Блог

Тренировочный план необходим для более быстрого и эффективного достижения поставленной цели тренировки.

Табата, кроссфит, HIIT, кардио-танцы... задаешься вопросом, сколько типов тренировок можно выделить в настоящее время? Возможно, мы тебя удивим, но каждую тренировку можно отнести к одному из трех видов.

Круговая тренировка - это тип физической активности, сочетающий разные упражнения, как силовые, так и кардио. Это цикл упражнений, выполняемых в кругах с определённым числом повторений, где время отдыха между упражнениями ограничено до минимума, а немного более длительный перерыв даётся только после выполнения полного комплекса упражнений, входящих в круг.

Диета для снижения веса - это диета для похудения, основным принципом которой является ограничение калорий, поступающих в организм с ежедневным рационом.

Потребность в калориях - это количество энергии, которое необходимо потреблять ежедневно для удовлетворения всех энергетических потребностей организма и поддержания его в хорошем состоянии.

Гантели идеально подходят для множества многосуставных упражнений, направленных на различные группы мышц. Гантели - привлекательный элемент силовых и выносливых тренировок.

Здоровое питание и здоровый образ жизни имеют очень хорошую репутацию, и это неудивительно. Наука подтверждает их положительное влияние как на тело, так и на ум. Что такое здоровое питание и здоровый образ жизни?

Кардио - это аэробная, выносливостная активность, которая пользуется большой популярностью среди людей, занимающихся похудением и заботящихся о своем здоровье. Каких результатов можно ожидать от тренировок кардио?

О роли хрома в организме человека ведётся множество дискуссий. Может ли хром быть полезен при диабете? Поддерживает ли элемент процесс похудения?

Многие люди, решившие похудеть, на каком-то этапе комбинируют диету с физическими упражнениями. Любая форма движения помогает в снижении веса, поскольку создаёт дефицит калорий.