Блог

Болезненность, которая возникает в процессе тренировки. Ее также часто называют синдромом мышечной болезненности с отсроченным началом (DOMS). Как избавиться от болезненности? Какие существуют проверенные домашние средства от боли в мышцах? Можно ли избавиться от болей за один день? Как противостоять их появлению?

Мезоморф - это человек с пропорциональным телосложением, который отличается стабильным обменом веществ. Какой диеты и тренировок следует придерживаться мезоморфам?

Эктоморф - один из трех типов телосложения по классификации Шелдона. Для него характерно стройное телосложение и быстрый обмен веществ.

Калий — один из важнейших элементов, необходимых для жизни. Как дефицит, так и избыток калия встречаются достаточно часто, поэтому важно знать, как они проявляются. Кто находится в группе риска по снижению или повышению уровня калия? На какие симптомы стоит обратить внимание? Когда следует принимать препараты калия?

Йохимбин - это индольный алкалоид, который может способствовать термогенезу и положительно влиять на сексуальную активность. В чем заключается механизм действия йохимбина?

Широчайшая мышца спины — это мышца, которую с удовольствием укрепляют как мужчины, так и женщины. Какие упражнения помогут прокачать «крылья»?

Мышечная память - это природный механизм, который обеспечивает автоматизм выполнения определенных движений. Каков же механизм мышечной памяти?

Зерновые продукты являются компонентами ежедневного рациона, которые лежат в основе пирамиды здорового питания. Действительно ли стоит включать зерновые продукты в ежедневный рацион?

Разгрузка - это период стратегического снижения физической подготовки, т.е. короткий период, в течение которого спортсмен выполняет несколько облегченные тренировки. Как проводить разгрузку?

На рынке представлены различные формы цинка - хелатный цинк, глюконат цинка, пиколинат цинка и т.д. Какая разница между этими соединениями и какой цинк наиболее биодоступен?