Биологически активная добавка NAC - свойства, эффекты, применение

Категории

Глутатион – что это такое и какое значение его значение для организма?

Чтобы понять потенциал N-ацетил-L-цистеина, стоит прежде всего рассмотреть вещество, известное как глутатион, действие которого тесно связано со свойствами ацетилцистеина, благодаря тому, что и NAC, и глутатион содержат молекулу L-цистеина.

Глутатион - органическое химическое соединение, оказывающее антиоксидантное действие и признанное мощным антиоксидантом, содержащимся во всех клетках человеческого организма. Это трипептид, состоящий из глицина, L-глутаминовой кислоты и L-цистеина, который является эндогенным веществом. Это соединение содержится в продуктах растительного происхождения, а также в продуктах животного происхождения и может естественным образом синтезироваться в организме человека.

NAC и глутатион – как NAC поддерживает уровень глутатиона?

Современные исследования показывают, что уровень глутатиона в человеческом организме снижается с возрастом, а хронический стресс, неправильное питание или загрязнение окружающей среды также могут снижать концентрацию этого вещества в организме, что может привести, в частности, к повышению риска развития некоторых заболеваний и болезней и усилению деструктивных процессов.

Поскольку прием глутатиона неэффективен, равно как и L-цистеина, лучшим решением, способным положительно повлиять на концентрацию антиоксиданта в человеческом организме, представляется применение таких препаратов, как биологически активная добавка NAC, которая может способствовать внутриклеточному синтезу глутатиона, предотвращая дефицит этого ценного соединения.

NAC – что это такое и как он работает?

NAC, известный также как N-ацетилцистеин, N-ацетил-L-цистеин или ацетилцистеин, является органическим химическим соединением, классифицируемым как аминокислота, которая является предшественником глутатиона, и производным L-цистеина, который является серной аминокислотой, считающейся эндогенным веществом.

Ацетилцистеин - компонент широкого спектра действия, который может вырабатываться в человеческом организме из других соединений, но синтез этого вещества может быть неэффективным при недостатке в организме, например, метионина или серина. В связи с тем, что N-ацетилцистеин не входит в состав пищевых продуктов, для того чтобы обеспечить систему этим соединением извне, необходимо обратиться к лекарственным препаратам или биологически активным добавкам, содержащим желаемое вещество.

NAC – свойства и польза для здоровья

NAC N-ацетилцистеин - соединение с разносторонними свойствами, которое до сих пор интересует исследователей, в результате чего постоянно открываются новые механизмы действия аминокислоты, которые могут оказывать благотворное влияние на функционирование организма человека.

В чем помогает NAC? Самые важные области применения

В связи с тем, что NAC является предшественником глутатиона, этот ингредиент особенно признан как вещество, обладающее антиоксидантным потенциалом, которое способно снижать окислительный стресс, нейтрализуя реактивные виды кислорода и внося свой вклад в борьбу со свободными радикалами. Как будто этого недостаточно, N-ацетилцистеин может оказывать противовоспалительное действие, подавляя активность провоспалительных факторов, и благоприятно влиять на функционирование иммунной системы, сводя к минимуму риск инфекций и поддерживая иммунный ответ организма.

Научные исследования предполагают, что NAC способен положительно влиять на женскую фертильность, поддерживая овуляцию, и на мужскую репродуктивную функцию, способствуя улучшению качества спермы. Кроме того, анализы показывают, что N-ацетил-L-цистеин может оказаться полезным для женщин, страдающих синдромом поликистозных яичников СПКЯ - По имеющимся данным, регулярный прием БАД NAC может облегчить неблагоприятные симптомы заболевания и увеличить шансы забеременеть. Благоприятное воздействие соединения на СПКЯ может быть связано с улучшением созревания яйцеклеток и снижением уровня тестостерона у женщин, страдающих этим заболеванием, а также с благотворным влиянием аминокислоты на инсулинорезистентность и снижение окислительного стресса.

Воздействие N-ацетил-L-цистеина на дыхательную систему также представляет большой интерес для исследователей и потребителей. Научные исследования показывают, что NAC можно использовать в качестве муколитика, то есть вещества, которое разжижает выделения и облегчает отхаркивание. Таким образом, ингредиент может способствовать уменьшению воспаления в бронхах, а также смягчать течение респираторных инфекций и облегчать работу организма в их период.

NAC - действие. Другие свойства ацетилцистеина

N-ацетил-L-цистеин - это аминокислота, обладающая широким спектром действия. В дополнение к вышеупомянутым свойствам, соединение способно также:

поддерживать работу сердца, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний;
благоприятно влиять на уровень сахара в крови, улучшая инсулинорезистентность;
поддерживать процессы детоксикации в организме;
поддерживать работу печени;
укреплять психическое здоровье, облегчать симптомы психических заболеваний и положительно влиять на качество жизни пациентов, страдающих психическими расстройствами;
улучшать работу мозга, в частности, регулируя уровень глутамата;
поддерживать работу почек;
проявлять нейропротекторные свойства;
облегчать симптомы острой дыхательной недостаточности.

Предварительные данные предполагают также, что ацетилцистеин может оказывать положительное влияние на организм физически активных людей. Существующие исследования показывают, что прием биологически активных добавок NAC может снизить негативные последствия перетренированности, уменьшая болезненность мышц, воспаление и усталость после тренировки, и, к тому же, N-ацетилцистеин может увеличивать мышечную производительность. В связи с ограниченным объемом анализа для подтверждения положительного влияния N-ацетилцистеина на работоспособность спортсменов необходимы дальнейшие исследования.

NAC при беременности – безопасен ли он для будущих мам?

N-ацетил-L-цистеин может быть полезен женщинам, страдающим СПКЯ и испытывающим трудности с наступлением беременности, что положительно сказывается на репродуктивной функции женщин. В то же время, употребление биологически активных добавок, содержащих NAC, во время беременности не рекомендуется.

Анализы, проведенные на сегодняшний день, показывают, что ацетилцистеин может проникать через плаценту, однако данные о влиянии этого соединения на развивающийся плод пока отсутствуют. В связи с недостаточным количеством исследований, проведенных среди женщин, ожидающих ребенка, беременность, а также период грудного вскармливания являются противопоказанием для приема биологически активной добавки NAC.

Kobieta przymuje NAC tabletki, aby wspierać procesy detoksykacyjne.

NAC – применение и практические указания

Благодаря целому ряду полезных свойств, использование NAC в виде биологически активной добавки представляется хорошим решением, которое может способствовать достижению желаемых результатов. Однако для того, чтобы добиться желаемого эффекта, стоит знать, как применять препараты, содержащие N-ацетил-L-цистеин, и какую форму этого ингредиента лучше выбрать. NAC в порошковой форме или NAC в таблетках - какая форма приема лучше? Как принимать NAC - какие порции ацетилцистеина стоит принимать?

Когда и как принимать NAC

Современные научные исследования не определяют рекомендуемое время приема препаратов N-ацетилцистеина, поэтому БАДы с NAC можно принимать как утром, так и вечером, а время поступления вещества в организм следует подбирать индивидуально в соответствии с ритмом дня и потребностями организма.

Однако рекомендуемая порция препарата зависит от цели применения ацетилцистеина, а также от потребностей человеческого организма. По некоторым данным, суточная норма потребления должна составлять 600-1800 мг N-ацетил-L-цистеина в день, но есть и информация о том, что для получения ожидаемых результатов достаточно приема 150 мг в день.

Принимая биодобавки с ацетилцистеином, не стоит забывать о правильной гидратации организма. Хорошей идеей может также оказаться прием NAC вместе с пищей, богатой витамином С, который может оказать благотворное влияние на усвоение вещества в человеческом организме.

NAC - как долго использовать, чтобы заметить эффект?

В продаже можно найти NAC в порошковой форме, а также аминокислоту в виде таблеток, и выбор соответствующей формы биологически активной добавки должен зависеть от предпочтений и вкусов потребителя.

Продолжительность приема NAC зависит от потребностей организма, цели применения ацетилцистеина и рекомендаций врача. Общепризнано, что наиболее безопасным для организма является кратковременный прием N-ацетилцистеина, который может быть полезен, в частности, при отравлении парацетамолом, в качестве вспомогательного средства для детоксикации организма. Однако в случае женщин, страдающих СПКЯ, или потребителей, озабоченных укреплением иммунной системы, может потребоваться длительный прием биологически активных добавок, о чем следует проконсультироваться со специалистом.

Побочные эффекты и безопасность использования NAC

N-ацетил-L-цистеин - это хорошо изученное вещество, которое признано безопасной аминокислотой. Это ингредиент, который способен оказывать положительное влияние на функционирование организма, но стоит помнить, что ключевым моментом является соответствующее поступление этого соединения - Это связано с тем, что чрезмерное употребление ацетилцистеина может вызвать такие побочные симптомы, как рвота, тошнота, головная боль, а также сухость во рту, сонливость или головокружение. Хотя побочные эффекты, связанные с приемом слишком большого количества NAC, обычно проходят после прекращения приема препарата, нелишним будет использовать аминокислотную добавку с умом и не превышать рекомендуемую порцию в день.

В целях безопасности применения NAC препараты, содержащие N-ацетилцистеин, не следует принимать без консультации с врачом людям, страдающим заболеваниями дыхательных путей, такими как астма, и потребителям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такими как язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Прием N-ацетилцистеина не рекомендуется также тем, кто принимает нитроглицерин, беременным и кормящим женщинам, а также тем, кто принимает антибиотики.

Биологически активная добавка NAC - краткое изложение

N-ацетилцистеин - производное аминокислоты L-цистеина, обладающее высоким антиоксидантным потенциалом. Это разнонаправленное вещество, способное поддерживать иммунитет организма и одновременно снижать риск повреждения печени. Это соединение, поддерживающее нервную, дыхательную и сердечно-сосудистую системы, а также способное благотворно влиять на психическое здоровье.

NAC может поступать в организм в виде биологически активных добавок, но при этом не следует превышать рекомендуемую производителем или специалистом порцию, чтобы не вызвать нежелательных побочных эффектов. Обычно рекомендуется принимать препараты ацетилцистеина во время еды, богатой витамином С, а время приема и продолжительность приема должны быть адаптированы к индивидуальным потребностям организма или рекомендациям врача.

Библиография:

Natalia Goździak

Магистр диетологии, специалист по диетопрофилактике и диетотерапии

Копирайтер - диетолог. Степень бакалавра по спортивной диетологии она получила в Академии физической культуры в Познани [AWF w Poznaniu], а степень магистра по диетопрофилактике и диетотерапии - в УП в Познани [UP w Poznaniu]. При этом она рассматривает принципы здорового питания главным образом как ценные рекомендации, а не как строгие правила, которых необходимо неукоснительно придерживаться. В частной жизни она - страстный фотограф, и не представляет себе жизни без книг.