Китайский лимонник - азиатское растение, отличающееся богатством ценных ингредиентов, которое вызывает растущий интерес у потребителей во всем мире. Это широко распространенное альпинистское растение, которое используется в садоводстве, а также в косметике, кулинарии и в качестве ингредиента в биологически активных добавках. Это растение может укреплять иммунитет, а также благотворно влиять на функционирование нервной системы и печени. Китайский лимонник может также уменьшить чувство усталости и снизить уровень окислительного стресса. Какие свойства проявляет растение? Китайский лимонник для похудения - стоит ли его использовать? Как употреблять китайский лимонник? Стоит ли приобретать пищевые добавки, содержащие экстракт Schisandra chinensis?
Содержание
Китайский лимонник - что это такое?
Китайский лимонник (Schisandra chinensis) это вид растения семейства цитронелловых, который естественно встречается в северо-восточных районах Китая, а также в Японии, Корее и восточной части России. Это растение растет на опушках смешанных лесов, а также может встречаться у водоемов. В Азии и европейских странах китайский лимонник можно встретить в садах и городских скверах, где ее выращивают как декоративное растение.
Китайский лимонник - двудомный альпинист, который предпочитает теплые, защищенные места и плодородные почвы. Это морозостойкое растение, не переносящее засуху. При благоприятных условиях Schisandra chinensis может достигать 15 метров в высоту. Это растение отличается гибким, обвивающим ствол стеблем, диаметр которого может составлять около 1,5 см. Декоративные листья китайского лимонника имеют эллиптическую или перевернутую яйцевидную форму, четко выраженную иннервацию и острый кончик. Интересно, что сорванные листья растения выделяют приятный лимонный аромат. Цветы китайского лимонника свисают на длинных цветоножках, выходящих из углов листьев, и имеют белый или беловато-розовый цвет. Плоды китайского лимонника созревают в конце августа - начале сентября и являются сочными, красными ягодами с лимонным ароматом, собранными в гроздья по 10-40 штук.
В азиатских странах китайский лимонник называют Wu Wei Zi - растение пяти ароматов. Действительно, виноградная лоза различает кислый, сладкий, соленый, а также горький и вяжущий вкусы. В Древнем Китае использовались почти все части растения, включая листья, верхушки побегов или кору, а сегодня наиболее часто применяют плоды Schisandra chinensis вместе с семенами.
Китайский лимонник- ценные вещества
Schisandra chinensis отличается богатством ценных компонентов - на сегодняшний день в растении идентифицировано более 200 ценных веществ. В растении можно встретить, в частности:
- витамин C,
- витамины группы B,
- витамин E,
- органические кислоты, такие как лимонная и яблочная,
- эфирные масла,
- флавоноиды,
- фенольные кислоты,
- минералы, включая калий, фосфор и магний,
- полисахариды,
- лигнаны, в том числе шизандрин,
вот почему это растение известно и используется в Азии уже тысячи лет.
Китайский лимонник - свойства
Китайский лимонник растение с адаптогенными свойствами, которое может усилить устойчивость организма к стрессовым факторам. Кроме того, растение может обладать антиоксидантным потенциалом, нейтрализуя свободные радикалы и реактивные виды кислорода, а также снижая окислительный стресс и замедляя процессы клеточного старения.
Благодаря наличию ценных лигнанов китайский лимонник способен положительно влиять на нервную систему, оказывая защитное действие на нервные клетки и способствуя увеличению количества нейротрансмиттеров в организме. Schisandra chinensis Он может также оказывать благотворное влияние на когнитивные функции, улучшая рефлексы, концентрацию и способность к обучению и запоминанию.
Вещества, содержащиеся в лозе, могут также проявлять гепатопротекторный потенциал, положительно влияя на регенеративные и защитные процессы в клетках печени. Кроме того, экстракт Schisandra chinensis может способствовать снижению уровня глюкозы в крови и триглицеридов в организме, а также поддерживать пищеварительные процессы. Растение может улучшать работу поджелудочной железы и стимулировать секрецию инсулина, проявляя антидиабетический потенциал. Кроме того, он обладает противовоспалительным эффектом и может снижать повышенное кровяное давление, тем самым защищая сердечно-сосудистую систему.
Полученные к настоящему времени данные свидетельствуют о том, что китайский лимонник может проявлять эффективную антибактериальную и противовирусную активность. А вот анализы на животных показывают, что китайский цитронелла может быть полезен для снижения массы тела. Замечено, что вещества, присутствующие в растении, могут снижать уровень липидов и способствовать липолизу, а также уменьшать размер подкожных адипоцитов, что может привести к уменьшению количества жира в организме и способствовать снижению веса, особенно у тех, кто борется с лишним весом и ожирением.
Как будто этого недостаточно, китайский лимонник может облегчить симптомы менопаузы, такие как приливы жара, учащенное сердцебиение и повышенное потоотделение. Благодаря богатому содержанию витамина С, растение также может поддерживать правильное функционирование иммунной системы, поддерживая иммунитет организма и снижая восприимчивость к инфекциям. Schisandra chinensis может также благотворно влиять на дыхательные пути, облегчая постоянный кашель и одышку.
Китайский лимонник - применение. Китайский лимонник - как употреблять?
Китайский лимонник используется в основном как растительное сырье и как ингредиент в пищевых добавках. Чаще всего используется экстракт плодов китайского лимонника, который часто стандартизирован, чтобы содержать ценные лигнаны шизандрины. Schisandra chinensis может выпускаться в виде таблеток, порошка или в капсулах. В ассортименте представлены как однокомпонентные препараты, содержащие только китайский лимонник, так и комплексные средства, в состав которых входят и другие ценные ингредиенты, такие как астрагал, родиола розовая или центелла азиатская, и выбор подходящего препарата - это уже индивидуальный выбор, зависящий от потребностей и предпочтений.
Это растение можно выращивать и как декоративное. Из плодов китайского лимонника можно приготовить джемы и конфитюры, которые отлично подойдут к пирогам, блинам или чаю, а также соки, настойки, вина или отвары.
Кроме того, благодаря своим тонизирующим, увлажняющим и сосудосуживающим свойствам, Schisandra chinensis все чаще используется в косметике для очищающих, антивозрастных и снимающих раздражение кожи препаратов.
Китайский лимонник - побочные эффекты
Китайский лимонник и экстракты из этого растения - это вещества, хорошо переносимые человеческим организмом и считающиеся безопасными для человека. Переизбыток Schisandra chinensis может однако вызывать нежелательные побочные эффекты, такие как несварение желудка, тошнота, рвота, изжога или боль в животе, а также может вызывать кожные аллергические реакции.
Препараты, содержащие китайский лимонник, не следует употреблять вечером, непосредственно перед сном, потому что экстракт этого растения может стимулировать организм и способствовать затруднению засыпания.
Китайский лимонник - противопоказания
Китайский лимонник не следует употреблять людям с нервной гиперактивностью, а также тем, кто страдает гипертонией. Кроме того, препаратов, содержащих экстракт этого растения, следует избегать людям, страдающим бессонницей и сердечными заболеваниями, а также тем, кто страдает эпилепсией..
Осторожность следует соблюдать и тем, кто принимает другие лекарства или диетические добавки, поскольку китайский лимонник может взаимодействовать с некоторыми фармацевтическими препаратами, включая барбитураты.
Библиография:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29136774/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30720717/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33345853/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29352909/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33861937/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36771299/
