Как похудеть в лице? Диета, упражнения и лучшие процедуры!

Категории

Строение лица

Лицо - это передняя часть головы, состоящая из глаз, носа, рта, щек, а также лба, бровей и подбородка. Это многослойная структура, самой глубокой частью которой является череп, состоящий, в частности, из верхней и нижней челюстей, скуловых костей, лобной кости и свода черепа, а более мелкими слоями являются фасции, связки, мышцы, жир и кожа.

Черепные кости выполняют чрезвычайно важную роль в организме, отвечая, в частности, за защиту мозга или выступая в качестве своеобразного каркаса для начального отдела дыхательной системы. Стоит обратить внимание на то, что к костям черепа прикреплен целый ряд мышц, наиболее примечательными из которых являются миметические мышцы, считающиеся уникальными структурами, которые прикреплены к кости только с одной стороны, а другой конец расположен на коже, что позволяет, в частности, выражать эмоции.

Почему появляются жировые отложения на лице?

Результаты исследований указывают на то, что внутри человеческого лица находится несколько десятков миллилитров жира, который положительно влияет на молодость лица и кожи. Несмотря на это, многие люди борются с избыточным жиром на лобной части лица и, стремясь сделать лицо более стройным, задаются вопросом, откуда берется этот жир.

Полученные на данный момент анализы предполагают, что жир может откладываться на лице как в результате избыточной массы тела, так и в результате неправильного питания, недостаточного ухода или некоторых заболеваний. Однако существуют способы сдержать увеличение веса лица и избавиться от лишнего жира, расположенного в области лица.

Как похудеть в лице? Диета как естественный путь к стройному лицу

Один из естественных способов похудеть в лице - это придерживаться сбалансированного меню с отрицательным энергетическим балансом. Как и в случае с классической диетой, стоит отказаться от сильно обработанных продуктов и блюд фастфуда, отдав предпочтение свежим фруктам и овощам. Не рекомендуется употреблять сладости и соленые закуски, но хорошим вариантом может оказаться включение в ежедневное меню злаков из цельного зерна, молочных продуктов с низким содержанием жира, сухих бобовых, орехов, семечек и нежирного мяса. Рыба и яйца также не должны отсутствовать в меню.

Придерживаясь диеты для похудения лица, не стоит забывать и о значении правильного увлажнения, поскольку соответствующее количество жидкости может положительно повлиять на цвет и внешний вид лица, способствуя вымыванию токсинов и ненужных веществ из организма, что может повлиять, в том числе, и на отечность передней части головы. Увлажненный организм позволяет лицу выглядеть отдохнувшим и здоровым, но при этом немного уменьшенным. Поэтому необходимо регулярно пить воду, хотя красный или зеленый чай и настои некоторых трав также могут быть полезны. С другой стороны, стоит отказаться от алкоголя, который не только является источником лишних калорий, но и может задерживать воду в организме, вызывая отечность и припухлость лица. Кроме того, большое количество алкоголя может привести к анемии и, как следствие, к бледности кожи.

Пухлое лицо и массажа лица

Задумываясь о том, как избавиться от жира на лице, стоит обратить внимание на регулярный массаж лица, который можно делать как в домашних условиях, так и в профессиональных салонах красоты.

Систематический массаж лица может стимулировать кровообращение, что способно улучшить внешний вид лица, придав ему молодость и сияние. Однако стоит помнить, что тип массажа должен соответствовать потребностям кожи, ведь только в этом случае процедура будет способствовать достижению желаемых результатов.

Как похудеть в лице? Упражнения

Физические упражнения способствуют сжиганию ненужного жира в организме, а в сочетании со здоровой и сбалансированной диетой позволяют добиться желаемых результатов и снизить вес. Похудение лица ничем не отличается от других видов похудения, которое также должно основываться на индивидуально подобранном меню и упражнениях для похудения.

Знаете ли вы, что каждый день вы задействуете около 70 различных мышц лица? Соответствующая тренировка лицевых мышц может улучшить внешний вид лица и уменьшить морщины на лице, увеличивая приток крови и способствуя оптимальному распределению кислорода, а также стимулируя эластичность эпидермиса. Какие упражнения для мышц лица стоит делать? Рекомендуемые мероприятия включают йогу для лица и простые упражнения, такие как:

«рыбка», для этого нужно втягивать внутреннюю часть щек, одновременно растягивая губы - рекомендуется делать это в течение 5-10 секунд в 5 повторениях;
надувание щек - следует сделать вдох и поочередно надувать щеки, перемещая воздух с одной стороны лица на другую, таким образом тренируя не только мышцы щек, но и подбородка;
произношение гласных - следует напрягать, а затем расслаблять мышцы лица и громко и четко произносить гласные, такие как «a», «e», «o» или «i», одну за другой;
широкая улыбка, при которой нужно улыбаться перед зеркалом, что приводит в движение большинство лицевых мышц.

Как похудеть в лице - домашние средства, которые действительно работают

Для похудения лица стоит также использовать домашние средства, которые, несмотря на кажущуюся банальность, могут оказаться эффективными. Один из способов похудеть в лице - позаботиться о гигиене сна и правильной продолжительности и качестве ночного отдыха, ведь сон оказывает огромное влияние не только на ваше настроение и способность нормально функционировать в течение дня, но и на внешний вид. Недостаточный сон делает лицо усталым и одутловатым, в то время как отдохнувшее тело придает коже сияние, способствует уменьшению отеков и синяков.

Кроме того, правильная осанка также может стать способом быстрого похудения лица. Если позвоночник искривлен, лицо может выглядеть округлым, более того, сгорбленность может привести к появлению нежелательных морщин. Поэтому для похудения лица достаточно выпрямить спину, свести лопатки вместе и слегка приподнять подбородок вверх.

На внешний вид лица и его стройность может также положительно повлиять хорошо подобранная прическа, а также использование омолаживающей косметики, способствующей уменьшению морщин, покраснений и отеков, заметных на лице. Поможет и индивидуально подобранный макияж, а также кондиционирующие процедуры, такие как маски и скрабы.

Skuteczną metodą na odchudzanie twarzy oraz jej wysmuklenie może być masaż twarzy, dopasowany do indywidualnych potrzeb.

Как быстро похудеть с лица? Лучшие процедуры эстетической медицины

Когда домашних и естественных методов для придания лицу стройности оказывается недостаточно, на помощь приходят процедуры эстетической медицины, которые способны решить многие визуальные проблемы, улучшить самочувствие и самооценку, а значит, положительно повлиять на комфортность жизни.

Популярные процедуры для похудения лица, используемые теми, кто борется с пухлым лицом, включают в себя:

липосакция, или удаление жира с лица - метод удаления жира с передней части лица и уменьшения оставшейся кожи, например, с помощью оптоволоконного кабеля, вводимого под кожу. Эта процедура может благотворно повлиять на пропорции лица, делая его более стройным и подтянутым;
инъекционный липолиз - малоинвазивный метод моделирования лица, предполагающий введение вещества, способствующего растворению жировых клеток. Это процедура, которую чаще всего рекомендуют тем, кто страдает от проблемы второго подбородка, для уменьшения избытка жировой ткани;
микроигольчатый RF-лифтинг - метод, использующий высокочастотные радиоволны, которые могут стимулировать выработку коллагена, способствуя подтяжке кожи лица. Это неинвазивная процедура, которая может улучшить тонус кожи, уменьшая при этом морщины, линии и борозды, что способствует омоложению кожи лица.

Также часто используется контурная пластика лица филлерами, которая является эффективным и относительно безопасным способом улучшения контуров лица или омоложения внешности. Это процедура, включающая инъекции таких веществ, как гиалуроновая кислота, которая обеспечивает естественные и долговременные результаты.

Биологически активные добавки для стройности лица

БАДы, содержащие вещества, улучшающие внешний вид и состояние кожи, а также соединения, способствующие уменьшению жировой ткани, в том числе и на лице, также могут оказать поддержку при лицевом похудении.

Таким образом, среди рекомендуемых препаратов, способных положительно повлиять на внешний вид лица, стоит отметить такие БАДы, как, например:

OstroVit Морской коллаген + гиалуроновая кислота + витамин C 120 капсул, источник трех ценных ингредиентов, которые способны оказывать благотворное влияние на увлажнение и упругость кожи, возвращая ей молодость;
OstroVit Pharma Здоровая кожа 90 капсул - комплексный препарат, содержащий до 12 ценных соединений, способных положительно влиять на внешний вид лица;
OstroVit Glow Drink 390 г - ценный источник полезных ингредиентов, отличающийся восхитительным вкусом экзотического манго, который способствует сияющему и отдохнувшему виду лица;
OstroVit Pharma Биотин 2500 мкг капли 30 мл - препарат, признанный источником витамина B7, который может оказывать положительное влияние на эластичность и упругость кожи лица.

Библиография:

Наталья Гоздзяк [Natalia Goździak]

Копирайтер - диетолог. Степень бакалавра по спортивной диетологии она получила в Академии физической культуры в Познани [AWF w Poznaniu], а степень магистра по диетопрофилактике и диетотерапии - в УП в Познани [UP w Poznaniu]. При этом она рассматривает принципы здорового питания главным образом как ценные рекомендации, а не как строгие правила, которых необходимо неукоснительно придерживаться. Она изучает копирайтинг на курсах и в отраслевой литературе, но поскольку лучший способ научиться - это практика, каждый день она посвящает много часов игре со словами и созданию нового, уникального контента. В частной жизни она - страстный фотограф, и не представляет себе жизни без книг.