Витамин E

Витамин Е - чрезвычайно важный для организма антиоксидант, задерживающий процесс старения и улучшающий состояние волос. Принадлежит к группе жирорастворимых витаминов, он в основном содержится в жировой ткани. Он также значительно улучшает состояние кожи, насыщает ее питательными и увлажняющими веществами, благодаря чему она выглядит моложе. Именно поэтому его используют в различных косметических средствах.

Свойства витамина Е

Основным свойством витамина Е в организме является борьба со свободными радикалами и положительное влияние на процессы свертывания крови. Кроме того, он способствует снижению уровня плохого холестерина. Витамин Е известен также как "витамин плодородия". Потребность в витамине Е особенно высока у беременных женщин. Его достаточное употребление обеспечивает правильное развитие плода и беспроблемную беременность. У мужчин, с другой стороны, он необходим для производства спермы. Его также называют "витамином молодости" в связи с его влиянием на процесс старения кожи. В соответствии с исследованиями, прием достаточного количества витаминов положительно влияет на профилактику рака, особенно среди женщин, подверженных риску развития рака молочной железы.

Витамин Е также союзник каждого бодибилдера, так как защищает организм от повреждений. Обеспечивает правильную работу мышц. В некоторых случаях сложно обеспечить его поступление в организм только с пищей, так что важно принимать добавки. Каковы симптомы дефицита витамина Е? Дефицит витамина Е может стать причиной сниженного настроения, проблем с концентрацией внимания и слабого иммунитета. Его дефицит в некоторых случаях также приводит к мышечным болям и анемии. Избыток витамина Е не опасен для человека. Он может вызывать головные боли и усталость.