Гинкго билоба одно из древнейших семенных растений, часто называемое живым ископаемым. Это дерево считается декоративным растением, листья которого используются также в натуральной медицине благодаря богатству ценных компонентов. Как выглядит гинкго билоба? Какие свойства может проявлять растение гинкго? Стоит ли включать добавки гинкго билоба в свой ежедневный рацион?
Что такое гинкго билоба? Основные сведения
Гинкго билоба - растение семейства гинкговых, считающееся одним из древнейших семенных растений в мире. Это долгожитель, который может расти до 4 тыс. лет, поэтому его часто называют живым ископаемым. В настоящее время это растение известно и культивируется во всем мире, выполняя декоративную функцию, но ценится также и за ряд полезных для здоровья свойств.
С деревом гинкго связана богатая символика, а само дерево считается магическим растением. В Азии гинкго билоба высаживают возле храмов и монастырей, а его листья используют не только как лекарственное средство, но и как талисманы. Гинкго билоба - единственный в мире представитель рода гинкго, в настоящее время считающийся реликтовым растением. Это высокое дерево, достигающее 40 м в высоту, диаметр ствола которого может составлять 4,5 м. Гинкго билоба - двудомное растение, листья которого отличаются характерной веерообразной формой. Листья гинкго приобретают яркий зеленый цвет, а осенью переливаются золотисто-желтыми оттенками. Гинкго билоба это выносливое дерево, практически не требующее ухода. По этой причине растение все чаще встречается как в парках, так и в городских скверах.
Гинкго билоба - активные компоненты
Гинкго билоба - дерево с давними традициями, связанными прежде всего с дальневосточной медициной. Ценным сырьем, в частности, считаются листья гинкго, которые являются богатым источником более 60 различных ценных ингредиентов. Растение содержит, в частности:
- гликозиды флавонолов, такие как кверцетины или катехины,
- лактонные терпены, такие как гинкголиды и билобалиды,
- проантоцианидины,
- каротиноиды,
- полисахариды,
- глюкозу,
- минеральные вещества, в том числе селен,
- витамины, такие как витамин С и Е.
Рекомендуемые продукты с гинкго билоба
Свойства и эффекты гинкго билоба
Результаты научных исследований свидетельствуют о том, что гинкго билоба может проявлять разнонаправленное действие на функции организма. Гинкго билоба используется, в частности, как растение, облегчающее процессы запоминания. Проведенные на сегодняшний день исследования свидетельствуют о том, что экстракт листьев гинкго билоба может способствовать стабилизации когнитивных функций у людей, испытывающих когнитивные нарушения и деменцию, а также замедлять процесс их ухудшения. Кроме того, гинкго билоба может положительно влиять на кровообращение в сосудах головного мозга и способствовать уменьшению количества поврежденных нервных клеток, а также улучшать память, особенно когнитивную. Кроме того, благодаря обилию биологически активных веществ растение может обладать противовоспалительными свойствами, положительно влияя на развивающееся в организме воспаление - экстракт листьев гинкго может способствовать снижению уровня оксида азота, интерферона или простагландина Е2, а также вызывать усиление активации протеинкиназы AMPK и гемоксигеназы. Растению приписывают также антибактериальную и антиоксидантную активность, причем, согласно последним исследованиям, наибольшую антиоксидантную активность проявляют процианидины и флавоны, содержащиеся в листьях гинкго.
Гинкго билоба может положительно влиять на зрение людей, страдающих макулярной дегенерацией (AMD), а также замедлять или полностью подавлять повреждение кровеносных сосудов в сетчатке глаза, приводящее к ухудшению зрения у людей, страдающих диабетом II типа. Кроме того, экстракт этого растения может способствовать снижению частоты приступов мигрени и облегчать дискомфорт, связанный с предменструальным синдромом (ПМС). Гинкго билоба также может положительно влиять на работу почек, улучшая их функцию, особенно у людей с диабетической нефропатией. Растение может влиять на кровоток, а также защищать почки от вредных веществ.
Гинкго билоба, согласно проведенным к настоящему времени анализам, может также проявлять антиатеросклеротические свойства, способствуя снижению уровня холестерина и триглицеридов. Растение может обладать противодиабетическим действием, так как влияет на регуляцию обмена глюкозы и инсулина, а также может снижать риск ожирения, способствуя уменьшению жировой массы, связанному с уменьшением количества адипоцитов. Материалы ученых свидетельствуют о том, что гинкго билоба может поддерживать работу организма, тем не менее, для подтверждения эффективного воздействия растения на человеческий организм необходимы дальнейшие исследования, поскольку большинство исследований, проведенных до настоящего времени, основывались на животных организмах.
Применение - в какой форме принимать гинкго билоба?
Гинкго билоба чаще всего выпускается в форме биологически активных добавок, содержащих экстракт листьев гинкго билоба. Препараты гинкго билоба выпускаются в различных формах - таблетки, капсулы, а также порошок. Выбор правильного продукта - вопрос индивидуальный и должен соответствовать потребностям потребителя. Однако при поиске подходящей биологически активной добавки гинкго билоба стоит внимательно изучить состав продукта и наличие в нем активных компонентов. Лучшие препараты гинкго билоба содержат экстракт листьев растения, стандартизированный по содержанию необходимых биологически активных компонентов, таких как гинкофлавоногликозиды или терпеновые лактоны, и не содержат ненужных добавок и наполнителей. Принимая решение о приеме препаратов гинкго билоба, необходимо помнить, что прием препарата в течение нескольких дней не будет способствовать появлению положительных эффектов - для того чтобы заметить положительные результаты, связанные с приемом гинкго билоба, необходимо наладить длительный прием препарата, которого должно хватить примерно на 2-3 месяца.
Наряду с пищевыми добавками, содержащими экстракт листьев этого растения, на рынке можно найти и другие препараты с гинкго билоба. Выпускаются чаи, настойки и отвары из листьев дерева. Экстракт гинкго билоба Экстракт гинкго билоба входит также в состав косметических средств, так как считается, что это растение может укреплять соединительную ткань кожи и стимулировать выработку коллагена, а значит, замедлять процесс старения. Более того, поскольку гинкго билоба положительно влияет на кровообращение и может укреплять кровеносные сосуды, растение гинкго используется в кремах, предназначенных для сосудистой кожи, так как оно способно уменьшать видимость кровеносных сосудов.
Противопоказания и побочные эффекты гинкго билоба
Несмотря на то что гинкго билоба обладает научно доказанными оздоровительными свойствами, при его использовании следует соблюдать особую осторожность, не в последнюю очередь потому, что экстракт листьев этого растения может повышать риск кровотечений. Таким образом, препараты, в состав которых входит это растение, не следует применять перед плановыми процедурами или операциями. Кроме того, перед приемом биологически активной добавки гинкго билоба людям, принимающим антикоагулянты или препараты, снижающие тромбообразование, следует проконсультироваться с врачом, так как экстракт растения может усиливать действие некоторых лекарственных средств, а также оказывать неблагоприятное взаимодействие с фармацевтическими препаратами.
Побочные эффекты от приема пищевых добавок, содержащих гинкго билоба, встречаются крайне редко. В исключительных случаях гинкго билоба может способствовать возникновению таких недомоганий, как тошнота, рвота, головная боль и головокружение, а также кожных высыпаний.
Библиография:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10222153/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35056751/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2468550X17302290
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23440785/
- https://pesquisa.bvsalud.org/portal/resource/pt/wpr-641209
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32097990/
