Упражнения с гантелями не только для бицепсов. Как тренироваться с гантелями дома?

В общественном сознании упражнения с гантелями часто ассоциируются с изолированными упражнениями для бицепсов и трицепсов. Это действительно их основная и наиболее очевидная функция. Однако гантели идеально подходят для множества многосуставных упражнений, направленных на различные группы мышц. Гантели являются привлекательным элементом силовых и выносливых тренировок. Они помогают строить мышцы и сжигать больше энергии во время кардио-тренировок для похудения. Не знаете, какие упражнения с гантелями можно выполнять? Проверьте!