущества для здоровья, связанные с ее употреблением в качестве добавки. Регулярный прием хлореллы в виде пищевых добавок может оказать положительное влияние на работу иммунной системы и очищение организма от накопленных токсинов и тяжелых металлов.
Виды хлореллы
Хлорелла является популярным компонентом пищевых добавок. Интересно, что существует более тридцати различных видов этих водорослей, но для целей добавления в пищу чаще всего используются два вида: хлорелла вульгарис и хлорелла пиреноидоза. Каждый из них ценится за питательную ценность и полезные свойства. Различия между ними касаются, в частности, толщины клеточной стенки и содержания фактора роста хлореллы CGF (Chlorella Growth Factor), который представляет собой уникальный комплекс, состоящий из пептидов, аминокислот и нуклеотидов.
Состав и питательная ценность водорослей хлореллы
Хлорелла отличается самым высоким содержанием хлорофилла среди всех растений. Этому уникальному компоненту, а точнее группе веществ, придающих водорослям зеленый цвет, приписывают способность улучшать показатели крови, выводить из организма вредные вещества, а также стимулировать иммунную систему.
Помимо зеленого пигмента, хлорелла содержит полноценный белок (около 50-60% в сухом весе), что делает ее одним из ценнейших источников этого макроэлемента. Это белок, содержащий необходимые экзогенные аминокислоты, которые организм человека не может самостоятельно производить. По этой причине хлорелла может быть важным элементом разнообразной диеты, особенно для веганов и вегетарианцев.
Хлорелла также является богатым источником витаминов группы B, особенно таких, как тиамин, рибофлавин, ниацин и фолиевая кислота. Она также содержит кобаламин (витамин B12), который необходим для нормального производства красных кровяных телец и правильной работы нервной системы. Кроме того, эта необычная водоросль, родом из Дальнего Востока, богата микроэлементами. К минеральным компонентам растения относятся, прежде всего, железо, магний, калий, цинк и фосфор.
Хлорелла также снабжает организм длинноцепочечными полиненасыщенными жирными кислотами, такими как гамма-линолевая, арахидоновая, эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты. Эти вещества регулируют многие процессы в организме, благотворно влияя, в частности, на состояние кожи, иммунитет и гормональную систему.
К другим питательным веществам, содержащимся в пресноводных водорослях, относятся бета-каротин, лютеин, астаксантин и зеаксантин. Это исключительно сильные антиоксиданты, которые могут улучшать остроту зрения, защищать от повреждений, вызванных ультрафиолетовым излучением, и снижать риск дегенеративных заболеваний органов зрения.
Хлорелла - полезные свойства
Хлорелла содержит ряд ценных соединений, благодаря которым может стать ценным элементом ежедневного рациона. Как одно из наиболее изученных растений, она находит широкое применение при многих заболеваниях. Благодаря свойствам активных компонентов, содержащихся в этой водоросли, можно не только очистить организм от токсинов и тяжелых металлов, но и:
- снизить уровень сахара и плохого холестерина,
- поддержать работу иммунной системы,
- уменьшить недомогания со стороны пищеварительной системы (метеоризм, запоры, воспаление слизистой оболочки кишечника),
- поддержать функционирование щитовидной железы и надпочечников,
- повысить сопротивляемость организма к бактериальным инфекциям за счет активации Т-лимфоцитов,
- облегчить гипертонию (снизить диастолическое кровяное давление),
- ускорить регенерацию и заживление поврежденных тканей (благодаря высокому содержанию нуклеиновых кислот).
Кроме того, хлорелла обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием, помогая защитить клетки от окислительного стресса. Научные исследования показывают, что эта микроскопическая зеленая водоросль из класса зеленых водорослей также увеличивает выработку ДНК и РНК, благодаря чему может замедлять процессы старения организма и защищать генетический код.
Как дозировать хлореллу?
Добавки с хлореллой пользуются большой популярностью среди любителей здорового образа жизни. Регулярный прием препаратов с этой водорослью помогает поддерживать иммунитет, очищать организм от токсинов, а также снимать воспаления, вызванные вредными факторами, такими как алкоголь, сигареты и лекарства. Однако, чтобы получить пользу от приема добавок с хлореллой, необходимо использовать их с умом – не превышать рекомендуемую суточную дозу и не рассматривать их как замену разнообразного питания.
Прием хлореллы должен быть адаптирован к индивидуальным потребностям организма и образу жизни. Водоросли можно принимать в виде порошка или таблеток, запивая большим количеством воды. Рекомендуемая суточная доза составляет от 1 до 5 граммов сушеных водорослей хлореллы. Не следует превышать рекомендуемую дозу, так как избыток водорослей может вызвать побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта. Перед применением продукта всегда следует ознакомиться с информацией, указанной на упаковке.
Хлорелла - побочные эффекты и противопоказания
Хотя хлорелла является одним из наиболее изученных растений с точки зрения влияния на здоровье человека, существуют некоторые противопоказания к ее применению. Препараты с этим компонентом не подходят для людей, страдающих аутоиммунными заболеваниями, гиперчувствительностью к водорослям и принимающих ежедневно различные лекарственные препараты.
Побочные эффекты хлореллы чаще всего включают в себя расстройства пищеварительной системы, такие как боли в животе, вздутие живота и диарея. С особой осторожностью этот водоросль следует применять женщинам во время беременности и кормящим грудью.
Взаимодействие хлореллы с лекарствами
Хлорелла может вступать во взаимодействие с некоторыми лекарствами, особенно с иммунодепрессантами, антикоагулянтами и препаратами, регулирующими диастолическое кровяное давление. Она также может влиять на метаболизм йода, поэтому людям с проблемами щитовидной железы следует проявлять особую осторожность при приеме добавок с этой водорослью. При приеме лекарств или других пищевых добавок следует проконсультироваться с врачом или фармацевтом.
Выберите хлореллу для очищения организма от OstroVit!
Хлорелла – это натуральная водоросль с уникальными полезными свойствами. Это не только ингредиент пищевых добавок, но и мощная поддержка для правильной работы всего организма. Благодаря своему комплексному действию хлорелла может стать незаменимым элементом повседневной жизни, улучшая работу кишечника, почек и печени, а также способствуя процессам детоксикации.
Если вы ищете эффективный и безопасный способ очистить организм от токсинов и поддержать иммунитет, выберите хлореллу от OstroVit. Наша хлорелла — это высококачественный продукт, полученный из контролируемых культур, содержащий полный спектр питательных веществ пресноводных водорослей интенсивно зеленого цвета. Это идеальное предложение для людей, которые хотят очистить организм, укрепить иммунитет и поддержать здоровый образ жизни.
В ассортименте OstroVit вы найдете добавки в удобной форме таблеток и порошка, которые можно подобрать в соответствии с потребностями своего организма и образом жизни. При их применении помните, что не следует превышать рекомендуемую дозу, а в случае возникновения сомнений проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом.
Библиография