Прием добавок

Креатин до или после тренировки? — спрашивают любители тренажерных залов на форумах. Имеет ли значение, когда его принимать? Когда лучше брать креатин?

Креатин — один из самых популярных спортивных добавок. Его эффективность в увеличении силы и мышечной массы подтверждают многочисленные исследования. Какая форма креатина лучшая?

Гейнер — это тип добавки, рекомендованный людям, которые хотят набрать мышечную массу, а их калорийная потребность слишком велика, чтобы удовлетворить её с помощью обычного рациона. Когда его применять? Каков состав лучшего гейнера?

Узнайте, как выбрать лучший протеиновый коктейль для похудения. Ознакомьтесь с нашими советами и достигните своих диетических целей! Прочитайте статью.

Электролиты - это минеральные вещества, которые в организме присутствуют в виде ионов и отвечают за поддержание его баланса на самых базовых уровнях.

Гороховый белок — один из самых популярных растительных источников протеина: натуральный, легко усваиваемый и подходящий для веганов. В статье мы рассказываем, как он производится, какими обладает питательными свойствами, как сравнивается с другими видами белка и может ли действительно конкурировать с животным белком.

Глицин является эндогенной аминокислотой - человеческий организм способен вырабатывать его самостоятельно. В чем мы найдем глицин? Какова его функция в организме? Каковы симптомы и последствия его дефицита?

Тестостероновые бустеры - это биологически активные добавки, действие которых направлено на поддержку синтеза тестостерона и повышение уровня гормона в крови. Чаще всего такие препараты используются спортсменами.

Казеин составляет около 80% всех белков молока. Именно ему молоко обязано своим белым цветом, и именно из казеиновых сгустков получают такие продукты, как творог, твердые сыры и сливки. Казеин - это питательный белок. В то же время он является сильным аллергеном.

Мышечная боль – это боль, возникающая во время тренировки. Как избавиться от мышечной боли? Какие существуют проверенные домашние способы лечения мышечной боли? Можно ли избавиться от мышечной боли за один день? Как предотвратить ее появление?