Тренировка

Анаэробные тренировки - это высокоинтенсивные анаэробные упражнения, способные ускорить метаболизм. В чем суть анаэробных тренировок?

Гипертрофированный тренинг - это вид силового тренинга, целью которого является одновременное вызывание мышечной гипертрофии и мышечного роста. Гипертрофия - что это такое? Гипертрофированный тренинг - как он выглядит?

Аэробные тренировки - это упражнения, направленные на повышение аэробного обмена в клетках. Что такое аэробная тренировка? Можно ли заниматься аэробными тренировками дома?

Среди спортсменов и физически активных людей существуют различные теории относительно употребления пива после тренировки. Пиво при болезненности - помогает ли оно? Обезвоживает ли пиво?

Окклюзионная тренировка - это особый метод тренировки, который предполагает выполнение физических упражнений с использованием специальных жгутов. Тренировки BFR - для кого?

Тренировка кора, также известная как стабилизирующая тренировка, нацелена на глубокие мышцы корпуса. Она помогает укрепить всё тело и снизить риск травм. Какие упражнения для кора стоит практиковать?

Упражнения на трицепс задействуют трёхглавую мышцу руки и могут выполняться как дома, так и в зале. Какие упражнения лучше всего подходят для трицепсов?

Тренировка плеч в домашних условиях помогает развить дельтовидные мышцы и улучшить внешний вид верхней части тела. Какие упражнения наиболее эффективны для плеч дома?

План Армстронга — это программа тренировок на подтягивания, которую охотно используют новобранцы морской пехоты США. В чём суть тренировки по методу Армстронга?

Тренировка плеч — это важная часть тренировочного плана, позволяющая укрепить дельтовидные мышцы. Какие упражнения для плеч самые эффективные?