Body Pump – эффекты, упражнения и принципы тренировки

Natalia Goździak

Публикация: 2025-04-18

Body Pump сочетает в себе аэробику и поднятие тяжестей. Это особая форма физической нагрузки с использованием штанги, заключающаяся в групповом выполнении упражнений под ритмично меняющуюся музыку. Такой вид активности может способствовать снижению жировой массы, одновременно повышая выносливость и помогая формировать фигуру. Что такое упражнения pump? Power pump — что это? Подходит ли тренировка body pump дома? Какие упражнения pump стоит выполнять?

Natalia Goździak

Магистр диетологии, специалист по диетопрофилактике и диетотерапии

Копирайтер и диетолог Окончила Университет физической культуры в Познани со степенью бакалавра по спортивной диетологии и УП в Познани со степенью магистра по диетопрофилактике и диетотерапии. К принципам здорового питания она относится, однако, прежде всего как к ценным советам, а не как к строгим правилам, которые нужно неукоснительно соблюдать В частном порядке - любительница фотографии, не представляющая жизни без книг