Готу кола - действие и применение. Какими свойствами обладает центелла азиатская?

Категории

Готу кола - что это такое? Что такое центелла азиатская?

Готу кола (Centella asiatica), известная также как центелла азиатская, или тигровая трава, - это зонтичное растение, принадлежащее к семейству сельдерейных. Это растение произрастает в тропических и субтропических районах, его можно встретить в Южной и Центральной Америке, а также в Африке, Австралии и Южной Азии. Это растение предпочитает влажные, теплые и сырые места с хорошим солнечным освещением и часто встречается вблизи водоемов и в скалистых районах - полученные к настоящему времени данные свидетельствуют о том, что центелла азиатская может встречаться на высоте до 700 м над уровнем моря.

Центелла азиатская это многолетнее растение с ароматным запахом, которое является чрезвычайно важной травой в китайской культуре. Готу кола имеет вертикальный главный корень и ползучий стебель, на котором расположены узлы, из которых выходят листья, отличающиеся длинными черешками и мелкими прицветниками. Листья округлые на вершине с зазубренным краем и имеют гладкую поверхность, а соцветие растения представляет собой зонтик, содержащий 1-5 цветков. Цветки центеллы азиатской мелкие и имеют белый, темно-розовый или красный цвет. Плоды травы, напротив, маленькие и яйцевидные, а внешний вид центеллы азиатской может варьироваться в зависимости от условий окружающей среды.

Что важно, в качестве растительного сырья используется все растение готу кола или только его надземные части, такие как листья и стебли.

Центелла азиатская - ценные вещества

Центелла азиатская это трава, которая издавна используется жителями азиатских стран и пользуется все большей популярностью в других частях света. Это связано с тем, что готу кола может проявлять целый ряд ценных свойств, которыми она обязана богатому составу ценных компонентов.

В готу кола встречаются, в частности, тритерпеновые сапонины, такие как брахмозид, азиатикозид и мадеказозид, точное содержание которых зависит от места произрастания растения. Кроме того, готу кола является источником монотерпенов и сесквитерпенов, а также флавоноидов, включая рутин и кверцетин, и полиацетиленовых соединений, витаминов, таких как витамин С, А, К или Е, и минералов, таких как магний.

Центелла азиатская - свойства

Готу кола - многоцелевое растение, широко используемое, в частности, в аюрведе. Это объясняется тем, что, как утверждают древние верования, центелла азиатская является источником долголетия, замедляет старение организма, а также благотворно влияет на зрение. Свойства Готу колы - что говорят о ней научные исследования? Стоит ли использовать центеллу азиатскую?

Полученные на сегодняшний день данные свидетельствуют о том, что готу кола - это трава, относящаяся к категории адаптогенов, которая может повышать устойчивость организма к стрессовым факторам, восстанавливая системный гомеостаз. Кроме того, центелла азиатская может оказывать положительное влияние на функционирование нервной системы и мозга - растение может улучшать память и концентрацию, снижать тревожность, а также благотворно влиять на когнитивные функции.

Готу кола также может положительно влиять на работу сердечно-сосудистой системы. Растение способно укреплять кровеносные сосуды, влияя на их эластичность и тонус, а также регулировать кровообращение. Кроме того, он может проявлять защитное действие на эндотелий сосудов и проявлять антиагрегационную активность. Полученные на сегодняшний день данные свидетельствуют о том, что центелла азиатская может также улучшать кровообращение и уменьшать отеки при диабетической микроангиопатии и у людей, страдающих венозной недостаточностью.

Как будто этого недостаточно, готу кола может проявлять антиоксидантные свойства - трава способна нейтрализовать свободные радикалы и реактивные формы кислорода, а также уменьшить окислительный стресс и замедлить процесс старения. Растение может обладать антибактериальным и противогрибковым действием, а также способствовать заживлению ран и ожогов. Кроме того, центелла азиатская может стимулировать выработку коллагена, гиалуроновой кислоты и эластина, а значит, улучшать общий вид кожи, повышая ее увлажненность и эластичность. Трава также может уменьшить проявления целлюлита и оказать противовоспалительное действие.

Wąkrotka azjatycka - roślina o charakterystycznych liściach z długimi ogonkami i niewielkim przylistkami.

Готу кола - применение

Благодаря богатому набору ценных ингредиентов и универсальным свойствам центеллы азиатской ее все чаще используют в качестве ингредиента в биологически активных добавках. Трава может поступать в организм в виде капсул или таблеток, хотя иногда ее можно встретить в продаже и в виде капель. Кроме того, растение можно добавлять как в виде монопрепаратов, так и в виде комплексных препаратов, содержащих помимо готу кола и другие ценные ингредиенты, например, адаптогенные растения, такие как бакопа мелколистная, ашвагандха или родиола розовая. Однако выбор соответствующего препарата - индивидуальный момент, зависящий от потребностей и предпочтений потребителя.

Центелла азиатская нашла свое применение и в косметике, где ее охотно используют в качестве ингредиента в средствах по уходу. Растение чаще всего можно встретить в антивозрастной косметике и косметике против морщин, но готу кола используется также в антицеллюлитных средствах и препаратах для повышения упругости кожи. Центелла азиатская также используется в средствах, ускоряющих процесс заживления ран, и в косметике для проблемной кожи - акне, раздраженной или сосудистой.

Готу кола - как принимать?

Рекомендуемая порция центеллы азиатской зависит от формы применения травы - готу кола может использоваться как внутренне, так и наружно. Ведь центелла азиатская выпускается в виде сушеных листьев, настоек, капсул и таблеток, а также мазей, гелей или кремов.

При использовании готу кола в виде травы рекомендуется залить 1-2 столовые ложки высушенных листьев растения 1 стаканом кипятка и оставить под крышкой примерно на 20 минут. Обычно рекомендуется употреблять ежедневно 1-2 стакана настоя. В случае использования других форм готу кола следует придерживаться рекомендаций производителя и не превышать рекомендуемую порцию продукта, чтобы не вызвать нежелательных побочных эффектов.

Готу кола - утром или вечером?

Многие люди, которые решают принимать препараты, содержащие центеллу азиатскую, задаются вопросом, в какое время суток лучше всего принимать продукты, считающиеся источниками адаптогена этого растения. Полученные на сегодняшний день данные указывают на то, что лучше всего использовать готу кола утром или в полдень, поскольку есть основания полагать, что растение, поступающее в организм вечером, может затруднить засыпание.

Готу кола - сколько ждать эффекта?

Проведенные исследования показывают, что положительные эффекты, связанные с использованием центеллы азиатской, можно наблюдать уже через несколько недель регулярного применения средств, содержащих это растение.

Однако стоит помнить, что каждый организм может по-разному реагировать на адаптогены, поэтому точное время достижения желаемых результатов, связанных с приемом готу кола, - дело индивидуальное.

Wąkrotka azjatycka - roślina adaptogenna o wszechstronnych właściwościach.

Готу кола - побочные эффекты

При приеме в рекомендуемых количествах центелла азиатская считается безопасным соединением, которое не должно вызывать побочных эффектов. Однако избыточное потребление препаратов с готу кола может вызвать появление таких симптомов, как головная боль и головокружение или желудочно-кишечные расстройства - диарею, рвоту, тошноту, чувство изжоги.

Однако среди людей, чувствительных к веществам, содержащимся в готу кола, косметика, содержащая это растение, может вызвать аллергические реакции - сыпь, покраснение кожи или кожный зуд.

Центелла азиатская - противопоказания

Людям, страдающим заболеваниями печени, перед началом приема биологически активных добавок с центеллой азиатской следует проконсультироваться с лечащим врачом. Кроме того, от препаратов, содержащих готу кола, следует воздержаться потребителям, страдающим пониженным артериальным давлением.

Кроме того, центелла азиатская не должна быть использована во время приема лекарств, содержащих барбитураты или бензодиазепины, так как растение может подавлять их метаболизм. Помимо этого, готу кола не рекомендуется употреблять во время приема препаратов для печени и людям перед плановыми операциями и процедурами.

Библиография:

Наталья Гоздзяк [Natalia Goździak]

Копирайтер - диетолог. Степень бакалавра по спортивной диетологии она получила в Академии физической культуры в Познани [AWF w Poznaniu], а степень магистра по диетопрофилактике и диетотерапии - в УП в Познани [UP w Poznaniu]. При этом она рассматривает принципы здорового питания главным образом как ценные рекомендации, а не как строгие правила, которых необходимо неукоснительно придерживаться. Она изучает копирайтинг на курсах и в отраслевой литературе, но поскольку лучший способ научиться - это практика, каждый день она посвящает много часов игре со словами и созданию нового, уникального контента. В частной жизни она - страстный фотограф, и не представляет себе жизни без книг.