Блог

Завтрак - самый важный прием пищи в течение дня, даже при соблюдении редукционной диеты. Каким должен быть хороший завтрак для редукционной диеты?

Косые мышцы живота - ровные структуры, выполняющие важные функции в организме. Как они устроены? Какие упражнения для косых мышц живота стоит выполнять?

Ангелика - растение, тысячелетиями используемое в традиционной китайской медицине. В чем помогает дягиль китайский и когда его стоит использовать?

Протеиновые коктейли - это простой и удобный способ обеспечения организма необходимым количеством белка. Когда стоит использовать протеиновые коктейли?

Многосуставные упражнения задействуют сразу несколько групп мышц, поэтому их называют также составными или комплексными. Какие есть примеры таких упражнений? Можно ли выполнять их дома? Кому стоит включать многосуставные движения в повседневные тренировки?

Известной и часто используемой спортсменами пищевой добавкой является креатин. Стоит ли сочетать креатин с алкоголем?

Жарка — один из самых популярных способов термической обработки пищи. Знаешь ли ты, что не каждое масло подходит для жарки? Как выбрать правильный жир для термической обработки? Какое масло для жарки самое полезное?

Сколько раз в неделю заниматься спортом? - Это дилемма как для тех, кто хочет похудеть, так и для тех, кто стремится к рельефности определенных зон мышц. Сколько раз в неделю заниматься, чтобы сбросить вес, и сколько - чтобы сделать мышцы живота более рельефными? Стоит ли тренироваться каждый день?

Сплит-тренинг - это вид раздельного тренинга, который предполагает выполнение упражнений для определенной части мышц в отдельных тренировочных сессиях. Кому рекомендуется сплит? Как сочетать отдельные части мышц при выполнении упражнений?

Стресс, переутомление, а также недостаток физической активности и отсутствие правильного питания приводят к тому, что все больше людей сталкиваются с сексуальными проблемами. Какие существуют естественные способы повышения либидо? Какие биологически активные добавки могут повысить желание секса?