Прием добавок

Длительный стресс может негативно влиять на нервную систему, иммунитет, концентрацию внимания и качество сна, поэтому многие люди обращаются к витаминам, минералам и другим веществам, поддерживающим организм в периоды напряжения. Узнайте, какие вещества могут способствовать нормальному функционированию нервной системы и имеет ли смысл принимать добавки при стрессе и усталости.

Функциональные грибы всё чаще встречаются в пищевых добавках, адаптогенных кофейных напитках и формулах для поддержки иммунитета, хотя многие из них имеют долгую историю применения в традиционной китайской и японской медицине. Узнайте, что такое адаптогенные грибы и могут ли их биоактивные соединения помочь организму в борьбе со стрессом и ослабленным иммунитетом.

Выбирая добавку с омега-3, большинство из нас смотрит только на количество миллиграммов EPA и DHA в капсуле. Однако цифры в миллиграммах — это ещё не всё: не менее важна свежесть масла. Жирные кислоты омега-3 легко окисляются, а степень окисления определяет показатель TOTOX. Узнайте, что именно представляет собой этот параметр, как он рассчитывается, какой уровень TOTOX считается хорошим, и как распознать действительно качественное масло омега-3 перед покупкой.

Вам не хватает энергии, вы постоянно чувствуете усталость и сонливость, а очередная чашка кофе помогает лишь на минуту? Узнайте, чем может быть вызвано снижение уровня энергии, какие витамины и вещества могут поддержать организм, а также в каких случаях вместо приема биодобавок стоит пройти обследование.

Молозиво и лактоферин — это две натуральные биодобавки, укрепляющие иммунитет, но они действуют совершенно по-разному. Узнайте, чем они отличаются друг от друга, в каких случаях стоит принимать бычье молозиво, а в каких — лучше выбрать лактоферин, а также можно ли применять эти два компонента одновременно.

Кислоты омега 3-6-9 выполняют в организме различные функции - они поддерживают, среди прочего, работу сердца и мозга, состояние кожи, иммунитет и нормальный уровень холестерина. Узнайте, чем отличаются отдельные жирные кислоты, какова их суточная потребность и как выбрать хорошую омега-добавку.

Моногидрат креатина - одна из самых популярных пищевых добавок, доступных на рынке. Моногидрат креатина - как он действует? Как использовать моногидрат креатина?

Вы бегаете и задаётесь вопросом: добавки - это необходимость или выброшенные деньги? Ответ зависит от того, какой вы бегун. Здесь вы найдёте обзор важнейших добавок - от витамина D и магния через креатин и бета-аланин до энергетических гелей и коллагена - а также конкретные советы о том, с чего начать и когда это вообще имеет смысл.

Колострум - это первая пища, вырабатываемая млекопитающими, которая отличается богатством ценных питательных веществ. Что такое колострум? Колострум - что в нем содержится?

Креатин малат – это хорошо растворимая форма креатина, соединенная с яблочной кислотой, которую охотно выбирают люди, занимающиеся силовыми и выносливостными тренировками, а также фитнесом в свободное время. Узнайте, чем он отличается от моногидрата, какую пользу может принести его прием и как включать его в повседневный рацион.