Тренировка

Пилатес - это малотравматичный, чрезвычайно эффективный метод упражнений, способствующий укреплению всех частей мышц. Стоит ли заниматься пилатесом?

Ишиас - это ноющая боль в поясничном отделе позвоночника. Однако существуют эффективные упражнения при ишиасе, которые могут облегчить нежелательные симптомы.

Йога-нидра - это форма медитации, признанная эффективной техникой глубокого расслабления. Что такое йога-нидра? Йога перед сном - какие эффекты?

Упражнения во время беременности могут принести много пользы, в том числе помочь улучшить физическую форму или уменьшить боли в спине. Какие упражнения стоит выполнять?

Метод TRE - это техника работы с телом и разумом, которая способствует неконтролируемому дрожанию мышц, позволяя снять стресс и напряжение.

Бурпи - это упражнение, которое одновременно задействует несколько групп мышц и способствует снижению жировой массы. Бурпи - как выполнять?

Тренировки для формирования фигуры - это упражнения, которые способны уменьшить количество жира в организме и одновременно способствовать увеличению мышечной массы. Как тренироваться для формирования фигуры?

Суперсеты - это продвинутый метод тренировок, который позволяет выполнять больше упражнений за меньшее время. Что такое суперсеты? Каковы преимущества выполнения суперсетов?

Тренировки по кроссфиту - это высокоинтенсивные упражнения для общего развития физической формы. Что такое кроссфит и в чем его суть? Как выглядит план тренировок по кроссфиту?

Восстановление мышц после тренировки - это фундаментальный элемент тренинга, которым часто пренебрегают. Как обеспечить эффективный отдых организма?