Что такое либидо и от чего оно зависит? Причины снижения либидо у женщин и мужчин
Либидо представляет собой сложную сексуальную функцию, на которую влияют психологические и биологические факторы. Оно стимулируется половыми гормонами, а его уровень меняется в зависимости от возраста и образа жизни. Снижение либидо может наблюдаться как у женщин, так и у мужчин, и причины этого явления могут быть самыми разными.
Что такое либидо и как работает половое влечение? Когда у женщин и когда у мужчин половое влечение наиболее сильное? Какие факторы могут привести к снижению либидо в молодом возрасте? Существуют ли проверенные способы повышения либидо?
Содержание
- Что такое либидо и как работает половое влечение
- Какие функции выполняет либидо и почему оно важно для сексуального здоровья?
- Снижение либидо – причины и факторы риска
- Либидо у мужчин и женщин – сходства и различия
- Либидо у женщин
- Либидо у мужчин
- Когда у мужчин и женщин наблюдается наибольшее сексуальное влечение?
- Симптомы низкого либидо в молодом возрасте – как их распознать?
- Снижение либидо – какие обследования стоит пройти?
- Что влияет на уровень либидо? Образ жизни, гормоны и психика
- Как справиться со снижением либидо? 7 проверенных способов повысить уровень либидо!
- Лечение низкого либидо – когда обращаться за специализированной помощью?
- Пищевые добавки, поддерживающие либидо — стоит ли их использовать?
- Резюме – почему стоит заботиться о либидо и сексуальном здоровье?
Что такое либидо и как работает половое влечение
Либидо — это термин, используемый для обозначения полового влечения и желания полового сношения. Фрейд рассматривал либидо как форму жизненной энергии, а в настоящее время оно понимается как совокупность биологических, психологических и социальных факторов. Женское либидо регулируется в основном эстрогенами и прогестероном, а у мужчин – уровнем тестостерона. Однако на самом деле существует множество факторов, которые могут влиять на либидо. К ним относятся питание, физическая активность, а также состояние здоровья.
Какие функции выполняет либидо и почему оно важно для сексуального здоровья?
Уровень либидо влияет не только на желание заниматься сексом, но и на общее самочувствие и отношения. Половое влечение является важным элементом партнерских отношений, влияет на уверенность в себе и удовлетворенность жизнью. Проблемы с либидо могут вызывать напряженность в отношениях, чувство фрустрации и даже снижение самооценки. В свою очередь, высокое либидо может быть источником большей энергии, физической активности и радости от общения с партнером.
Снижение либидо – причины и факторы риска
Снижение либидо – частая проблема, которая может быть вызвана многими причинами, от биологических до психологических. К наиболее распространенным факторам, влияющим на уровень либидо у женщин и мужчин, относятся:
- гормональные нарушения — низкий уровень тестостерона у мужчин, снижение уровня эстрогена у женщин в период менопаузы, проблемы с щитовидной железой;
- стресс и психическое здоровье — хронический стресс, депрессивные и тревожные состояния также влияют на половое влечение;
- образ жизни — недостаток сна, переутомление, нездоровое питание, злоупотребление алкоголем и наркотиками могут снижать либидо,
- некоторые лекарства — в том числе антидепрессанты, гормональные препараты или лекарства от гипертонии — могут приводить к снижению либидо.
Каждый из этих факторов может влиять на уровень либидо и приводить к его снижению как у женщин, так и у мужчин.
Либидо у мужчин и женщин – сходства и различия
Хотя либидо у обоих полов имеет схожие механизмы, существуют и различия. Мужское либидо тесно связано с уровнем тестостерона – низкий уровень этого гормона может негативно влиять на половое влечение и вызывать проблемы с эрекцией у мужчин. Женское либидо чаще зависит от гормональных колебаний и менструального цикла. В обоих случаях снижение либидо может влиять на отношения с партнером и качество сексуальной жизни.
Либидо у женщин
Сила полового влечения является индивидуальной особенностью каждой женщины. Что такое либидо у женщин? Это внутренний сексуальный аппетит, на который влияют такие факторы, как менструальный цикл, беременность, менопауза. У женщин либидо более тесно связано с эмоциями и отношениями с партнером.
Либидо у мужчин
Либидо у мужчин в значительной степени связано с уровнем тестостерона в организме. Что такое либидо у мужчин и какие факторы на него влияют? Сексуальное влечение у мужчин в значительной степени зависит от гормонального фона, возраста, а также образа жизни.
Когда у мужчин и женщин наблюдается наибольшее сексуальное влечение?
Наибольшее половое влечение у женщин чаще всего появляется в период овуляции, когда повышается уровень эстрогена. Перед менструацией желание секса бывает ниже. В свою очередь, либидо у мужчин бывает самым высоким в молодом возрасте, а со временем, особенно в период андропаузы, может снизиться. Однако это не означает, что повышение либидо в пожилом возрасте невозможно. Многое зависит от образа жизни и здоровья.
Симптомы низкого либидо в молодом возрасте – как их распознать?
Симптомы низкого либидо бывают разными, но чаще всего они связаны с отсутствием желания заниматься сексом, снижением интереса к партнеру и сексуальной активности.
В случае снижения либидо симптомы могут также включать:
- уменьшение частоты половых контактов,
- снижение привлекательности собственной сексуальности,
- проблемы с эрекцией у мужчин,
- сухость влагалища у женщин.
Если вышеуказанные симптомы сохраняются в течение длительного времени, необходимо проконсультироваться с врачом, а также выяснить причины снижения либидо. Сексуальное здоровье важно, и не следует его стесняться или игнорировать. Своевременно реагируя, можно позаботиться не только о своих сексуальных потребностях, но и о своем теле.
Снижение либидо – какие обследования стоит пройти?
При проблемах с либидо рекомендуется проверить состояние здоровья и половые гормоны. Рекомендуются обследования: уровня тестостерона, пролактина, гормонов щитовидной железы, а также общий анализ крови. Это позволит найти причину и проверить, нет ли гормональных нарушений, приводящих к снижению либидо у мужчин и женщин.
Что влияет на уровень либидо? Образ жизни, гормоны и психика
Не только гормоны влияют на либидо женщин и мужчин. Хотя они имеют ключевое значение для полового влечения, об уровне либидо часто решают и другие факторы, такие как питание, физическая активность, количество сна, употребление стимуляторов. К нарушениям либидо могут привести некоторые заболевания (например, ожирение, диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы), усталость, принимаемые лекарства. Либидо также часто снижается при нарушениях психического здоровья. Это означает, что колебания либидо могут также возникать в результате длительного стресса или депрессии.
Как справиться со снижением либидо? 7 проверенных способов повысить уровень либидо!
Если вы заметили у себя снижение либидо, помните, что существуют эффективные способы повысить его уровень. Вот семь из них:
- Ведите здоровый образ жизни — регулярные физические упражнения и сон поддерживают гормональный баланс.
- Снизьте стресс — медитация, релаксация или разговор с партнером могут улучшить настроение и желание заниматься сексом.
- Следите за сбалансированным питанием — цинк, магний и витамины группы B необходимы для нормального протекания гормональных процессов в организме.
- Избегайте вредных привычек — алкоголь и сигареты могут значительно снизить либидо.
- Разговаривайте с партнером — искренность в отношениях оказывает огромное влияние на половое влечение.
- Проверьте принимаемые лекарства — некоторые из них могут снижать либидо.
- Рассмотрите возможность использования афродизиаков — натуральные ингредиенты, такие как женьшень или мака, могут помочь повысить либидо.
Либидо может быть проблемой, если его снижение продолжается долго и приводит к фрустрации в отношениях. Однако помните, что либидо может быть источником энергии, близости и удовлетворения. Поэтому стоит сознательно заботиться о нем и, при необходимости, обращаться за помощью к специалисту.
Лечение низкого либидо – когда обращаться за специализированной помощью?
Нарушения либидо могут быть первичными или вторичными, вызванными, например, проблемами со здоровьем или принимаемыми лекарствами. Лечение зависит в основном от причины и может включать изменение образа жизни, снижение стресса, обеспечение достаточного количества сна. У женщин в период менопаузы может применяться заместительная гормональная терапия. Кроме того, для лечения нарушений, связанных с либидо, используются фармакологические средства, содержащие такие активные вещества, как флибансерин, силденафил, бупропион и бремеланотид.
Пищевые добавки, поддерживающие либидо — стоит ли их использовать?
Либидо можно повысить естественным образом, используя соответствующие добавки. Важную роль в поддержании высокого уровня полового влечения играют, прежде всего, витамины и минералы, такие как цинк, селен, витамин B6, витамин B12. Они помогают регулировать гормональную систему, а также поддерживают общее функционирование организма, что приводит к улучшению сексуального здоровья. Поддержку при нарушениях, связанных с либидо, могут также оказать натуральные добавки, содержащие L-аргинин, женьшень или ашваганду. Препараты в форме таблеток и капсул могут поддерживать либидо, но следует помнить, что они не заменят здорового образа жизни и лечения причин.
Резюме – почему стоит заботиться о либидо и сексуальном здоровье?
Либидо, или половое влечение, является важным элементом физического и психического здоровья. Высокое либидо может привести к более частой сексуальной активности и большей удовлетворенности от половых отношений, в то время как низкое либидо может привести к напряженности в отношениях, стрессу, а также проблемам с самооценкой. Забота о них посредством здорового образа жизни, хорошего общения, а при необходимости и помощи специалиста, положительно влияет не только на сексуальность, но и на общее самочувствие.
Библиография