Подорожник блошиный - свойства, применение и полезные для здоровья эффекты
Смолодухка – ценное однолетнее растение, которое пришло в Польшу с Ближнего Востока. Также называемое «блохой» или «блошиным семенем», оно веками используется в народной медицине. Ее основным компонентом является слизь, состоящая из растворимой фракции полисахаридов, которая разбухает при контакте с водой, оказывая защитное и успокаивающее действие на пищеварительный тракт. Как выглядит подорожник и чем он полезен? Каковы основные свойства этого ценного растения? Как добавки с подорожником могут способствовать похудению? Есть ли противопоказания к применению подорожника?
Содержание
- Что такое подорожник (Plantago psyllium)?
- Как выглядят семена подорожника?
- Слезник – лечебные свойства
- Поддержка пищеварительной системы
- Семена подорожника – активные компоненты и их действие
- Слезник – применение
- Подорожник – противопоказания и возможные побочные эффекты
- Семя подорожника – взаимодействие с лекарствами и безопасность применения
- Добавки, содержащие подорожник, и похудение
- Резюме – почему стоит попробовать подорожник?
Что такое подорожник (Plantago psyllium)?
Подорожник (ср. лат. Plantago psyllium L) – однолетнее растение, которое выращивается в странах Средиземноморья, в районе от Испании до Малой Азии. В Польше этот вид подорожника встречается довольно редко. Растение имеет вертикально разветвленный стебель, который обычно достигает высоты 20-40 см, и небольшой веретенообразный корень.
Семена подорожника являются ценным сырьем, которое веками используется в народной медицине. Благодаря содержащимся в растении биологически активным соединениям, оно используется в основном как средство, способствующее пищеварению при диарее и проблемах с опорожнением кишечника, а также при лечении геморроя, синдрома раздраженного кишечника и воспалительных процессов в пищеварительной системе.
Как выглядят семена подорожника?
Семена подорожника имеют характерную яйцевидную форму и удлиненную форму. Один из концов семени всегда шире. Они также шелковистые на ощупь. Семена отличаются коричневым цветом и блестящей на солнце структурой. Одно семя обычно имеет длину от 1,3 до 2,7 мм, а в поперечном сечении принимает форму рогалика.
Слезник – лечебные свойства
Слезник, используемый веками в народной медицине, обладает свойствами, схожими со свойствами яйчатого слезника и льняного семени. Благодаря своему благотворному воздействию он широко используется в качестве средства, регулирующего дефекацию. Соединения, содержащиеся в семенах подорожника, поглощают воду и выделяют слизь, образуя гель, который облегчает продвижение застоявшихся каловых масс в кишечнике.
Семена подорожника также положительно влияют на образование полезных кишечных бактерий, регулируют ритм опорожнения кишечника и способствуют снижению уровня холестерина в крови. Как будто этого было недостаточно, это ценное растение может применяться наружно при раздражении кожи. Промывание кожи жидкостью из семян подорожника приносит облегчение, способствует заживлению ран и оказывает успокаивающее действие на воспаления и отеки.
Поддержка пищеварительной системы
За полезные свойства подорожника отвечает, среди прочего, пищевая клетчатка, содержащаяся в его семенах. Именно она в сочетании со слизью оказывает уникальное воздействие на толстый кишечник, способствуя обмену веществ, очищению печени и облегчая боли в животе при запорах. По этой причине подорожник используется для лечения многих заболеваний пищеварительной системы, в том числе сопровождающих воспаление раздраженного кишечника.
Семена подорожника – активные компоненты и их действие
Подорожник обязан своей популярностью богатству разнообразных активных соединений, которые присутствуют главным образом в его семенах. Важным компонентом семян подорожника является слизь, содержащаяся в шелухе. В ее состав входит растворимая фракция полисахаридов с кислыми арабиноксиланами, галактуроновой кислотой и рамнозой, а также белок, жирное масло, палантеоза, фитостерины, аукубины и тритерпены.
Такой богатый и разнообразный состав делает подорожник полезным не только при проблемах с пищеварительной системой. Это ценное лекарственное растение может также регулировать уровень сахара в крови, способствовать повышению уровня хорошего холестерина, а также ускорять обмен веществ, что имеет важное значение для людей, стремящихся к потере жировой ткани.
Слезник – применение
Благодаря высокому содержанию клетчатки слезник используется для облегчения неприятных симптомов со стороны пищеварительного тракта. Благодаря своим свойствам он регулирует работу кишечника, замедляет всасывание жиров, а также снижает уровень холестерина в крови. Во время лечения средземноморским подорожником следует помнить о необходимости пить большое количество жидкости, минимум 1,5 л в день. Достаточная гидратация усиливает свойства подорожника.
Из подорожника можно также приготовить полезный для здоровья клейстер. Достаточно залить одну порцию семян подорожника теплой водой и оставить на несколько минут. Семена в сочетании с водой образуют гель, который можно пить, добавлять в еду и даже наносить на кожу.
Подорожник – противопоказания и возможные побочные эффекты
Несмотря на то, что семена подорожника содержат много полезных веществ, существуют некоторые противопоказания к их применению. Из-за большого количества пищевых волокон они не рекомендуются людям с кишечной непроходимостью. Семя подорожника также не следует использовать людям с заболеваниями печени, рефлюксом и изжогой.
Побочные эффекты возникают спорадически и чаще всего включают в себя пищеварительные расстройства, такие как вздутие живота, газы, боли в животе, тошнота и рвота.
Семя подорожника – взаимодействие с лекарствами и безопасность применения
Семя подорожника может ослаблять всасывание некоторых лекарств, поэтому рекомендуется принимать их с интервалом не менее 2 часов. Пациенты, регулярно принимающие лекарства от гипертонии, гормоны щитовидной железы или препараты от диабета, перед началом приема добавок должны проконсультироваться с врачом.
Добавки, содержащие подорожник, и похудение
Прием пищевых добавок на основе семян подорожника часто рекомендуется во время курса похудения. Подорожник может помочь ограничить всасывание жиров, а благодаря содержанию клетчатки улучшить работу пищеварительной системы и предотвратить запоры. Употребление семян подорожника также обеспечивает длительное чувство сытости, позволяя ограничить перекусы между приемами пищи и, следовательно, снизить калорийность рациона. Кроме того, подорожник оказывает положительное влияние на обмен веществ.
Резюме – почему стоит попробовать подорожник?
Семена подорожника используются как в качестве растительного сырья, так и в качестве лекарственного средства. Содержащиеся в них соединения вместе с клетчаткой регулируют дефекацию, поддерживают здоровье кишечника, а также облегчают симптомы запоров и геморроя. Кроме того, они могут способствовать процессу похудения, улучшая обмен веществ и ограничивая всасывание жиров.
Подорожник полностью безопасен, в том числе для беременных и кормящих грудью женщин, однако его следует употреблять в умеренных количествах, а в случае сомнений всегда консультироваться с врачом.
Библиография: