Тренировка

Тренировка плеч в домашних условиях помогает развить дельтовидные мышцы и улучшить внешний вид верхней части тела. Какие упражнения наиболее эффективны для плеч дома?

План Армстронга — это программа тренировок на подтягивания, которую охотно используют новобранцы морской пехоты США. В чём суть тренировки по методу Армстронга?

Тренировка плеч — это важная часть тренировочного плана, позволяющая укрепить дельтовидные мышцы. Какие упражнения для плеч самые эффективные?

Упражнения для мышц ягодиц могут существенно помочь в достижении желаемых результатов. Какие упражнения на ягодицы наиболее эффективны?

Растяжка после тренировки - чрезвычайно важная, но часто пропускаемая часть физической активности. Каковы преимущества растяжки после тренировки?

Интервальные тренировки - это разновидность высокоинтенсивных упражнений. HIIT - что это такое? Из чего состоит интервальная тренировка?

Массивные бедра - проблема для многих людей, однако систематические и правильно подобранные тренировки могут сделать бедра стройнее и подтянуть ноги. Какие упражнения для бедер лучшие?

Спорт имеет не одно название, поэтому все больший интерес у людей привлекают необычные виды спорта, практикуемые в разных уголках мира.

Табата - это короткая высокоинтенсивная интервальная тренировка, способная ускорить метаболизм. Что такое табата? Как выглядит тренировка табата?

Street workout - это уличный вид спорта, который сочетает в себе элементы гимнастики и паркура. Что такое street workout? Какие упражнения включает в себя уличный тренинг?