Похудение

Копенгагенская диета — это строгий тринадцатидневный план питания, который рекомендуется как эффективная диета для снижения веса. Каковы основные принципы копенгагенской диеты?

Живот часто становится причиной комплексов, и кажется, что он сопротивляется всем попыткам похудеть. Как убрать жир с живота? Что способствует снижению жира на животе?

Хула-хуп обычно ассоциируется с детскими играми. Однако он также является и хорошим видом физических упражнений для взрослых. Что могут дать упражнения с обручем?

Диета 8/16 - это разновидность прерывистого голодания: в течение 8 часов в течение дня можно свободно есть, а во время 16-часового перерыва нужно придерживаться поста.

Диета для снижения веса - это диета для похудения, основным принципом которой является ограничение калорий, поступающих в организм с ежедневным рационом.

Калорийный дефицит - это состояние, при котором мы потребляем меньше калорий с едой, чем требуется организму. Какой он должен быть? К чему может привести слишком высокий калорийный дефицит?

Потребность в калориях - это количество энергии, которое необходимо потреблять ежедневно для удовлетворения всех энергетических потребностей организма и поддержания его в хорошем состоянии.

Избыток воды в организме может проявляться, например, отёками на руках и ногах. Хотя вода является основным компонентом человеческого тела, её избыток в организме нежелателен.

Многие люди, решившие похудеть, на каком-то этапе комбинируют диету с физическими упражнениями. Любая форма движения помогает в снижении веса, поскольку создаёт дефицит калорий.

Похудение - это сложный процесс, который должен не только привести к нормальному весу, но и, прежде всего, к формированию правильных пищевых привычек.