Здоровье

Длительный стресс может негативно влиять на нервную систему, иммунитет, концентрацию внимания и качество сна, поэтому многие люди обращаются к витаминам, минералам и другим веществам, поддерживающим организм в периоды напряжения. Узнайте, какие вещества могут способствовать нормальному функционированию нервной системы и имеет ли смысл принимать добавки при стрессе и усталости.

Функциональные грибы всё чаще встречаются в пищевых добавках, адаптогенных кофейных напитках и формулах для поддержки иммунитета, хотя многие из них имеют долгую историю применения в традиционной китайской и японской медицине. Узнайте, что такое адаптогенные грибы и могут ли их биоактивные соединения помочь организму в борьбе со стрессом и ослабленным иммунитетом.

Выбирая добавку с омега-3, большинство из нас смотрит только на количество миллиграммов EPA и DHA в капсуле. Однако цифры в миллиграммах — это ещё не всё: не менее важна свежесть масла. Жирные кислоты омега-3 легко окисляются, а степень окисления определяет показатель TOTOX. Узнайте, что именно представляет собой этот параметр, как он рассчитывается, какой уровень TOTOX считается хорошим, и как распознать действительно качественное масло омега-3 перед покупкой.

Молозиво и лактоферин — это две натуральные биодобавки, укрепляющие иммунитет, но они действуют совершенно по-разному. Узнайте, чем они отличаются друг от друга, в каких случаях стоит принимать бычье молозиво, а в каких — лучше выбрать лактоферин, а также можно ли применять эти два компонента одновременно.

Кислоты омега 3-6-9 выполняют в организме различные функции - они поддерживают, среди прочего, работу сердца и мозга, состояние кожи, иммунитет и нормальный уровень холестерина. Узнайте, чем отличаются отдельные жирные кислоты, какова их суточная потребность и как выбрать хорошую омега-добавку.

Обезвоживание — это распространённая и опасная проблема, которая может привести к серьёзным нарушениям в организме. Узнайте, как её распознать, каковы её причины и как эффективно предотвратить.

Колострум - это первая пища, вырабатываемая млекопитающими, которая отличается богатством ценных питательных веществ. Что такое колострум? Колострум - что в нем содержится?

Антигистаминная диета может помочь облегчить симптомы, связанные с подозрением на непереносимость гистамина, но она должна быть сбалансированной и подходящей для повседневного соблюдения. Узнайте, в чем заключается низкогистаминная диета, какие у нее этапы и какие продукты стоит выбирать, а каких лучше избегать.

Кофе перед тренировкой — это простой ритуал, который благодаря кофеину может стимулировать организм, улучшать концентрацию и снижать ощущение усталости. Узнайте, когда его стоит пить, как он влияет на выносливость и в каких ситуациях от него лучше отказаться.

Аравийская камедь — это натуральный растительный ингредиент, который содержится, в частности, в продуктах питания, биодобавках и косметике — он выполняет функции загустителя, стабилизатора, эмульгатора и источника растворимой клетчатки. Узнайте, откуда она происходит, какими свойствами обладает, в каких случаях может способствовать улучшению работы кишечника и липидного обмена, а также безопасно ли её употребление для всех.