Диета

Легкоусвояемая диета должна быть правильно сбалансирована. Чтобы достичь этого, важно знать, какие продукты рекомендуются, а от каких следует отказаться.

Обезвоживание — это распространённая и опасная проблема, которая может привести к серьёзным нарушениям в организме. Узнайте, как её распознать, каковы её причины и как эффективно предотвратить.

Диета 8/16 - это разновидность прерывистого голодания: в течение 8 часов в течение дня можно свободно есть, а во время 16-часового перерыва нужно придерживаться поста.

Антигистаминная диета может помочь облегчить симптомы, связанные с подозрением на непереносимость гистамина, но она должна быть сбалансированной и подходящей для повседневного соблюдения. Узнайте, в чем заключается низкогистаминная диета, какие у нее этапы и какие продукты стоит выбирать, а каких лучше избегать.

Легкоусвояемая диета для пожилых людей может поддерживать работу пищеварительной системы, уменьшать вздутие живота и чувство тяжести, а также обеспечивать организм важными питательными веществами. Узнайте, в чем заключается такой способ питания, что стоит есть, как планировать приемы пищи и каких продуктов лучше избегать.

Чувствуете усталость, замечаете выпадение волос, а результаты анализов остаются «в пределах нормы»? Проверьте уровень ферритина — его дефицит может существенно ухудшать самочувствие задолго до появления анемии в анализах крови. Узнайте, как повысить уровень ферритина с помощью питания и пищевых добавок.

Келп — это бурая морская водоросль, которая на протяжении веков используется в азиатской кухне и всё активнее входит в мир пищевых добавок. Известный прежде всего как природный источник йода, он содержит гораздо больше — фукоиданы, альгинаты, минералы и антиоксиданты. Узнайте, что именно представляет собой келп, какими свойствами он обладает и всем ли можно безопасно его употреблять.

Стевия всё чаще заменяет белый сахар в напитках, десертах и продуктах без добавления сахара, привлекая интенсивной сладостью, минимальной калорийностью и натуральным происхождением. Узнайте, что такое стевия, как она влияет на организм и действительно ли стоит включать её в ежедневный рацион.

Антиоксиданты в рационе питания: Узнайте, что такое антиоксиданты (иначе – вещества, нейтрализующие свободные радикалы) и как они помогают бороться со свободными радикалами. Замедлите процессы старения!

Средиземноморская диета - это модель питания, считающаяся одной из самых здоровых диет в мире. Что можно есть во время средиземноморской диеты?