Прием добавок

L-карнитин известен прежде всего как добавка для спортсменов. Он участвует в метаболизме жиров и играет важную роль в выносливых видах спорта.

Цинк - это компонент более 300 различных ферментов, который является катализатором многих реакций. Какие свойства может проявлять цинк? Какие могут быть последствия слишком низкого поступления элемента?

Прием добавок с мелатонином для сна является распространенной практикой среди людей, имеющих проблемы с засыпанием. Как действует мелатонин? В каких продуктах содержится больше всего мелатонина?

При наборе мышечной массы ключевыми являются правильное питание и регулярные тренировки, однако добавки для набора массы могут быть ценным подспорьем в процессе формирования желаемой фигуры.

Суплементация креатином тщательно исследована, также как и безопасные дозировки, продолжительность применения и потенциальные побочные эффекты. Является ли креатин безопасным и вызывает ли побочные эффекты?

Креатин — один из самых популярных спортивных добавок. Его эффективность в увеличении силы и мышечной массы подтверждают многочисленные исследования. Какая форма креатина лучшая?

Гейнер — это тип добавки, рекомендованный людям, которые хотят набрать мышечную массу, а их калорийная потребность слишком велика, чтобы удовлетворить её с помощью обычного рациона. Когда его применять? Каков состав лучшего гейнера?

На усталость и проблемы с концентрацией жалуется очень большая часть населения. Недостаток энергии в течение дня — это распространённое явление в современном мире. Как с этим бороться?

Глюкозамин — это аминокислота, которая естественно встречается в хрящах и синовиальной жидкости суставов. Какой глюкозамин лучший? Глюкозамин для суставов — как он работает?

Витамин K2 отвечает за процесс свертывания крови, но на этом его роль не заканчивается. Почему витамин K2 важен для здоровья? Чем он отличается от витамина K1? Содержится ли витамин K2 в пище?