Блог

Молозиво и лактоферин — это две натуральные биодобавки, укрепляющие иммунитет, но они действуют совершенно по-разному. Узнайте, чем они отличаются друг от друга, в каких случаях стоит принимать бычье молозиво, а в каких — лучше выбрать лактоферин, а также можно ли применять эти два компонента одновременно.

Мышечный отказ — одна из самых обсуждаемых тем в силовых тренировках. Узнайте, что на самом деле представляет собой тренировка до отказа, какие бывают её виды и как разумно её использовать, чтобы усилить тренировочный стимул без лишнего риска.

Кислоты омега 3-6-9 выполняют в организме различные функции - они поддерживают, среди прочего, работу сердца и мозга, состояние кожи, иммунитет и нормальный уровень холестерина. Узнайте, чем отличаются отдельные жирные кислоты, какова их суточная потребность и как выбрать хорошую омега-добавку.

Моногидрат креатина - одна из самых популярных пищевых добавок, доступных на рынке. Моногидрат креатина - как он действует? Как использовать моногидрат креатина?

Тренировка не заканчивается в тот момент, когда вы отложили штангу или остановили секундомер – именно после нагрузки начинается восстановление, от которого зависит ваша работоспособность, выносливость и готовность к следующим упражнениям. Узнайте, что такое активное восстановление, как оно способствует восстановлению мышц после тренировки, а также что есть и пить во время активного отдыха.

Обезвоживание — это распространённая и опасная проблема, которая может привести к серьёзным нарушениям в организме. Узнайте, как её распознать, каковы её причины и как эффективно предотвратить.

Круговая тренировка - это тип физической активности, сочетающий разные упражнения, как силовые, так и кардио. Это цикл упражнений, выполняемых в кругах с определённым числом повторений, где время отдыха между упражнениями ограничено до минимума, а немного более длительный перерыв даётся только после выполнения полного комплекса упражнений, входящих в круг.

Вы бегаете и задаётесь вопросом: добавки - это необходимость или выброшенные деньги? Ответ зависит от того, какой вы бегун. Здесь вы найдёте обзор важнейших добавок - от витамина D и магния через креатин и бета-аланин до энергетических гелей и коллагена - а также конкретные советы о том, с чего начать и когда это вообще имеет смысл.

Диета 8/16 - это разновидность прерывистого голодания: в течение 8 часов в течение дня можно свободно есть, а во время 16-часового перерыва нужно придерживаться поста.

Колострум - это первая пища, вырабатываемая млекопитающими, которая отличается богатством ценных питательных веществ. Что такое колострум? Колострум - что в нем содержится?