Как начать тренироваться? Руководство для тех, кто не имеет опыта в тренировках

Думаешь о том, чтобы начать тренироваться? Не знаешь, с чего начать? Последний регулярный спорт, который ты помнишь, это уроки физкультуры в старшей школе? Если ты киваешь головой, это руководство для тебя. Мы объясняем в нём основные принципы тренировок для начинающих.