Витамин D

Витамин D, принадлежащий к жирорастворимым витаминам, известный также как "витамин солнечного света", является необходимым для правильного функционирования нервной, сосудистой и иммунной систем. Наш организм способен вырабатывать его самостоятельно под воздействием солнца, но это сложный процесс, и даже летом возможен его дефицит. Наш ежедневный рацион также не в состоянии полностью покрыть потребность в этом витамине. Регулярный прием витамина D в сочетании с другими витаминами обеспечивает баланс кальция и фосфата в организме - двух главных элементов, необходимых для здоровья зубов, костей и суставов.

Значение витамина D3

Он также необходим для профилактики остеопороза. Способствует усвоению кальция и его переносу в кости. Это чрезвычайно важно, так как благодаря этому кости сохраняют достаточную массу. Другим важнейшим свойством витамина D является его влияние на уровень глюкозы. Его дефицит может привести к аномальному уровню сахара в крови, что повышает риск развития диабетических осложнений. Кроме того, известно, что он способствует наращиванию мышечной массы. Именно потому, что он принимает участие, в частности, в синтезе тестостерона, являющегося анаболическим гормоном. Очень важно обеспечить организм его достаточным количеством, который влияет на силу, иммунитет. К сожалению, условия в Польше способствуют дефициту этого витамина.

Дефицит витамина D в организме

Кроме того, наш рацион не обеспечивает нас необходимым количеством витамина D, так как мы едим слишком мало морской рыбы, которую нельзя заменить пищевыми добавками. К тому же, мы все чаще остаемся в закрытых помещениях, а не на свежем воздухе, в результате чего синтез витамина D в коже ограничен. Вот почему для поддержания адекватного уровня витамина D в организме очень важно обеспечить его с помощью качественных БАДов.