Калистеника – что это и с чего начать?
Калистеника - это форма физической активности, основанная на выполнении упражнений с использованием веса собственного тела. Как выглядит тренировочный план по калистенике?
Категории
Тренировка
Как сесть на шпагат? Полное руководство для начинающих
Шпагат — это эффектная гимнастическая поза, требующая высокой гибкости и подвижности. Как тренироваться для шпагата? Какие бывают виды шпагата?
Пилатес - холистическая тренировка, т.е. упражнения для тела, разума и дыхания
Пилатес - это малотравматичный, чрезвычайно эффективный метод упражнений, способствующий укреплению всех частей мышц. Стоит ли заниматься пилатесом?
Соматическая тренировка – что это значит? Примеры упражнений
Соматическая тренировка — это малоизвестный метод работы с телом, включающий техники, направленные на повышение осознанности движений и ощущений.
Упражнения при радикулите - эффективное облегчение боли
Ишиас - это ноющая боль в поясничном отделе позвоночника. Однако существуют эффективные упражнения при ишиасе, которые могут облегчить нежелательные симптомы.
Йога-нидра (йога сна) - практика осознанной релаксации
Йога-нидра - это форма медитации, признанная эффективной техникой глубокого расслабления. Что такое йога-нидра? Йога перед сном - какие эффекты?
Упражнения во время беременности - активность для каждого триместра
Упражнения во время беременности могут принести много пользы, в том числе помочь улучшить физическую форму или уменьшить боли в спине. Какие упражнения стоит выполнять?
TRE - что это такое, как он действует и какие эффекты дает?
Метод TRE - это техника работы с телом и разумом, которая способствует неконтролируемому дрожанию мышц, позволяя снять стресс и напряжение.
Бурпи - что это за упражнение? Эффект, техника и советы
Бурпи - это упражнение, которое одновременно задействует несколько групп мышц и способствует снижению жировой массы. Бурпи - как выполнять?
Тренировки для формирования фигуры - эффективные упражнения и советы
Тренировки для формирования фигуры - это упражнения, которые способны уменьшить количество жира в организме и одновременно способствовать увеличению мышечной массы. Как тренироваться для формирования фигуры?