Кортизол - гормон стресса или соединение, необходимое организму для нормального функционирования?

Категории

Кортизол - что это такое?

Кортизол - это органическое химическое соединение, глюкокортикостероидный гормон, который принято называть "гормоном стресса". Он образуется в стриатумном слое коры надпочечников - небольшом органе, расположенном непосредственно за почками.

За выработку кортизола отвечают гипоталамус и гипофиз.

Когда концентрация кортизола снижается, гипоталамус высвобождает гормон, который, в свою очередь, отвечает за выброс кортикотропина (CRH). Это стимулирует гипофиз к выработке адренокортикотропного гормона (АКТГ), регулирующего выработку надпочечниками кортизола. Тем не менее, повышенное количество гормона выделяется в стрессовых ситуациях.

Кортизол в крови может быть связан с белками плазмы, такими как транскортин или альбумин. Незначительная часть гормона может существовать в активной, или свободной, форме. Следует также помнить, что секреция кортизола может носить пульсирующий характер и зависеть от действия АКТГ. Максимальная концентрация кортизола наблюдается в крови утром, а минимальная - около полуночи.

Кортизол принимает участие в ряде реакций, которые очень важны для нормального функционирования организма. Аномальные же значения концентрации гормона могут способствовать возникновению ряда заболеваний.

Какие функции выполняет кортизол в организме человека?

Кортизол выполняет множество важных функций в организме человека.

Гормон способен регулировать и активировать процесс транскрипции определенных генов и, кроме того, стабилизировать биологические мембраны в клетках. Помимо этого, соединение может принимать участие в процессах метаболизма глюкозы, белков и жиров. Jednym z głównych zadań kortyzolu jest właśnie regulacja stężenia glukozy we krwi, gdyż pod wpływem działania hormonu może dojść do zwiększonego uwalniania glukozy do krwioobiegu i pokrycia zwiększonego zapotrzebowania organizmu na energię.

Кроме того, кортизол способен влиять на регуляцию кровяного давления. Кроме того, этот гормон может поддерживать иммунную систему и облегчать воспаление. Органическое соединение может также стимулировать секрецию пепсина в желудке и способствовать удержанию натрия в организме.

Он может ускорять сердечный ритм и повышать действие адреналина и норадреналина.

Почему кортизол называют гормоном стресса?

В период сильного стресса, причиной которого могут быть как стрессовые ситуации, так и повышенные физические нагрузки, уровень кортизола в крови может повышаться. Такое повышение уровня гормона, в свою очередь, может привести к повышению концентрации глюкозы в крови. Таким образом, организм получает больше энергии, что может способствовать повышению эффективности действий системы.

Кто и когда должен сдавать анализ на уровень кортизола в крови?

Анализ на уровень кортизола в крови может быть проведен при диагностике нарушений секреции кортизола. Выделяется две группы таких нарушений:

Первичные нарушения выделения кортизола - могут быть вызваны заболеваниями надпочечников, такими как опухоли, надпочечниковая недостаточность или гиперплазия надпочечников.
Вторичные нарушения секреции кортизола - могут быть связаны с нарушениями в процессах, которые регулируют гормоны надпочечников, например, опухоли гипофиза или гипоталамуса, механические повреждения гипофиза или состояния, которые могут повлиять на уровень АКТГ.

Кроме того, измерение уровня кортизола в крови может проводиться при наличии симптомов, свидетельствующих о слишком низком или слишком высоком уровне этого гормона.

Часто анализ на кортизол также проводится среди пациентов с подозрением на синдром Кушинга, а также при заболеваниях надпочечников или нарушениях синтеза других глюкокортикостероидных гормонов.

Нормы кортизола в организме

Нормальный уровень кортизола в сыворотке крови зависит от времени суток, что следует учитывать при проведении анализа крови.

Утром результат должен находиться в пределах 166-507 нмоль/л, а вечером нормальное значение находится в пределах 73,8-291 нмоль/л.

Однако для полной интерпретации результатов необходимо учитывать и другие факторы, такие как уровень АКТГ, прием лекарств или результат уровня кортизола в предыдущих исследованиях.

Именно поэтому точный анализ анализов лучше доверить врачу, который после комплексного анализа результатов запланирует дальнейшее соответствующее лечение.

Высокий уровень кортизола

Высокий уровень кортизола может проявляться, в частности, в следующих случаях:

учащенное мочеиспускание,
нарушения настроения,
проблемы со сном или бессонница,
повышенный уровень глюкозы в крови,
чрезмерный аппетит и жажда.

Чрезмерно высокий уровень кортизола в крови может быть вызван наличием таких заболеваний, как:

Синдром Кушинга,
гиперплазия надпочечников,
хронический стресс,
гипертиреоз,
гиперактивность гипоталамуса,
тяжелая инфекция,
повышенная физическая нагрузка.

Высокий уровень кортизола в сыворотке крови может также наблюдаться в период приема некоторых лекарств, например, гормональных препаратов.

Избыток кортизола и увеличение веса

Одним из симптомов избытка кортизола в крови может быть увеличение жировой массы, особенно в области туловища, лица и шеи.

Повышенная масса тела, вызванная увеличением уровня кортизола в крови, может быть также связана с защитной системой организма - в результате длительного стресса организм начинает откладывать жир, который в будущем может понадобиться для производства энергии.

Как снизить уровень кортизола в крови?

Снижение уровня кортизола в организме может оказаться чрезвычайно важным для сохранения здоровья человека. Следует помнить, что высокий уровень гормона в крови часто является результатом избыточного стресса. Поэтому лучшим решением, которое может снизить уровень кортизола в крови, является уменьшение уровня стресса. Как это сделать?

Старайтесь избегать стрессовых ситуаций - не всегда это возможно, но попытайтесь уменьшить ситуации в вашей повседневной жизни, которые вас напрягают. Это может положительно сказаться как на вашем настроении, так и на вашем здоровье.
Высыпайтесь - у выспавшегося человека абсолютно другой взгляд на мир. К тому же, во время сна организм успевает восстановиться и усвоить новую информацию, поэтому то, что может показаться стрессом вечером, может оказаться не таким стрессовым утром.
Занимайтесь физической активностью - повышение уровня кортизола может быть вызвано чрезмерной физической нагрузкой. А вот умеренные физические упражнения, напротив, способствуют высвобождению эндорфинов и серотонина - гормонов счастья. Более того, физические упражнения без нагрузки способны обеспечить вам возможность собраться с мыслями и оптимистично взглянуть на ситуацию, которая до сих пор вас напрягала.
Медитируйте - во время медитации дыхание успокаивается, а кровяное давление может снижаться. С помощью медитации можно расслабить все тело, а также голову. Момент спокойствия также может помочь снизить уровень кортизола.
Проводите время на свежем воздухе - солнечные лучи обеспечивают выработку витамина D, а прогулки по лесу или лугу могут также положительно повлиять на ваше настроение. Сосредоточившись на природе, вы забудете о своих проблемах, успокоитесь и насытите клетки кислородом.
Употребляйте травы и добавки - при длительном стрессе рекомендуется использовать травы и добавки, богатые такими соединениями, как женьшень или корень лакрицы. Эти вещества могут успокоить ваши расшатанные нервы и помочь вам вернуть себе равновесие.

В случае более серьезных состояний, когда причиной избытка кортизола является не только стресс, но и различные заболевания или состояния, стоит обратиться к врачу, который подберет соответствующее лекарство и дальнейшее ведение.

Низкий уровень кортизола

Пониженный уровень кортизола может быть вызван, в частности, следующими причинами:

болезни Аддисона, или первичной надпочечниковой недостаточности,
врожденной гиперплазии надпочечников,
гипоталамической недостаточности,
гипопитуитаризма.

Симптомы слишком низкого уровня гормона могут включать, например, следующее:

ослабление,
плохое самочувствие,
хроническая усталость,
гипогликемия,
потеря аппетита,
снижение веса,
пищеварительные жалобы, такие как рвота или диарея.

Кортизол - друг или враг?

Оказывается, кортизол, известный как гормон стресса, не так плох, как может показаться.

Его присутствие в организме важно для правильного функционирования системы, а также для активации защитных реакций.

Как избыток, так и недостаток этого гормона может повредить здоровью человека. В связи с этим стоит позаботиться об исключении стрессовых ситуаций из повседневной жизни, однако не стоит относиться к кортизолу как к врагу, так как в некоторых ситуациях он может оказаться вашим союзником.

Библиография:

Наталья Гоздзяк [Natalia Goździak]

Копирайтер - диетолог. Степень бакалавра по спортивной диетологии она получила в Академии физической культуры в Познани [AWF w Poznaniu], а степень магистра по диетопрофилактике и диетотерапии - в УП в Познани [UP w Poznaniu]. При этом она рассматривает принципы здорового питания главным образом как ценные рекомендации, а не как строгие правила, которых необходимо неукоснительно придерживаться. Она изучает копирайтинг на курсах и в отраслевой литературе, но поскольку лучший способ научиться - это практика, каждый день она посвящает много часов игре со словами и созданию нового, уникального контента. В частной жизни она - страстный фотограф, и не представляет себе жизни без книг.

Корзина пуста.