Люмбаго - что это такое? Причины, симптомы, устранение | Официальный магазин производителя

Категории

Что такое люмбаго?

Люмбаго, известное также как прострел или пострел, - это пронизывающая боль в спине, возникающая в поясничном отделе позвоночника. Это комплекс симптомов, ограничивающих двигательные способности человека и являющихся распространенным явлением, встречающимся хотя бы раз в жизни примерно у 80% потребителей.

Люмбаго - это боль в позвоночнике, препятствующая движению, которая возникает из-за мышечной контрактуры. Это внезапная, резкая боль в пояснице, которую в связи с ее непредсказуемостью и значительной интенсивностью называют прострелом в спине.

Ревматический прострел чаще всего встречается у людей в возрасте от 30 до 55 лет, усиливаясь при ходьбе, наклонах или поднятии предметов. Это явление, которое обычно проходит спонтанно в течение нескольких дней или недель, но чьи тревожные симптомы не следует недооценивать в связи с риском серьезных осложнений.

Ишиас и люмбаго

Люмбаго часто приравнивают к ишиасу, поскольку эти заболевания могут вызывать схожие признаки и симптомы. Тем не менее, стоит знать, что ишиас и прострел люмбаго - это два разных состояния- ишиас вызывается раздражением седалищного нерва, что проявляется болью в нижней части позвоночника, отдающей в ягодицы и нижнюю конечность, прострел в спину, напротив, обычно локализован. Кроме того, при ишиасе может наблюдаться покалывание и онемение, а иногда и частичная потеря чувствительности, которая может длиться долгое время.

Приступ люмбаго - причины

Точная этиология люмбаго до сих пор недостаточно изучена, но принято считать, что самой распространенной причиной прострела является механическая боль и гиперэкстензия позвоночника, связанная с чрезмерной нагрузкой или быстрым смещением межпозвоночных дисков в позвоночный канал, что может привести к компрессии нервных структур.

Повышенный риск люмбаго может наблюдаться у тех, кто борется с лишним весом, избыточным весом и ожирением, а также у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Кроме того, нежелательные боли в спине чуть выше ягодиц могут возникать у тех, кто борется с повышенным нервным напряжением, или у пациентов, жалующихся на незначительные травмы пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Прострел позвоночника может быть как результатом неправильной осанки во время повседневной деятельности, так и следствием микротравмы, раздражения нервов или растяжения мышц. Это боль, которая может быть спровоцирована неспецифическим фактором, например, резким наклоном тела, сильным кашлем, длительным вождением автомобиля или резким изменением осанки.

Люмбаго - как долго оно длится и как его распознать?

Люмбаго - это неожиданная и интенсивная боль, которая возникает в нижней части спины. Это непредсказуемое явление, которое может развиться в результате неправильных повседневных привычек и возникнуть в нижней части спины в пояснично-крестцовом отделе.

Длительность прострела в спине, в свою очередь, может зависеть от ряда факторов, включая силу мышечного спазма, причину люмбаго или индивидуальную чувствительность нервной системы, беспокоя потребителей от нескольких дней до даже нескольких недель. Обычно можно наблюдать постепенное устранение нежелательных симптомов, а на сокращение продолжительности люмбаго может благоприятно повлиять соответствующее лечение и соблюдение рекомендаций специалиста.

Люмбаго – симптомы

Прострел в спине может затруднять повседневную деятельность и выполнение обязанностей, а характер и тяжесть симптомов люмбаго зависит от причины, вызвавшей заболевание, различаясь по интенсивности и продолжительности явления. Наиболее распространенные симптомы приступа люмбаго включают:

острую, внезапную и жгучую боль в поясничном отделе позвоночника,
ограничение подвижности поясничного отдела позвоночника,
мышечные контрактуры,
ограничение диапазона движений и трудности при движении,
отек в поясничной области,
дискомфорт, возникающий как в положении стоя, так и сидя,
местная скованность параспинальных мышц.

Люмбаго - эффективное лечение и диагностика

Боль в спине, характерная для прострела, может усиливаться при нагрузках, наклонах и изменениях положения тела, а также в вечерние часы. Если это явление сопровождается такими симптомами, как высокая температура тела, диарея, отсутствие аппетита, потеря веса или ощущение общей разбитости и слабости, стоит обратиться к специалисту для уточнения диагноза, поскольку в этом случае пациент может иметь дело не с ревматическим прострелом, а с внутренним заболеванием.

Помимо подробной истории болезни и пальпации, в диагностике прострела в спине могут помочь такие исследования, как компьютерная томография, магнитно-резонансная томография (МРТ), а также рентген и анализ крови. Однако, поскольку кратковременное люмбаго может не проявляться при лабораторных анализах и визуализационных исследованиях, при хроническом простреле, длящемся более 2-3 месяцев, обычно назначается расширенная диагностика.

Люмбаго - как его лечить? Проверенные методы лечения

Симптомы люмбаго чаще всего проходят через несколько дней, поэтому врач обычно рекомендует отдохнуть и избегать положений, создающих нагрузку на поясничный отдел позвоночника, рекомендуя ограничение наклонов, отказ от длительного стояния и сидения и избегание подъема тяжелых предметов.

Кроме того, при прострелах в спине рекомендуется причинное и симптоматическое лечение для облегчения болевых симптомов. Поэтому рекомендуется принимать обезболивающие и противовоспалительные средства, а иногда и препараты с диастолическим эффектом, которые могут уменьшить миофасциальное напряжение.

Кроме того, рекомендуется консультация с физиотерапевтом и использование физиотерапевтических процедур, например, расслабляющего массажа. Хорошим вариантом могут оказаться упражнения для лечения люмбаго, укрепления нижней части спины и гибкости структур поясничного отдела позвоночника, а также мануальная терапия, способная облегчить нежелательные болевые симптомы.

Fizjoterapeutka wykonuje masaż kręgosłupa lędźwiowego kobiecie cierpiącej na lumbago, która zmaga się z ostrym bólem w dolnej części pleców.

Домашние средства от люмбаго – как облегчить боль в спине?

Помимо проверенных методов лечения, существует также ряд домашних средств от прострела в позвоночнике, которые могут поддержать применяемую фармакотерапию и реабилитацию, облегчить болевые симптомы и сократить продолжительность нежелательного явления.

Горячие и холодные компрессы также могут оказаться полезными при люмбаго. Кроме того, использование натуральных мазей с обезболивающим эффектом, содержащих, например, капсаицин, эфирные масла или ментол, а также теплые ванны и домашний расслабляющий массаж могут оказаться полезными.

К тому же, не помешает обратить внимание на соответствующие позиции, которые не перегружают опорно-двигательный аппарат, и на комфортность ночного отдыха - не рекомендуется спать на животе, который может создавать дополнительную нагрузку на позвоночник, а рекомендуется лежать на спине, слегка приподняв голову и подложив подушку под колени. Интересным вариантом может оказаться использование акупрессурного коврика и припарки из молодых капустных листьев.

Кроме того, рекомендуется обратить внимание на свою ежедневную диету. Соблюдение противовоспалительной диеты, богатой свежими фруктами и овощами, сухими бобовыми, цельнозерновыми крупами, а также рыбой, нежирным мясом и растительными жирами, орехами и семечками или молочными продуктами с низким содержанием жира, может оказать благотворное влияние на облегчение боли в спине. Кроме того, стоит рассмотреть возможность использования трав и БАДов, содержащих ингредиенты с противовоспалительным потенциалом - такие соединения, как куркума, имбирь, омега-3 или витамин D, а также шалфей или мелисса, могут оказаться полезными.

Как предотвратить люмбаго? Профилактика и защита позвоночника

Профилактические меры могут снизить риск повторного приступа люмбаго, поэтому стоит заботиться об эргономике своей работы и деятельности в повседневной жизни. Поэтому для профилактики прострелов в позвоночнике следует избегать резких поворотов туловища и длительного пребывания в наклонном положении, а также ограничить подъем тяжестей, обращая внимание на сохранение правильной осанки, когда приходится поднимать массивные предметы.

Регулярная физическая активность и упражнения для поясничного отдела позвоночника помогут укрепить нужные структуры, повысить их гибкость и снизить риск возникновения болевых симптомов.

Тем, кто борется с избыточной массой тела, следует также сосредоточиться на снижении избыточного жира, поскольку избыточный вес и ожирение могут негативно сказаться на состоянии позвоночника. Кроме того, полезной может оказаться оптимальная диета для суставов и позвоночника, богатая вышеупомянутыми ингредиентами, обладающими противовоспалительным потенциалом.

Выстрел в спину – ключевая информация

Люмбаго, известное как прострел в спине, - это непредсказуемая и спонтанная боль в поясничном отделе позвоночника, которая может иметь множество различных причин и проявляться, в частности, в виде мышечной контрактуры и ограничения подвижности. Это явление длится от нескольких дней до нескольких недель, в течение которых рекомендуется отдых и физиотерапевтические процедуры для облегчения болевых симптомов. Это заболевание можно предотвратить с помощью профилактических мер, таких как забота об эргономике рабочего места и регулярная физическая активность, а также соблюдение здоровой диеты и употребление ценных биологически активных добавок.

Библиография:

Наталья Гоздзяк [Natalia Goździak]

Копирайтер - диетолог. Степень бакалавра по спортивной диетологии она получила в Академии физической культуры в Познани [AWF w Poznaniu], а степень магистра по диетопрофилактике и диетотерапии - в УП в Познани [UP w Poznaniu]. При этом она рассматривает принципы здорового питания главным образом как ценные рекомендации, а не как строгие правила, которых необходимо неукоснительно придерживаться. Она изучает копирайтинг на курсах и в отраслевой литературе, но поскольку лучший способ научиться - это практика, каждый день она посвящает много часов игре со словами и созданию нового, уникального контента. В частной жизни она - страстный фотограф, и не представляет себе жизни без книг.