Тренировка

Растяжение мышцы — это распространённая травма, вызванная чрезмерным растягиванием мышечных волокон. Каковы причины растяжения мышц?

Тренировка натощак — это физическая активность до приёма пищи, на пустой желудок, которая вызывает много споров в мире спорта и фитнеса.

 

Калистеника — это форма физической активности, основанная на выполнении упражнений с использованием веса собственного тела. Как выглядит тренировочный план по калистенике?

Шпагат — это эффектная гимнастическая поза, требующая высокой гибкости и подвижности. Как тренироваться для шпагата? Какие бывают виды шпагата?

Пилатес - это малотравматичный, чрезвычайно эффективный метод упражнений, способствующий укреплению всех частей мышц. Стоит ли заниматься пилатесом?

Соматическая тренировка — это малоизвестный метод работы с телом, включающий техники, направленные на повышение осознанности движений и ощущений.

Ишиас - это ноющая боль в поясничном отделе позвоночника. Однако существуют эффективные упражнения при ишиасе, которые могут облегчить нежелательные симптомы.

Йога-нидра - это форма медитации, признанная эффективной техникой глубокого расслабления. Что такое йога-нидра? Йога перед сном - какие эффекты?

Упражнения во время беременности могут принести много пользы, в том числе помочь улучшить физическую форму или уменьшить боли в спине. Какие упражнения стоит выполнять?

Метод TRE - это техника работы с телом и разумом, которая способствует неконтролируемому дрожанию мышц, позволяя снять стресс и напряжение.