Тренировка

Болезненность, которая возникает в процессе тренировки. Ее также часто называют синдромом мышечной болезненности с отсроченным началом (DOMS). Как избавиться от болезненности? Какие существуют проверенные домашние средства от боли в мышцах? Можно ли избавиться от болей за один день? Как противостоять их появлению?

Мезоморф - это человек с пропорциональным телосложением, который отличается стабильным обменом веществ. Какой диеты и тренировок следует придерживаться мезоморфам?

Эктоморф - один из трех типов телосложения по классификации Шелдона. Для него характерно стройное телосложение и быстрый обмен веществ.

Мышечная память - это природный механизм, который обеспечивает автоматизм выполнения определенных движений. Каков же механизм мышечной памяти?

Разгрузка - это период стратегического снижения физической подготовки, т.е. короткий период, в течение которого спортсмен выполняет несколько облегченные тренировки. Как проводить разгрузку?

Косые мышцы живота - ровные структуры, выполняющие важные функции в организме. Как они устроены? Какие упражнения для косых мышц живота стоит выполнять?

Сколько раз в неделю заниматься спортом? - Это дилемма как для тех, кто хочет похудеть, так и для тех, кто стремится к рельефности определенных зон мышц. Сколько раз в неделю заниматься, чтобы сбросить вес, и сколько - чтобы сделать мышцы живота более рельефными? Стоит ли тренироваться каждый день?

Сплит-тренинг - это вид раздельного тренинга, который предполагает выполнение упражнений для определенной части мышц в отдельных тренировочных сессиях. Кому рекомендуется сплит? Как сочетать отдельные части мышц при выполнении упражнений?