С какого возраста можно принимать креатин? Факты, рекомендации и безопасность добавки

С какого возраста можно принимать креатин? Факты, рекомендации и безопасность добавки

Креатин — одна из самых популярных пищевых добавок среди спортсменов и физически активных людей. Его эффективность в увеличении мышечной массы и повышении общей физической выносливости делает его привлекательным даже для молодых спортсменов.

Natalia Goździak

Natalia Goździak

Магистр диетологии, специалист по диетопрофилактике и диетотерапии

Копирайтер - диетолог. Степень бакалавра по спортивной диетологии она получила в Академии физической культуры в Познани [AWF w Poznaniu], а степень магистра по диетопрофилактике и диетотерапии - в УП в Познани [UP w Poznaniu]. При этом она рассматривает принципы здорового питания главным образом как ценные рекомендации, а не как строгие правила, которых необходимо неукоснительно придерживаться. В частной жизни она - страстный фотограф, и не представляет себе жизни без книг.

Похожие статьи
итальянский
pixel