Креатин и мозг – как он влияет на его работу?

Креатин чаще всего ассоциируется с популярной пищевой добавкой, предназначенной для спортсменов и физически активных людей. Его основная задача — обеспечение клеток энергией, чтобы защитить их от её потери в период интенсивных физических нагрузок.

Однако роль этого соединения не ограничивается только мышечными тканями. Считается, что приём креатина может приносить пользу и в контексте психического здоровья, а также защиты клеток мозга. Может ли креатин стимулировать и увеличивать подачу энергии к нейронам? Каким образом это вещество влияет на работу мозга и когнитивные функции? И считается ли креатин допингом? В этой статье мы рассмотрим, какие преимущества, помимо прироста сухой мышечной массы, можно получить благодаря приёму креатина.

Natalia Goździak

Магистр диетологии, специалист по диетопрофилактике и диетотерапии

Копирайтер - диетолог. Степень бакалавра по спортивной диетологии она получила в Академии физической культуры в Познани [AWF w Poznaniu], а степень магистра по диетопрофилактике и диетотерапии - в УП в Познани [UP w Poznaniu]. При этом она рассматривает принципы здорового питания главным образом как ценные рекомендации, а не как строгие правила, которых необходимо неукоснительно придерживаться. В частной жизни она - страстный фотограф, и не представляет себе жизни без книг.