Тренировка

Приседания относятся к самым популярным многосуставным упражнениям и доступны в разных вариациях. Что такое приседания и как правильно их выполнять?

Прокатывание мышц - это вид массажа, который проводится с использованием специального оборудования. Его целью является расслабление мягких тканей и укрепление всего тела.

Тренировка жима ногами - это разновидность тренировки сплит, в которой сочетаются упражнения на разные группы мышц. Как составить план тренировок push pull legs?

Разминка перед тренировкой является ключевой частью любой физической активности. Ее пропуск может привести к неприятным последствиям.

Ежедневная физическая активность приносит ряд преимуществ. Простейший способ повышения уровня физической активности - ходьба.

Изотонические и изометрические упражнения - это две взаимодополняющие формы тренировок, способствующие увеличению или поддержанию мышечной силы, а также предотвращающие атрофию мышц в случае иммобилизации.

Йога - это система духовных и физических упражнений, которая зародилась в Индии много тысяч лет назад. Ее основная цель - достижение гармонии между душой, телом и разумом.

Скандинавская ходьба - это форма активности, предполагающая ходьбу с использованием специально разработанных палок. Это довольно простая в освоении дисциплина, в которой работает большинство мышц человеческого тела.

При тренировках в спортивном зале меняется вся фигура. Идеалом в кругах бодибилдеров считается хорошая рельефность мышц с прорисованными венами и небольшим количеством жира в организме.

Плоский и накачанный живот — мечта многих людей. К сожалению, не так много упражнений и тренировочных планов способны обеспечить быстрые и долгосрочные результаты.