Лизин - почему его нужно получать с пищей? Роль в организме, потребность и источники лизина

Лизин - это экзогенная аминокислота белка, которая не синтезируется в организме человека, поэтому её нужно получать извне — с пищей или в виде добавок, если это необходимо. Лизин выполняет множество важных функций в организме. Он является составной частью гормонов и антител, может укреплять иммунную и сердечно-сосудистую системы, а также участвовать в восстановлении тканей и улучшении эластичности и состояния кожи.