Шпагат — это зрелищное гимнастическое положение, которое требует большой гибкости и подвижности и является серьезным вызовом для многих. Такая активность помогает увеличить амплитуду движений нижних конечностей, уменьшает мышечное напряжение и укрепляет мышцы икр, бедер и спины. Хотя шпагат может показаться невозможным, его вполне реально освоить — при условии усердных, регулярных и систематических тренировок.
Natalia Goździak
Магистр диетологии, специалист по диетопрофилактике и диетотерапииКопирайтер - диетолог. Степень бакалавра по спортивной диетологии она получила в Академии физической культуры в Познани [AWF w Poznaniu], а степень магистра по диетопрофилактике и диетотерапии - в УП в Познани [UP w Poznaniu]. При этом она рассматривает принципы здорового питания главным образом как ценные рекомендации, а не как строгие правила, которых необходимо неукоснительно придерживаться. В частной жизни она - страстный фотограф, и не представляет себе жизни без книг.
