Прием добавок

Функциональные грибы всё чаще встречаются в пищевых добавках, адаптогенных кофейных напитках и формулах для поддержки иммунитета, хотя многие из них имеют долгую историю применения в традиционной китайской и японской медицине. Узнайте, что такое адаптогенные грибы и могут ли их биоактивные соединения помочь организму в борьбе со стрессом и ослабленным иммунитетом.

Выбирая добавку с омега-3, большинство из нас смотрит только на количество миллиграммов EPA и DHA в капсуле. Однако цифры в миллиграммах — это ещё не всё: не менее важна свежесть масла. Жирные кислоты омега-3 легко окисляются, а степень окисления определяет показатель TOTOX. Узнайте, что именно представляет собой этот параметр, как он рассчитывается, какой уровень TOTOX считается хорошим, и как распознать действительно качественное масло омега-3 перед покупкой.

Не хватает энергии, вы постоянно чувствуете усталость и сонливость, а очередная чашка кофе помогает лишь ненадолго? Узнайте, откуда может браться снижение уровня энергии, какие витамины и вещества могут поддержать организм, и когда вместо добавок стоит сдать анализы.

Кислоты омега 3-6-9 выполняют в организме различные функции - они поддерживают, среди прочего, работу сердца и мозга, состояние кожи, иммунитет и нормальный уровень холестерина. Узнайте, чем отличаются отдельные жирные кислоты, какова их суточная потребность и как выбрать хорошую омега-добавку.

Моногидрат креатина - одна из самых популярных пищевых добавок, доступных на рынке. Моногидрат креатина - как он действует? Как использовать моногидрат креатина?

Вы бегаете и задаётесь вопросом: добавки - это необходимость или выброшенные деньги? Ответ зависит от того, какой вы бегун. Здесь вы найдёте обзор важнейших добавок - от витамина D и магния через креатин и бета-аланин до энергетических гелей и коллагена - а также конкретные советы о том, с чего начать и когда это вообще имеет смысл.

Колострум - это первая пища, вырабатываемая млекопитающими, которая отличается богатством ценных питательных веществ. Что такое колострум? Колострум - что в нем содержится?

Креатин малат – это хорошо растворимая форма креатина, соединенная с яблочной кислотой, которую охотно выбирают люди, занимающиеся силовыми и выносливостными тренировками, а также фитнесом в свободное время. Узнайте, чем он отличается от моногидрата, какую пользу может принести его прием и как включать его в повседневный рацион.

Гималайский шиладжит, также известный как мумиё, — это тёмное смолистое вещество, которое на протяжении веков считалось натуральной поддержкой жизненной энергии, сил организма и общего баланса тела. Современные исследования изучают его состав и возможное влияние на здоровье, но не менее важно понимать, как распознать настоящее мумиё и применять его безопасно.

Люцерна посевная, известная также как алфалфа, — это растение с богатым составом, которое превратилось из традиционного корма для животных в ценный ингредиент пищевых добавок. Узнайте, какими свойствами обладает люцерна, при каких состояниях она может помогать и кому следует проявлять осторожность при её применении.