Диета

Легкоусвояемая диета для пожилых людей может поддерживать работу пищеварительной системы, уменьшать вздутие живота и чувство тяжести, а также обеспечивать организм важными питательными веществами. Узнайте, в чем заключается такой способ питания, что стоит есть, как планировать приемы пищи и каких продуктов лучше избегать.

Чувствуете усталость, замечаете выпадение волос, а результаты анализов остаются «в пределах нормы»? Проверьте уровень ферритина — его дефицит может существенно ухудшать самочувствие задолго до появления анемии в анализах крови. Узнайте, как повысить уровень ферритина с помощью питания и пищевых добавок.

Келп — это бурая морская водоросль, которая на протяжении веков используется в азиатской кухне и всё активнее входит в мир пищевых добавок. Известный прежде всего как природный источник йода, он содержит гораздо больше — фукоиданы, альгинаты, минералы и антиоксиданты. Узнайте, что именно представляет собой келп, какими свойствами он обладает и всем ли можно безопасно его употреблять.

Стевия всё чаще заменяет белый сахар в напитках, десертах и продуктах без добавления сахара, привлекая интенсивной сладостью, минимальной калорийностью и натуральным происхождением. Узнайте, что такое стевия, как она влияет на организм и действительно ли стоит включать её в ежедневный рацион.

Антиоксиданты в рационе питания: Узнайте, что такое антиоксиданты (иначе – вещества, нейтрализующие свободные радикалы) и как они помогают бороться со свободными радикалами. Замедлите процессы старения!

Средиземноморская диета - это модель питания, считающаяся одной из самых здоровых диет в мире. Что можно есть во время средиземноморской диеты?

Способ питания также может влиять на нервную систему и работу мозга, тем самым влияя на память и концентрацию внимания. Как диета может влиять на работу мозга?

Диета для набора веса не является простой, а для некоторых людей набор мышечной массы может быть сложнее, чем процесс похудения. Как же набрать вес здоровым способом? Представляем советы по упражнениям и принципы диеты для набора веса.

Завтрак - самый важный прием пищи в течение дня, даже при соблюдении редукционной диеты. Каким должен быть хороший завтрак для редукционной диеты?

Однодневный пост набирает популярность как простой способ разгрузить организм, ускорить обмен веществ и повысить осведомленность о своем питании. Узнайте, в чем заключается 24-часовой перерыв в приеме пищи, какие результаты он может дать и действительно ли способствует снижению веса.