Упражнения на бицепс — как тренировать двуглавую мышцу плеча?

Категории

Упражнения на бицепс — как тренировать двуглавую мышцу плеча?

Бицепс — это небольшая группа мышц, которая считается атрибутом силы и мужественности, являясь важной частью рельефной фигуры и целью многих людей, занимающихся силовыми тренировками. Поэтому развитие двуглавой мышцы плеча часто становится приоритетом для любителей активного образа жизни. Какие упражнения на бицепс самые эффективные? Можно ли выполнять упражнения на бицепс без оборудования?

Natalia Goździak

Магистр диетологии, специалист по диетопрофилактике и диетотерапии

Копирайтер - диетолог. Степень бакалавра по спортивной диетологии она получила в Академии физической культуры в Познани [AWF w Poznaniu], а степень магистра по диетопрофилактике и диетотерапии - в УП в Познани [UP w Poznaniu]. При этом она рассматривает принципы здорового питания главным образом как ценные рекомендации, а не как строгие правила, которых необходимо неукоснительно придерживаться. В частной жизни она - страстный фотограф, и не представляет себе жизни без книг.