Локоть теннисиста – что это? Симптомы, причины и лечение
Локоть теннисиста – это заболевание, проявляющееся болью на внешней стороне локтя, которое также может ограничивать подвижность верхней конечности. Оно развивается из-за микротравм, вызванных регулярным выполнением повторяющихся движений. Болезнь затрагивает не только спортсменов, но и офисных работников, художников и других. Симптомы локтя теннисиста – чем характеризуется боль в локтевом суставе? Какие упражнения могут помочь? Как лечить локоть теннисиста?
Содержание
- Что такое локоть теннисиста?
- Локоть теннисиста - где болит?
- Локтевой теннис - причины
- Факторы риска – кто подвержен?
- Симптомы теннисного локтя
- Как проверить, есть ли у меня теннисный локоть?
- Что делать при теннисном локте? Рекомендуемое лечение
- Домашние средства от теннисного локтя
- Локтевой теннисный локоть - реабилитация, упражнения и процедуры
- Инвазивные методы при отсутствии улучшения
- Локтевой теннис - как долго длится лечение?
- Нелеченный теннисный локоть – каковы последствия?
- Резюме – как справиться с теннисным локтем?
Что такое локоть теннисиста?
Локоть теннисиста, или энтезопатия латерального надмыщелка плечевой кости, также называемая болезненным синдромом латерального отдела локтевого сустава, представляет собой дегенеративное изменение сухожильного прикрепления, возникшее в результате перегрузки локтевого сустава. Это болевой синдром мягких тканей, чаще всего связанный с перегрузочными изменениями в области сухожилий мышц-разгибателей запястья.
Локтевой теннис — это заболевание, возникающее в результате перегрузочных изменений, которые появляются вследствие наложения друг на друга микротравм. Это явление характеризуется болью в области локтевого сустава, иррадиирующей вдоль предплечья до запястья, которой часто сопутствуют нарушения кровообращения, затрудняющие процессы регенерации.
Локоть теннисиста - где болит?
У людей, страдающих энтезопатией латерального надмыщелка плечевой кости, можно наблюдать боль в локте с внешней стороны, в месте, где сухожилия мышц предплечья присоединяются к костному выступу локтя сбоку. Это острая, жгучая или тупая боль в предплечье с внешней стороны, которая может иррадиировать до запястья, мешая выполнять повседневные действия.
Локтевой теннис - причины
Болевой синдром бокового отдела локтевого сустава называется теннисным локтем, поскольку это заболевание часто встречается у спортсменов, занимающихся этим видом спорта, особенно у начинающих спортсменов или любителей тенниса, которые еще не выработали правильную технику выполнения движений при занятиях спортом.
Кроме того, причиной теннисного локтя и появления нежелательной боли в локтевом суставе могут быть также:
- чрезмерная нагрузка на мышцы и сухожилия, ответственные за разгибание запястья;
- микротравмы, возникшие в результате повторяющихся движений запястья и кисти в тыльной флексии, например, во время работы за компьютером или рисования;
- длительное удержание запястья в согнутом положении;
- неправильная биомеханика движения.
Факторы риска – кто подвержен?
Монотонное повторение определенных движений может увеличить риск развития такого заболевания, как теннисный локоть, что делает некоторые группы людей особенно подверженными боли в локте, связанной с перенапряжением области локтевого сустава. К таким людям относятся, в частности:
- офисные работники,
- сантехники,
- парикмахеры,
- информатики,
- маляры,
- скульпторы,
- портные,
- стоматологи,
- электрики.
Явление болевого синдрома в области предплечья можно наблюдать также у людей, профессионально занимающихся уборкой, которые не только держат запястье в согнутом положении, но и выполняют движения, надавливая ладонями на поверхность, что может увеличить вероятность развития заболевания.
Симптомы теннисного локтя
Теннисный локоть проявляется в первую очередь болью, возникающей на внешней стороне локтевого сустава, которая может усиливаться при выполнении некоторых действий, таких как поворот предплечья, разгибание локтевого сустава или разгибание руки в запястном суставе. Нежелательные болевые симптомы можно также наблюдать при сжатии кисти в кулак, при разгибании пальцев или повороте предплечья наружу.
Сильная боль в локте теннисиста может ограничивать подвижность локтевого сустава, затрудняя выполнение повседневных действий и домашних обязанностей. Заболевание может даже сделать невозможным захват и поднятие предметов, таких как чашка с чаем, одновременно способствуя увеличению болезненности тканей. Как будто этого было недостаточно, теннисный локоть может также вызывать ослабление мышечной силы, а также появление отеков в области локтевого сустава.
Как проверить, есть ли у меня теннисный локоть?
При подозрении на энтезопатию латерального надмыщелка плечевой кости следует обратиться к врачу первичной помощи, а затем к специалисту спортивной медицины, хирургу-ортопеду или физиотерапевту.
Теннисный локоть обычно диагностируется на основании пальпаторного обследования и тщательного опроса пациента, а также могут оказаться полезными тесты, заключающиеся в правильном положении руки и подвергании ее определенному сопротивлению, давлению или движениям.
Для диагностики теннисного локтя чаще всего используются такие тесты, как:
- тест Козена,
- тест Милла,
- тест Томпсона,
- тест Модсли.
Иногда при диагностике заболевания также проводится УЗИ локтевого сустава, которое позволяет точно локализовать источник боли и измерить степень повреждения сухожилия, а иногда назначается магнитно-резонансная томография.
Что делать при теннисном локте? Рекомендуемое лечение
«Лечение теннисного локтя» — это вопрос, который в первую очередь включает отдых и восстановление поврежденных тканей. Также рекомендуется устранить причину микротравм, однако, поскольку смена профессии и переквалификация работника могут быть невозможны в одночасье, поддержкой для людей, страдающих от боли на внешней стороне локтевого сустава, может оказаться временное ограничение движений запястья.
Быстрое вмешательство может ускорить возвращение спортсмена к полной работоспособности, облегчая выполнение повседневных действий и обязанностей, поэтому, борясь с симптомами заболевания, следует не только использовать домашние средства от теннисного локтя, но и следовать советам и рекомендациям специалистов относительно рекомендуемых упражнений и процедур, а также возможных инвазивных методов лечения.
Домашние средства от теннисного локтя
Среди домашних средств лечения теннисного локтя, которые могут оказаться полезными для облегчения боли и нежелательных симптомов заболевания, стоит упомянуть отдых и неперенапряжение локтевого сустава, а также избегание действий, усиливающих боль. Отличным решением могут оказаться ледяные компрессы, а также легкий массаж больного места. Кроме того, могут помочь компрессы из капусты или использование обезболивающих и противовоспалительных мазей. Дополнительно стоит прибегнуть к безрецептурным обезболивающим препаратам, принимая их в соответствии с рекомендациями производителя, а также к бандажам, ортезам или стабилизаторам, которые могут эффективно разгрузить мышцы, способствуя расслаблению поврежденных структур.
Необычной поддержкой могут также оказаться пищевые добавки для суставов, мышц и сухожилий, которые могут благотворно влиять на регенерацию локтевого сустава, поставляя поврежденным структурам необходимые питательные вещества. Среди рекомендуемых продуктов стоит обратить внимание на пищевые добавки OstroVit, такие как, например:
- OstroVit Морской коллаген 200 г — содержит гидролизованные пептиды рыбьего коллагена, способствующие восстановлению коллагеновых волокон в организме человека, а также благотворно влияющие на прочность суставной хрящевой ткани;
- OstroVit Pharma Flex Aid 60 капсул — комплексная пищевая добавка из 10 компонентов, поддерживающая правильное функционирование суставной хрящевой ткани, которая может положительно влиять, в частности, на амплитуду движений в суставах;
- OstroVit Flex Regen 400 г — комплексный препарат, содержащий 12 ценных веществ, который может поддерживать кости, суставы и сухожилия, облегчая их оптимальное функционирование.
Локтевой теннисный локоть - реабилитация, упражнения и процедуры
Центральную роль в лечении теннисного локтя играют реабилитационные методы. Какие процедуры следует проводить при теннисном локте?
Людям, страдающим этим заболеванием, а также потребителям, которые подвержены риску возникновения теннисного локтя, рекомендуется систематически выполнять упражнения, растягивающие и укрепляющие мышцы предплечья.
Помимо упражнений для лечения теннисного локтя, решением могут стать также массаж или кинезиотейпинг, то есть процедуры, которые могут способствовать снижению мышечного напряжения, одновременно облегчая болевые симптомы. Кроме того, хорошей идеей может быть ударно-волновая терапия ESWT, которая представляет собой безболезненный метод облегчения нежелательных симптомов и заключается в генерации в месте боли акустической волны с высоким, скачкообразным давлением с помощью специальной головки, которая позволяет волне проникать в тело на глубину нескольких сантиметров.
Иногда специалисты могут порекомендовать инъекции, содержащие плазму, богатую тромбоцитами, или инъекции кортикостероидов.
Упражнения при теннисном локте
При боли в верхней конечности в области латерального мыщелка плечевой кости могут помочь упражнения, укрепляющие мышцы предплечья, а также упражнения, позволяющие растянуть сухожилия в локте и улучшить эластичность мышц-разгибателей запястья. Хорошим решением может быть растяжка пальцев, растяжка верхних конечностей, а также сгибание и разгибание запястья. Помощью могут также оказаться упражнения, описанные ниже:
- Сядьте и согните руку в локте. Предплечье положите на стол, а в руке держите небольшой груз, например, гантелю или 0,5-литровую бутылку с водой. Медленно опуская руку, согните запястье, а затем вернитесь в исходное положение и выполните упражнение для другой руки;
- Сядьте и поднимите руку на высоту плеч, а затем, сохраняя прямой угол в локтевом суставе, другой рукой аккуратно растяните мышцы разгибателей, усиливая сгибание запястья. Задержите руку в этом положении на 20 секунд и медленно вернитесь в исходное положение.
Инвазивные методы при отсутствии улучшения
Хотя в большинстве случаев домашние средства от теннисного локтя в сочетании с правильно подобранными упражнениями и процедурами эффективны и положительно влияют на самочувствие пациента, облегчая болевые симптомы, бывают ситуации, когда неинвазивное лечение не приносит ожидаемых результатов. В таком случае может потребоваться инвазивное лечение, которое чаще всего заключается в проведении артроскопической операции.
Артроскопия позволяет очистить ткани от всех рубцов и остеофитов, а также способствует реконструкции некоторых тканевых структур. Проведенная операция может облегчить болевые симптомы, одновременно способствуя улучшению подвижности сустава, что может благотворно повлиять на повседневную жизнь пациента.
Локтевой теннис - как долго длится лечение?
Лечение локтевого тенниса — это длительный и монотонный процесс, который может длиться от нескольких недель до нескольких месяцев, в зависимости от внешних факторов, обширности повреждений и индивидуальных особенностей организма пациента.
У большинства людей, страдающих от боли в боковой части локтевого сустава, улучшение наблюдается в течение 6–12 месяцев после начала рекомендуемого лечения, поэтому, борясь с болью в области локтя, следует набраться терпения и следовать рекомендациям врача или физиотерапевта.
Нелеченный теннисный локоть – каковы последствия?
Игнорирование боли в области локтя и непредпринятие соответствующих мер может привести к ослаблению мышц-разгибателей запястья, а иногда и к необратимому дегенеративному изменению ткани сухожилия в локте.
Отсутствие надлежащих мер при лечении теннисного локтя может вызвать воспаление, что приведет к хронической боли и ограничению подвижности, что не только затруднит занятия физической активностью, но и повлияет на повседневную жизнь и выполнение основных действий. Нелеченный теннисный локоть может также увеличить риск осложнений в области локтевого сустава, а в крайних случаях может привести к развитию инвалидности верхней конечности.
Однако существуют научные исследования, предполагающие, что симптомы нелеченного теннисного локтя могут исчезнуть самостоятельно в течение 12 месяцев после появления первых симптомов заболевания, а спонтанное улучшение состояния локтевого сустава возможно даже при отказе от хирургических методов лечения, рекомендуемых при энтезопатии латерального надмыщелка плечевой кости.
Резюме – как справиться с теннисным локтем?
Теннисный локоть – это заболевание, которое можно наблюдать у спортсменов, а также у людей, регулярно выполняющих повторяющиеся движения, которые могут быть связаны, в частности, с профессиональной деятельностью. Это заболевание требует многонедельного, а иногда и многомесячного лечения, основанного на домашних методах, таких как упражнения и пищевые добавки, а также неинвазивных процедурах, к которым можно отнести поперечный массаж, кинезиотейпинг или ударную волну.
Адекватные меры при хронической боли в локте требуют от пациентов усилий и настойчивости, но могут значительно ускорить восстановление полной работоспособности организма, тем самым улучшая качество жизни пациента и его самочувствие.
Библиография: