Тренировка

Разминка перед тренировкой является ключевой частью любой физической активности. Ее пропуск может привести к неприятным последствиям.

Ежедневная физическая активность приносит ряд преимуществ. Простейший способ повышения уровня физической активности - ходьба.

Изотонические и изометрические упражнения - это две взаимодополняющие формы тренировок, способствующие увеличению или поддержанию мышечной силы, а также предотвращающие атрофию мышц в случае иммобилизации.

Йога - это система духовных и физических упражнений, которая зародилась в Индии много тысяч лет назад. Ее основная цель - достижение гармонии между душой, телом и разумом.

Скандинавская ходьба - это форма активности, предполагающая ходьбу с использованием специально разработанных палок. Это довольно простая в освоении дисциплина, в которой работает большинство мышц человеческого тела.

При тренировках в спортивном зале меняется вся фигура. Идеалом в кругах бодибилдеров считается хорошая рельефность мышц с прорисованными венами и небольшим количеством жира в организме.

Плоский и накачанный живот — мечта многих людей. К сожалению, не так много упражнений и тренировочных планов способны обеспечить быстрые и долгосрочные результаты.

Функциональный тренинг включает в себя упражнения, которые поддерживают тело при выполнении повседневных задач. Упражнения функционального тренинга можно выполнять практически в любых условиях.

Метаболизм, анаболизм и катаболизм мышц - это темы, которые интересуют большое количество спортсменов и людей, занимающихся спортом на любительском уровне. В чем заключается катаболизм и может ли он быть опасным?

Тренировочный план необходим для более быстрого и эффективного достижения поставленной цели тренировки.