Тренировка

Функциональный тренинг включает в себя упражнения, которые поддерживают тело при выполнении повседневных задач. Упражнения функционального тренинга можно выполнять практически в любых условиях.

Метаболизм, анаболизм и катаболизм мышц - это темы, которые интересуют большое количество спортсменов и людей, занимающихся спортом на любительском уровне. В чем заключается катаболизм и может ли он быть опасным?

Тренировочный план необходим для более быстрого и эффективного достижения поставленной цели тренировки.

Креатин до или после тренировки? — спрашивают любители тренажерных залов на форумах. Имеет ли значение, когда его принимать? Когда лучше брать креатин?

Табата, кроссфит, HIIT, кардио-танцы... задаешься вопросом, сколько типов тренировок можно выделить в настоящее время? Возможно, мы тебя удивим, но каждую тренировку можно отнести к одному из трех видов.

Силовая тренировка у большинства людей ассоциируется с тренажёрным залом и множеством оборудования - с разнообразными машинами или хотя бы с штангой и скамьёй. Однако для того, чтобы достичь желаемой формы, не нужно даже выходить из комнаты.

Круговая тренировка - это тип физической активности, сочетающий разные упражнения, как силовые, так и кардио. Это цикл упражнений, выполняемых в кругах с определённым числом повторений, где время отдыха между упражнениями ограничено до минимума, а немного более длительный перерыв даётся только после выполнения полного комплекса упражнений, входящих в круг.

Думаешь о том, чтобы начать тренироваться? Не знаешь, с чего начать? Объясняем основные принципы тренировок для начинающих.

Гантели идеально подходят для множества многосуставных упражнений, направленных на различные группы мышц. Гантели - привлекательный элемент силовых и выносливых тренировок.

Кардио - это аэробная, выносливостная активность, которая пользуется большой популярностью среди людей, занимающихся похудением и заботящихся о своем здоровье. Каких результатов можно ожидать от тренировок кардио?