Прием добавок

Креатин — один из самых популярных спортивных добавок. Его эффективность в увеличении силы и мышечной массы подтверждают многочисленные исследования. Какая форма креатина лучшая?

Гейнер — это тип добавки, рекомендованный людям, которые хотят набрать мышечную массу, а их калорийная потребность слишком велика, чтобы удовлетворить её с помощью обычного рациона. Когда его применять? Каков состав лучшего гейнера?

Узнайте, как выбрать лучший протеиновый коктейль для похудения. Ознакомьтесь с нашими советами и достигните своих диетических целей! Прочитайте статью.

Электролиты - это минеральные вещества, которые в организме присутствуют в виде ионов и отвечают за поддержание его баланса на самых базовых уровнях.

Гороховый белок — один из самых популярных растительных источников протеина: натуральный, легко усваиваемый и подходящий для веганов. В статье мы рассказываем, как он производится, какими обладает питательными свойствами, как сравнивается с другими видами белка и может ли действительно конкурировать с животным белком.

Глицин является эндогенной аминокислотой - человеческий организм способен вырабатывать его самостоятельно. В чем мы найдем глицин? Какова его функция в организме? Каковы симптомы и последствия его дефицита?

Тестостероновые бустеры - это биологически активные добавки, действие которых направлено на поддержку синтеза тестостерона и повышение уровня гормона в крови. Чаще всего такие препараты используются спортсменами.

Ослабленные, редеющие волосы могут быть сигналом о нарушениях в организме или неправильном уходе. Узнайте, что может быть причиной и как это исправить.

Казеин составляет около 80% всех белков молока. Именно ему молоко обязано своим белым цветом, и именно из казеиновых сгустков получают такие продукты, как творог, твердые сыры и сливки. Казеин - это питательный белок. В то же время он является сильным аллергеном.

Болезненность, которая возникает в процессе тренировки. Ее также часто называют синдромом мышечной болезненности с отсроченным началом (DOMS). Как избавиться от болезненности? Какие существуют проверенные домашние средства от боли в мышцах? Можно ли избавиться от болей за один день? Как противостоять их появлению?