Цитрат магния — свойства, применение, противопоказания
Цитрат магния — это легкоусвояемая форма магния, широко используемая в пищевых добавках, которая характеризуется хорошей усвояемостью в организме человека, обеспечивая высокую биодоступность этого ценного элемента. Это соединение, которое может облегчить удовлетворение суточной потребности в магнии, одновременно предотвращая возникновение дефицита этого минерального компонента. Что такое цитрат магния? Усвояемость лимонной кислоры магния - как соединение влияет на биодоступность элемента? Какие свойства обладает лимонная кислора? Лимонная кислора магния при запорах - может ли помочь?
Содержание
Что такое лимонная кислота?
Магний — один из самых известных минеральных веществ, необходимых для оптимального функционирования организма человека. Это макроэлемент, который поступает в организм с повседневной пищей, в том числе с молоком, молочными продуктами и зелеными листовыми овощами, а также в виде пищевых добавок.
Одной из самых популярных форм магния, широко используемой в препаратах и фармацевтических средствах, является лимонная кислота магния, которая представляет собой органическое химическое соединение из группы лимонных кислот. Это соединение лимонной кислоты и магния, считающееся наиболее доступной формой этого элемента. Это вещество с формулой C6H6MgO7, которое благодаря эффективному усвоению и действию в организме человека является одним из наиболее часто используемых микроэлементов.
Цитрат магния - свойства
Цитрат магния - это органическая магниевая соль, которая характеризуется отличной усвояемостью из пищеварительного тракта. В связи с тем, что лимонная кислота, помимо магния, содержит также лимонную кислоту, это соединение может влиять на закисление среды, обеспечивая тем самым лучшую растворимость элемента и его постепенное всасывание в тонком кишечнике. Это, в свою очередь, делает цитрат стабильным и хорошо растворимым веществом, которое отличается отличной биодоступностью.
Таким образом, цитрат магния считается наиболее усвояемым магнием, который может быть ценным источником этого ценного элемента. Хотя это соединение может использоваться в качестве регулятора кислотности и слабительного средства, чаще всего цитрат магния применяется в пищевых добавках, эффективно восполняя дефицит этого элемента в организме, а также облегчая удовлетворение суточной потребности в этом минерале.
Лимонная кислота магния - чем помогает?
Лимонная кислота магния может обладать схожими свойствами с магнием, в том числе участвовать в активации многих ферментов, принимать участие в правильном синтезе белков или поддерживать нервную проводимость и оптимальную работу сердца и мышц.
Применение препаратов, содержащих соли магния лимонной кислоты, может оказаться полезным решением для предотвращения дефицита магния в организме, который может привести к появлению нежелательных симптомов. Кроме того, полученные на сегодняшний день данные указывают, что макроэлемент в форме лимонной кислоты магния может:
- улучшать качество сна,
- поддерживать электролитный баланс,
- способствовать уменьшению чувства усталости и утомляемости,
- влиять на работу кишечника, регулируя ритм дефекации и уменьшая склонность к запорам,
- способствовать оптимальной работе мышц, влияя, в частности, на их правильную сократимость,
- поддерживать правильный энергетический обмен,
- облегчать поддержание оптимального артериального давления,
- благоприятно влиять на настроение, уменьшая раздражительность, перепады настроения и нервозность.
Вредно ли лимонная кислота магния?
Многие люди задаются вопросом, безопасна ли лимонная кислота магния и не вызывает ли применение этой формы элемента нежелательных побочных эффектов. Однако проведенные до настоящего времени научные исследования показывают, что магний в сочетании с лимонной кислотой не является вредным, если он поступает в организм в умеренных количествах, в соответствии с рекомендациями производителя выбранного препарата или по указанию врача.
Чрезмерная добавка этого соединения может привести к появлению нежелательных симптомов, связанных с дискомфортом в области живота, вызывая, в частности, тошноту, метеоризм, рвоту и диарею. В редких случаях поступление в организм человека слишком большого количества лимонной кислоты может также способствовать ослаблению мышц и нарушению работы сердца, а также сонливости и дезориентации. Однако следует помнить, что вышеперечисленные побочные эффекты возникают очень редко, чаще всего в результате длительного приема чрезмерных количеств этого компонента, а умеренное употребление цитрата магния считается безопасным и ценным подспорьем для организма человека.
Цитрат магния при беременности
Проведенные анализы показывают, что цитрат магния не оказывает тератогенного или токсического действия на женщин, ожидающих ребенка, поэтому его можно применять во время беременности, если врач рекомендует дополнить ежедневный рацион магниевыми добавками.
Полученные на данный момент данные указывают, что достаточное поступление этого элемента в период внутриутробного развития может положительно влиять на развитие нервной, костной и мышечной систем ребенка, одновременно снижая риск преждевременных родов и развития предродовой гипогликемии. Таким образом, лимонная кислота магния может оказаться ценной поддержкой во время беременности, особенно для женщин, страдающих дефицитом этого ценного макроэлемента.
Цитрат магния для детей
Препараты, содержащие цитрат магния, могут с успехом применяться также у маленьких детей, если врач установит необходимость добавления этого элемента и дополнения ежедневного рациона продуктом, считающимся ценным источником этого ценного соединения.
В связи с тем, что лимонная кислота магния характеризуется хорошей усвояемостью и всасываемостью в организме человека, прием этой формы минерального компонента может облегчить обеспечение соответствующего количества вещества у самых маленьких потребителей. Однако следует подобрать количество принимаемого препарата в соответствии с возрастом и потребностями ребенка, выбирая высококачественные продукты без лишних добавок и наполнителей.
Как применять лимонную кислоту магния?
Пищевая добавка с лимонной кислотой магния всегда должна применяться в соответствии с инструкциями производителя, не превышая рекомендуемые дозы ценного соединения. Обычно рекомендуется принимать компонент во время еды или сразу после, запивая препарат большим количеством воды. Также важно не принимать добавки с лимонной кислотой одновременно с препаратами железа или кальция, поскольку эти элементы могут снижать усвоение магния.
Поскольку лимонная кислота магния встречается в различных формах — на полках магазинов можно найти её в порошке, а также в форме таблеток, капсул или шотов, используемую форму соединения следует подобрать в соответствии с личными потребностями и предпочтениями, обращая особое внимание на содержание желаемого вещества в порции продукта, а также на наличие ценных дополнительных компонентов, таких как, например, витамин B6, который может благоприятно влиять на усвоение элемента из пищеварительного тракта, увеличивая биодоступность магния даже на 40%.
Цитрат магния - противопоказания
Цитрат магния считается безопасным и хорошо изученным соединением, который может облегчить удовлетворение суточной потребности в магнии. Однако существуют некоторые противопоказания к применению этого соединения, среди которых можно назвать, в частности, повышенную чувствительность к любому из компонентов препарата или тяжелую почечную недостаточность. Пищевые добавки с магнием в форме цитрата не должны также использоваться людьми с артериальной гипотензией, а также потребителями, страдающими гипермагниемией или предсердно-желудочковой блокадой.
С осторожностью при приеме цитрата магния следует проявлять людям с чувствительной пищеварительной системой, страдающим диареей, поскольку соединение может оказывать мягкое слабительное действие. Кроме того, следует обратить внимание на возможные взаимодействия между лимонной кислотой магния и принимаемыми лекарствами. Проведенные до сих пор анализы показывают, что некоторые мочегонные препараты могут увеличить выведение магния из организма, а лимонная кислота магния может уменьшить всасывание производных варфарина и препаратов, относящихся к тетрациклинам.
Библиография: