Что есть перед тренировкой? Руководство по предтренировочным приёмам пищи

Natalia Goździak

Публикация: 2025-04-25

Приём пищи перед тренировкой оказывает значительное влияние не только на самочувствие спортсмена, но и на его работоспособность и спортивные результаты во время физических нагрузок. Блюда, которые спортсмен употребляет перед тренировкой, должны быть источником необходимых питательных веществ и при этом легко усваиваться, чтобы способствовать достижению ожидаемых эффектов. Что есть перед тренировкой? Почему питание перед тренировкой так важно? Как правильно составить предтренировочный приём пищи?

Natalia Goździak

Магистр диетологии, специалист по диетопрофилактике и диетотерапии

Копирайтер и диетолог Окончила Университет физической культуры в Познани со степенью бакалавра по спортивной диетологии и УП в Познани со степенью магистра по диетопрофилактике и диетотерапии. К принципам здорового питания она относится, однако, прежде всего как к ценным советам, а не как к строгим правилам, которые нужно неукоснительно соблюдать В частном порядке - любительница фотографии, не представляющая жизни без книг