A-AKG
A-AKG, oder Alpha-Ketoglutarat-L-Arginin, ist eine chemische Verbindung, die von Sportlern und aktiven Personen gerne verwendet wird. Es ist ein Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training, das als Vorläufer von Stickstoffmonoxid (NO) anerkannt ist, das am häufigsten von Sportlern in Kraftsportarten verwendet wird.
A-AKG - was ist das?
A-AKG ist eine chemische Verbindung, die auch als L-Arginin-Alpha-Ketoglutarat bekannt ist. Es handelt sich um eine Kombination aus Glutarsäure, einem Produkt des Zitronensäurezyklus, auch bekannt als Krebszyklus, und der relativ exogenen Aminosäure L-Arginin, deren Produktion vom Vorhandensein anderer Aminosäuren abhängt, die natürliche Vorläufer der Verbindung sind. Die Kombination von Glutarsäure und Arginin führt zu einer Verbindung mit synergistischen Effekten, und die in dem Produkt verwendeten Substanzen wirken zusammen effektiver als bei alleiniger Verwendung.
Alpha-Ketoglutarat-L-Arginin ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das die Produktion von Stickstoffmonoxid im Körper steigern kann. Aus diesem Grund wird die Verbindung häufig als Nährstoff vor dem Training verwendet, der als "Pre-Workout" bezeichnet wird und von Sportlern vor der körperlichen Betätigung eingenommen wird.
A-AKG vs. L-Arginin
Einer der Hauptbestandteile von A-AKG ist L-Arginin, eine relativ exogene Aminosäure, die auf natürliche Weise im menschlichen Körper gebildet werden kann, aber für die Synthese der Verbindung ist das Vorhandensein anderer Substanzen, nämlich Prolin und Glutaminsäure, erforderlich.
Unter den auf dem Markt erhältlichen Nahrungsergänzungsmitteln finden sich sowohl Präparate mit L-Arginin-Alpha-Ketoglutarat als auch L-Arginin allein. Die Kombination der Aminosäure L-Arginin mit Ketoglutarsäure erhöht die Bioverfügbarkeit von L-Arginin und sorgt für eine bessere Absorption der Aminosäure, was die Qualität der Nahrungsergänzung und die Wirksamkeit des verwendeten Präparats effektiv beeinflussen kann.
Obwohl beide Formen des Produkts eine ähnliche Wirkung auf den menschlichen Körper haben können, scheint die Verwendung von A-AKG die bessere Option für diejenigen zu sein, die schnell die gewünschten Trainingsergebnisse erzielen möchten.
A-AKG-Supplementierung - für wen?
Das Alpha-Ketoglutarat-L-Arginin ist eine hoch bioverfügbare Form von L-Arginin. Es handelt sich um eine Verbindung, die als Vorläufer von Stickstoffmonoxid (NO) anerkannt ist, was zu einer erhöhten Produktion dieser Substanz im Körper beitragen kann. Daher wird A-AKG vor allem von denjenigen geschätzt, die einen aktiven Lebensstil führen, insbesondere von Anhängern des Kraftsports.
A-AKG - wann und wie verwenden?
Alpha-Ketoglutarat-L-Arginin ist ein Prä-Workout-Supplement, das am häufigsten von Sportlern etwa 30 Minuten vor Beginn des Trainings eingenommen wird. Gelegentlich kann die Verbindung auch als Erholungsergänzung unmittelbar nach dem Training verwendet werden.
A-AKG ist eine Substanz, die in verschiedenen Formen auf dem Markt zu finden ist. Es gibt es in Form von leicht zu schluckenden Kapseln, aber auch als Nahrungsergänzungsmittel in Pulverform oder in der praktischen Form eines Shots. Die Wahl der richtigen Form ist eine individuelle Angelegenheit, die von den individuellen Vorlieben und Bedürfnissen des Sportlers abhängt.
Meistens führen körperlich aktive Menschen dem Körper 4-6 g L-Arginin-Alpha-Ketoglutarat pro Tag zu, aber die spezifische Portion des Präparats, die eingenommen werden soll, sollte individuell auf den Sportler abgestimmt werden. Um die geeignete Menge eines A-AKG-haltigen Nahrungsergänzungsmittels abzuschätzen, sollten die Art der körperlichen Aktivität sowie das Körpergewicht oder das Trainingsziel des Sportlers berücksichtigt werden. Es ist jedoch wichtig, die vom Hersteller empfohlenen Portionen des Produkts nicht zu überschreiten und die Reaktion des Körpers auf die verwendete Ergänzung zu beobachten.
A-AKG - womit kombinieren?
Alpha-Ketoglutarat-L-Arginin ist eine Zusammensetzung, die L-Arginin mit Ketoglutarsäure kombiniert, was sich positiv auf die Bioverfügbarkeit und Absorption der Aminosäure auswirkt. Um die möglichen Vorteile, die mit der Verwendung von A-AKG verbunden sind, weiter zu maximieren, sollte die Einnahme der Verbindung zusammen mit Kreatin oder Beta-Alanin in Betracht gezogen werden.
A-AKG - Nebenwirkungen
Nahrungsergänzungsmittel, die Alpha-Ketoglutarat-L-Arginin enthalten, sind als sichere Präparate anerkannt. Bei kurzfristiger Einnahme kann A-AKG eine wertvolle Unterstützung für den Sportler sein, und wenn es gemäß den Richtlinien des Herstellers eingenommen wird, sollte es nicht zum Auftreten von Nebenwirkungen beitragen. Eine Überversorgung des Körpers mit dem Präparat kann jedoch zu Nebenwirkungen wie Verdauungsproblemen oder erhöhtem Blutdruck führen.
